阿德勒心理学如何治愈精神内耗

重读《被讨厌的勇气》之后，我终于走出长期的讨好型人格，摆脱了无休止的精神内耗。岸见一郎与古贺史健借青年与哲人的对话，娓娓道出阿德勒心理学。书本没有晦涩难懂的专业术语，温柔而充满力量，值得每一个深陷焦虑的人反复品读。书中剖析自卑、敏感以及人际交往的困境，解开了长久以来困扰我的心结。

从前的我总是活在他人的目光之中，迫切想要得到周围人的认可。凡事优先顾及别人的感受，不断委屈自己，一味地迎合讨好。我习惯性将自身的失意归咎于周遭的环境，常常拿自己的短处去对比别人的闪光点，陷入无尽攀比。读完这本书我幡然醒悟，人生当中的不幸，很多时候都是我们自己做出的选择。真正健康的自卑，并不是与旁人较量，而是不断追赶理想中的自己。

全书最令我豁然开朗的理念便是课题分离。他人如何评价看待我，那是属于别人的课题，我无法掌控，更无需耿耿于怀。如何走好自己的人生道路，怎样成为更好的自己，才是我需要操心的事情。想要获得自由，就要拥有不惧被别人讨厌的底气。我们并不是为了满足所有人的期待才来到世间，不必苛求事事圆满，也不用奢望所有人都喜爱自己。

敏感多虑、容易内耗的我们，应当学会接纳自身的缺憾，和不完美的自己和解。停止毫无意义的讨好与攀比，收回耗费在外人身上的精力，专注自我成长。当我们拥有这份敢于被讨厌的勇气，放下心中的纠结与顾虑，遵从本心活在当下，便能寻找到属于自己的自由与从容。