今日入伏！今年竟是湿气缠身母伏，坚持吃它疏通湿寒补元气！

今日入伏，盛夏三伏正式登场！今年的三伏长达40天，民间有“公伏热，母伏湿”之说，今年恰逢母伏，高温与高湿交织，暑湿双重消耗，最伤体内阳气。

很多人疑惑，明明天气酷热，自己却怕冷畏寒、浑身酸沉、胃口差，稍碰寒凉就肠胃不适，根源就是暑热耗气、湿邪困脾，阳气被湿气困住无法舒展。老话说小暑养脾胃，三伏才有底气，刚进入小暑，正是扶阳祛湿的黄金阶段。

给大家分享一款很适合现在喝的温润汤水，以肉桂搭配苹果调和。肉桂温煦中焦，帮脾胃恢复动力，驱散淤积的湿气，打通凝滞的气血；苹果温润清甜，缓和肉桂的燥感，入口柔和不刺激。

不管是久坐乏力、脾胃虚弱，还是湿气重、气色暗沉，日常多喝都很适配。不用刻意进补，顺应时节慢慢调养，积攒阳气，安稳度过漫长三伏，给下半年打好身体底子。

小暑养阳小贴士：
煮制时苹果带皮下锅，营养留存更完整，温补调理效果更佳。肉桂不宜久煮，煮太久味道发苦，温养效果也会大打折扣，把控炖煮时长更合适。怕淡可少量加红糖调味，汤水趁热温饮，切忌放凉喝，避免加重体内寒湿。本款饮品偏温性，体内燥热上火、容易口干长痘的人群不宜频繁饮用。
伏天尽量少久待低温空调房，配合温饮，减少寒湿侵入身体。少贪冰饮、生冷瓜果，搭配这款温饮，才能更好守住体内阳气。