香皂洗头真能减少脱发？香皂VS洗头膏，哪个更好用？

好像不小心发现了洗头膏的惊天“骗局”：

人不用洗发水，原来是可以不怎么掉头发的！

洗头不就是清理污垢吗？那直接上去污力最强的香皂不就完了？于是我真这么干了（非干细发质），只用香皂洗头半年，除了改善掉头发问题，头皮保持清爽的时间也明显延长...

先别急着抬杠，结论我先抛出来：香皂洗头，确实有效果，尤其对某一类人。但它有实打实的硬伤，也有一张明确的"劝退名单"。

香皂洗头，人家是真洗得干净

先别急着否定，香皂这东西不但便宜，去油确实猛。如果你是那种头皮爆油、一天不洗就能煎鸡蛋的大油头，香皂那股"洗到吱吱响"的脱脂力，短期内是真的爽！！

而且"清洁才是最深层的护理"这话，不是没道理。咱们整天往头皮上堆"滋养发根"、"修护受损"的东西，可头皮说到底就是一层皮肤，角质层压根吸收不了几个大分子，真能吸收，那防腐剂香精不也长驱直入了？

与其信那些矛盾重重的"养护"，不如承认：头皮很多时候需要的不是喂养，是呼吸。

还有几个特别现实的好处，也得摆上桌：

便宜。 一块香皂几块钱用俩月，一瓶洗发水大几十，这账打工人都会算。

省心。 香皂不用挑，不存在"控油款"、"去屑款"、"氨基酸款"的玄学，一块走天下。

好携带。 出差旅行带块皂，不占地方不漏液，糙汉子的快乐就这么简单。

一开始用香皂洗头可能会有一个去硅油残留的适应期，感觉发腻，泡泡打上去就消失了，洗不干净，这是正常的，因为上面有残留的硅油。

要多洗几次就会变得蓬松自然，一般洗一个月就正常了，后面越用越舒服。

如果用着总感觉有头屑的话，可以试试先裹着起泡网打湿（还能收纳香皂），用手搓搓，把泡沫涂在头上，关键在于泡沫，不能直接把肥皂往头上搓；如果觉得洗完头发涩，用兑过的醋过一下就会好很多～～～

用着最好用的是红卫羊脂皂和多芬香块。尤其是红卫羊脂皂用完不会很涩，吹完头发也很蓬松；多芬块感觉长头发的效果最好；蜂花檀香皂洗澡好用，但是洗头不好用，炸毛！！！

硫磺皂是偶尔才用一次，感觉能去屑止痒，个人头痒的频次不是很高，其余时间用硫磺皂搓后背痘痘。

Lush小红帽洗发皂也还行，可惜这个牌子居然曾经公开支持Zang独...

但香皂不是没毛病，这几个坑得提前知道

香皂洗头的"有效"是真的，但它的坑也是真的，踩一个都糟心。

第一个坑：涩，真不是"干净"的手感。

好多人觉得香皂洗完那个"涩"，是洗得干净、没残留的标志，甚至有人把它类比成"洗干净的盘子会发涩"，这是个挺普遍的误会。

头发和头皮是偏弱酸性的，pH 大概在 4.5 到 5.5 之间。香皂是脂肪酸的钠盐，妥妥的碱性，pH 能到 9 甚至 10。拿强碱洗弱酸性的头发，头发表面那片片盖着的毛鳞片会被"撑开"、翘起来——你摸到的涩、打结、梳不动，就是毛鳞片被碱性环境搞得毛糙、受损的手感。

学术上研究过这事儿，结论一致：偏碱性的清洁会增加毛发表面摩擦，更容易损伤、断裂，所以那不是"洗得透"，是头发在抗议。盘子涩了无所谓，头发毛鳞片长期被反复撑开，是真的会越来越干、越来越脆。

第二个坑：皂垢，尤其你家还是硬水。

这个更阴间，而且隐形。香皂碰上硬水——就是钙镁离子多的水，北方很多地区、老小区都偏硬——脂肪酸盐会跟钙镁离子结合，生成不溶于水、黏糊糊的皂垢（钙皂）。它冲不干净，会一层层糊在头发头皮上。

网上有个老哥坚持用肥皂洗头半年，结果头发"长"出一层蜡，手一抠还能掉渣——那就是皂垢长期堆积的下场。

你以为香皂"干脆利落带走污垢"，实际上它可能一边洗一边给你头上刷了层蜡。头发越洗越暗、越洗越闷，很多时候不是没洗干净，是皂垢糊上了。

第三个坑：去油太猛，头皮会报复你。

香皂去油猛是优点，也是缺点。头皮被过度脱脂之后，会误以为自己太干了，于是报复性出油——你越洗越勤，头皮越出越猛，最后自己养出一颗大油头。很多男生的油头，就是这么被强清洁一步步惯出来的。

所以正规洗发水现在基本都会把 pH 调到接近头皮的弱酸性，就是为了让毛鳞片乖乖闭合、洗完顺、不打结。这不叫"化学柔顺剂骗你"，这叫尊重头发本来的酸碱环境。

那到底谁适合用香皂？谁千万别碰？

可以偶尔试试香皂/皂基产品的： 短头寸、板寸的糙汉子，头发短到根本不存在"打结顺滑"这回事，毛鳞片翘不翘你摸都摸不出来；家里水质偏软；纯油性头皮、且用完不觉得干痒紧绷。最重要的是，我觉得细软塌可以尝试，因为洗完会变蓬松～～

强烈劝退用香皂的： 头发稍微长一点、想要点造型和顺滑感的；有头皮屑、头皮痒、脂溢性问题的（这些更需要含有酮康唑、吡硫翁锌 ZPT 这类成分的功能性洗发水，香皂大概率解决不了，还可能刺激头皮）；发质偏干的千万别碰！以及——家里是硬水的，最好别想了，皂垢会教你做人。

最后唠两句

香皂洗头这事，说白了就是"用对了是省心，用错了是折腾"。它把"洗干净"这一件事干得足够漂亮，所以对"对的人"是真的有效。但它的硬伤——碱性撑毛鳞片、硬水结皂垢、过度脱脂——是天生自带的，不会因为你的热情就消失。

所以最后给句实在话：香皂洗头可以信，但别盲信。 你是寸头大油头、家里水软，大胆上，几块钱洗出清爽～

要是有头皮问题、家里水硬，那就别硬拗，老老实实选瓶适合自己头皮的洗发水，省那几块钱，真不值当咱搭上一头本来就不算富裕的头发。

（以上纯属个人查资料 + 踩过坑的真实感受，没恰饭，理性看待）

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