体重卡住不掉？大体重人群突破平台期的6个关键做法
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33. 当你假期悄悄开始负重训练突破平台期，开学你的兄弟会惊讶你的进步为何如此之快！#一起来锻炼 #力量训练 #要做一个猛男 #自律
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45. 瘦了60斤，卡在同一个体重3个月，我差点放弃
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47. 减肥卡住不动？99%的人败在心态！3招突破平台期
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48. 体重反反复复两个星期终于突破了。##减肥数据记录 #减脂平台期突破 #怎样才算是突破平台期 #身体平台期怎么打破 如果体重一直停在同一个位置几天不变，那我就放纵吃饱一顿直至第二天又开始少吃，第三天早上起来上称绝对会有惊喜，加油！还有3.9斤终于要下一百四了，从来没有体验过当瘦子是什么感觉，这次一定要瘦！：\
抖音 2026-05-30 00:00:00
49. 谁懂，平台期的体重终于破了💥。懂上上个礼拜天天运动🏋️♀️，上个礼拜一天一顿🍽️，愣是让这平台体重下降，虽然我知道这掉的是水分💦和浮肿，🥚看到这个数字🔢我高兴呀，它给我了动力，好好吃饭是有用的，我会继续坚持✊，慢慢再加上运动，做一个健康的减肥人 #我的减肥日常 #创作者中心 #创作灵感 #平台期突破 #减肥
抖音 2026-06-24 00:00:00
50. 150→117斤 | 甩掉33斤肉，熬过无数平台期才懂：减肥平台期，才是变瘦的开始
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51. 大体重减肥继续努力打卡ing #大体重减肥 日常vlog，大体重减肥打卡，这两天会有点放纵试试能不能突破（最近又两三天被“困”在83了😅🤣🤣）昨天（6.19）吃了汉巴味德的自助，主要入嘴的是瘦肉虾和牛羊肉以及水果，以及小蛋糕，今天会吃完剩下的小蛋糕，然后开始试试轻断食一下～（好久没轻断食了，主要是最近这段时间吃得太干净了，热量应该也没超，体重也稳定下降，就木有那个必要🤣）#平台期 #大体重人群减脂 #生活化减脂 #吃得干净真的会瘦
抖音 2026-06-20 00:00:00
52. 减肥平台期不掉称，怎样突破瓶颈期？
微信公众号 2026-05-17 00:00:00
53. Day69-怎样度过体重平台期？
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