很多人反对运动的理由似乎很简单易懂还pour you dolly：跑步伤膝盖、走路伤膝盖、不动最不伤膝盖而且还不会心源性猝死。。。矫情了。实际上，体重每减掉约0.45公斤，膝盖承受的压力大约就能减少约1.8公斤。如果减掉约4.5公斤体重，那么你每走1.6公里路，每个膝盖累计承受的压缩负荷就会少掉约2.2万吨。不运动绝非因噎废食、而是无条件自我感动型废食。