唯有美食不可辜负 篇十四:碎面包这样做更好吃,营养又健康,只需十分钟

2020-03-29 08:33:00 3点赞 5收藏 1评论

最近在减肥,吃的最多就是三明治,三文鱼三明治,鸡蛋三明治,或者火腿三明治,切下来的面包边缘也不能浪费了,第二天我就做早餐,既快,又营养,现在和大家分享一下。

我们需要准备的食材就只有鸡蛋

①把鸡蛋打散,想下图中的样子,在加点盐。

碎面包这样做更好吃,营养又健康,只需十分钟

碎面包这样做更好吃,营养又健康,只需十分钟

②把切下来的面包边,撕一下,大小看你心情好了,但不要太小。

③把撕好的面包边倒入蛋液中,反转,尽量让面包边都粘上蛋液。

碎面包这样做更好吃,营养又健康,只需十分钟

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④锅内倒入油,油热后转小火,倒入粘好蛋液的面包边。(我这个火有点大了)

碎面包这样做更好吃,营养又健康,只需十分钟

简单的翻炒一下,就好了。在来一碗水果燕麦,一个香蕉,一份早餐就这么简单完成了。当然配稀饭,牛奶也是非常不错的哦。

碎面包这样做更好吃,营养又健康,只需十分钟

碎面包这样做更好吃,营养又健康,只需十分钟

鸡蛋中的营养相信不用我过多的说明了,水果燕麦也是非常有营养的,整个早餐不到十分钟搞定。

需要注意事项:

①鸡蛋中一定不要忘记加盐,不然没味道。

②一定要把鸡蛋先打散在放入面包,面包吸水,放入的早了,吸蛋液多了,煎出来会很软。

③火是小火,别太大,不然就像我这个有点焦了。

最后如果你学会了,或者有更便捷,更好吃的方法,随时留言,我们大家一起讨论啊,跪求关注~笔芯~

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