10月19日那股较强冷空气过后，北方多地气温大面积创下今年下半年新低。对还想在深秋过一夜的人来说，最难熬的不是搭帐篷，是凌晨三点。
睡袋标着舒适温度-5℃，夜里远没到-5℃，人还是被冻醒。问题常常不在睡袋，在睡袋下面。
先看温标。睡袋上的温度通常不是一个数，而是三个：舒适、下限、极限。
按EN 13537/ISO 23537的测法，舒适温度是“标准女性”不觉得冷、能放松入睡的温度；下限温度是“标准男性”蜷着身子、但还能维持热平衡的温度。极限温度不是“还能睡”，是风险线。
在这个范围内，人会有强烈的寒冷感。有出现低温症损害身体健康的风险。在这种情况下，睡袋只是个应急装备，不具有持续使用条件。知乎
所以买睡袋，先找“舒适温度”，别拿极限温度当卖点。国内不少品牌并不按ISO标，温标是自己写的。同样标着-5℃，两条袋子可能差出一个季节。
还有一点常被忽略：睡袋要贴身。尺码太大，身体要加热的空气更多，反而更冷。
但温标只解决了上半身。人躺下时，身体和地面之间只隔着一层垫子，热量顺着这层垫子往土里跑。睡袋再厚，也补不上身下的窟窿。
这就是R值。它衡量睡垫对热传导的阻力，数值越高越保暖。
行业里常用的分档是：3以下适合温暖天气，3到5覆盖寒冷季节的大多数情况，5以上才进极端环境。一张普通蛋巢垫的R值大约2，深秋草地上一夜，寒气基本是直着往上走。
R值为3的睡垫在抵抗热损失方面比具有R值为1的睡垫高3倍。知乎
补法不复杂。R值不够，就在蛋巢垫下面加一张铝箔垫，把往下跑的热再反射回来；有条件直接换R值3.5以上的充气垫。应急时，急救毯也能顶一层。
然后是身上。高原失温的险情，绝大多数不是天气太狠，而是人穿错了。 三层穿衣法不是多穿几件，而是内层排汗、中层锁温、外层挡风挡雨。纯棉打底最该避开，它吸水不排汗，湿了以后贴着身体带走热量。新华网
进睡袋前还有两个小动作：把白天汗湿的贴身衣服换掉；脚冷就塞一双羽绒脚套，或者用衣物把脚部空隙填满。睡袋里别穿太厚，捂出汗反而更冷。头不要缩进睡袋，戴顶帽子就行。
睡前吃点高热量的，别空腹钻睡袋。身体有热量，睡袋才热得起来。
冷不是靠一条更贵的睡袋解决的，是靠“温标看舒适、垫子看R值、身上保持干”这三件事一起兜住。深秋这一夜睡稳了，冬天才敢继续出门。
