桌面美学 篇二十五：再也不要眼睛酸疼，护眼显示器全攻略

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近年大家生活水平提高，购买显示器大家已经从关心是价格变成了是否护眼的问题。商家大都会拿蓝光作文章，却把很多重要因素忽略掉，趁着618就谈谈真护眼显示器需要注意的问题。

调光

LED背光显示器大都是采用PWM（Pulse-width modulation，脉宽调制）调光，也就是在一定周期内led灯珠会呈现周期性的亮起和熄灭。只要其周期足够短，人就无法感应到led灯珠的亮起和熄灭。

人的眼睛会因为射入光线的强弱而呈现缩小或扩大，假如PWM的频率较低，人瞳孔就会感受到变化，并导致人眼疲劳。

早期的CCFL背光显示器其实也是PWM调光，只是因为余晖效应，光是缓缓熄灭的，人眼负担没那么大。

近年开始出现DC调光的显示器，灯珠是恒亮的，不会导致上述所说的问题产生，相对来说没那么容易导致眼睛疲劳。

所以选显示器，最后选择高频PWM或者是DC调光的产品。

雾面

镜面显示器有着色彩艳丽，通透的特点，深受某设计师品牌喜欢。建筑、产品、平面等设计师是不会使用镜面显示器，因为镜面显示器没法模拟真实产品效果。例如印刷品，是不可能有自发光和那么鲜艳的色彩。只有视频影视类工作者才会喜欢使用镜面显示器，能让视频的色彩更讨好眼睛。

镜面显示器还导致眩光，引起人的厌恶或不适感。为了避免眩光，就得提高显示器亮度或者降低环境光亮度。环境光和显示器亮度的差异，使得眼睛疲劳度增加。

蓝光

所谓伤眼的“蓝光”，是指10mm-420mm的光线，也就是中文所说的紫外线和部分紫色可见光。

人眼的角膜cornea会吸收掉不少紫外线，然后晶状体lens会吸收掉大部分。最后到达玻璃体vitreous和视网膜retina的只是少数，能完全到达视网膜的是部分紫色可见光。只要强度不是很大，人眼都能调节过来，不会导致健康问题。

根据国家标准GBT 38252-2019，蓝光防护中所针对的是特定光谱范围蓝光。其中385-415的光透要低于75%，415-445的光透要低于80%。而445-505mm的要大于80%，因为这部分光会影响人的视力。人处于暗环境中，就会增强对这频段光的感知。

对回wled背光显示器的光谱，有害蓝光的量的确多了些，所以显示器的挑选防蓝光的。

支架

护眼的显示器，还得讲究姿势，最合理的人体工学示意如下图所示。

在这个姿势下能获得最佳得凝视角度，同时对颈椎负担最少，不会影响眼动脉的供血。

所以显示器得具备旋转升降支架，以满足这个姿势需求。

推荐

办公向

办公最合适是24寸左右的显示器，而且推荐组双屏，三屏使用。推荐的型号基本是1000-1500元的产品，买办公显示器不值得买太贵的。

戴尔P2319H

• 尺寸：23
  

• 面板：IPS

• 色深：8bit（6bit+FRC）
  

• 分辨率：1920×1080

• 背光：WLED
  

入门级戴尔办公显示器，支持旋转升降，带有ComfortView模式。ComfortView模式下支持Low Bue Light Content和Flicker Free。Low Bue Light Content即滤蓝光，可以减少长时间紧盯屏幕造成的损伤。Flicker Free即不闪屏，减轻眼睛的疲劳。缺点是戴尔低端IPS显示器的漏光情况比较普遍，换货都无法避免的那种。

戴尔（DELL）23英寸微边框全面屏旋转升降广视角IPS屏护眼不闪滤蓝光显示器升级款带DP线(P2319H)999元京东去购买

明基 BL2480T

• 尺寸：23.8
  

• 面板：IPS

• 色深：8bit（6bit+FRC）
  

• 分辨率：1920×1080

• 背光：WLED

  
  

明基显示器以护眼为卖点多年了，技术比较成熟，有TUV莱茵认证。DC调光，没有频闪烦恼。控制漏光上要比戴尔的好，但也没到完全没有的情况。缺点是色彩方面，色域只有90%sRGB，色彩上没有戴尔P2319H好。

明基（BenQ）23.8英寸IPSTUV莱茵认证智慧爱眼窄边框内置音箱可竖屏个人/商务电脑显示器BL2480T1149元京东去购买

AOC Q24P1U

• 尺寸：23.8
  

• 面板：IPS

• 色深：8bit
  

• 分辨率：2560×1440

• 背光：WLED

  
  

在入门级显示器方面AOC做到还不错，例如这款Q24P1U和明基差不多价格，但是硬件参数要比明基高很多。2K分辨率，原生8bit色深，有TUV认证的LowBlue模式，一般办公用这款是入门最佳选择。

AOC电脑显示器23.8英寸2K高清升降旋转窄边框低蓝光不闪IPS屏家用设计办公爱眼不闪显示屏Q24P1U1299元京东去购买

设计向

推荐的设计向是面对家庭使用，而不是公司使用。价格范围在1000-2000元，再贵得不是个人需要得了。公司使用的话，轮不到我们小职员操心。假若是老板的话，尽量买贵的就是了。如果你是摄影师之类得，有点名气都会有显示器厂商找你做推广，不必考虑购买啥显示器。

戴尔U2421DS

• 尺寸：23.8
  

• 面板：PLS

• 色深：8bit（6bit+FRC）
  

• 分辨率：2560×1440

• 背光：WLED

戴尔入门级的专业显示器，支持99%sRGB色域，出厂带校色，Delta E平均值小于2。三星面板，漏光方面要做得比LGD好。尽管是低端入门款，依旧有滤蓝光和不闪屏的ComfortView模式。拖影比较严重，不适合游戏用户，专门办公的话入门专业级来说是性价比最高的。24寸版是6bit+FRC色深，27寸是原生8bit的，关注色深的建议买27寸。

戴尔（DELL）23.8英寸2KIPS旋转升降爱眼低蓝光三面微边框专业设计绘图电脑显示器D2421DS1399元京东去购买

华硕ProArt PA248QV

• 尺寸：24.1
  

• 面板：IPS

• 色深：8bit（6bit+FRC）

• 分辨率：1920×1200（16：10）

• 背光：WLED

2k分辨率，原生8bit IPS面板，100%sRGB，Delta E平均值小于2，硬件参数上达专业水平。带有滤蓝光功能和不闪屏技术。专业方面，有排版显示功能，可以按照实际A4、B5版面显示。尽管华硕是近年才开始做专业显示器，其创艺国度ProArt系列做得还不差，而且不会因为软件功能而溢价很高，性价比不差。同样24寸版是6bit+FRC色深，27寸是原生8bit的。

华硕ProArt创艺国度PA248QV24.1英寸专业显示器时尚显示器设计师显示器16:10100%sRGB△E1699元京东去购买

明基 PD2500Q

• 尺寸：23.8
  

• 面板：AH-IPS

• 色深：8bit
  

• 分辨率：2560×1440

• 背光：WLED

原生8bit面板，2k分辨率，100%sRGB，Delta E平均值小于3。兼具明基一向主打的护眼功能，有光线感应器，可以根据环境光变化。预设多种专业模式，以及针对macbook的模式，能模拟mac os的校色风格。缺点是LGD面板，漏光问题比较普遍。若果不看重那些专业模式，戴尔U2421DS更佳合适。

明基（BenQ）25英寸2K三边微边旋转升降IPS屏智慧爱眼内置音箱专业设计电脑显示器PD2500Q1949元京东去购买

电竞类

电竞也是有护眼显示器的，价格从千元到万元的都有，划分成两个水平，分别是1000-2000元，2000-3000元。3000元以上的话，买鱼屏的产品游戏体验更好。

• 1000-2500

戴尔S2421HGF

• 尺寸：23.8

• 面板：Tn

• 色深：8bit（6bit+FRC）

• 分辨率：1920×1080@144Hz

• 背光：WLED

入门级护眼电竞显示器，144hz，支持amd freesync等电竞的标准配置。还支持Comfortview护眼模式，通过德国TUV认证，长时间玩游戏也不用太担心蓝光伤眼的问题。缺点是Tn面板，色彩和可视角度上要弱一些。价格比较稳定，1399元是日常价，1299元是历史低价。

戴尔（DELL）23.8英寸144Hz刷新1ms响应FreeSync爱眼不闪屏铠甲格栅散热设计电竞显示器S2421HGF1399元京东去购买

AOC 24G2

• 尺寸：23.8

• 面板：IPS

• 色深：8bit（6bit+FRC）

• 分辨率：1920×1080@144Hz

• 背光：WLED

兼具高刷新率和广色域的电竞显示器，144hz，126%sRGB，98% adobeRGB，Delta E平均值小于2。还是DC不闪屏，带滤蓝光功能。硬件参数上，性价比是非常高的。缺点是低端熊猫IPS电竞屏，响应慢一些。历史低价是999元，性价比不错。

AOC23.8英寸IPS广色域144HzHDREffect技术直男小钢炮人体工学支架游戏电竞显示器24G21199元京东去购买

• 2000-3000

AOC Q27G2S

• 尺寸：27
  

• 面板：IPS

• 色深：10bit（8bit+FRC）

• 分辨率：2560×1440@155Hz（DP口，YCbCr格式）

• 背光：WLED

24G2的27寸版本，131%sRGB，114% NTSC，Delta E平均值小于2。同样有DC不闪屏，滤蓝光等功能。嫌弃24寸太小玩游戏不合适，这款就非常不错。

AOC27英寸2KIPS广色域155Hz1ms响应10.7亿色HDR技术电竞小钢炮升降支架游戏电竞显示器Q27G2S2299元京东去购买

Asus TUF VG259QM

• 尺寸：24.5
  

• 面板：IPS

• 色深：8bit

• 分辨率：1920×1080@280Hz

• 背光：WLED

友达Fast ips技术面板，280Hz高刷新率，1MS（GTG），标配华硕滤蓝光加不闪屏的EyeCare护眼技术。另外还有华硕ELMB动态影像清晰同步技术，Shadow Boost暗影增强技术等等。色彩和分辨率上不如AOC，胜在刷新率更高，还有各种黑科技加持，喜欢哪个看自己的需要和侧重点。2699元是日常价，2599元是历史低价。

华硕TUFVG259QM24.5英寸显示器电脑显示器电竞显示器280Hz显示器FastIPSELMB旋转升降自带音响2699元京东去购买

宏碁 暗影骑士XV253Q X

• 尺寸：24.5

• 面板：IPS

• 色深：8bit

• 分辨率：1920×1080@240Hz

• 背光：WLED

和华硕TUF VG259Q X一个系列的面板，华硕是1.6版，暗影骑士这款是1.3版。支持宏碁爱眼技术，包括不闪屏技术，ComfyView减少反光技术，低亮度技术等。价格要比华硕TUF VG259QM便宜，历史低价能去到2249元。

宏碁（Acer）暗影骑士XV253Q二代电竞面板240Hz+HDR40099%sRGB色域IPS窄边框2499元京东去购买

鱼屏粉

推荐的鱼屏分类两种，一种办公使用的，另一种是曲面的游戏屏。推荐价格都在5000以内，主推性价比高的产品。

• 办公向

AOC Q34P2

• 尺寸：34

• 面板：VA

• 色深：8bit

• 分辨率：2560×1080

• 背光：WLED

支持HDR400，有99%sRGB，86%NTSC色域，能保证基本色准。支持Screen分屏软件，能轻松将屏幕画面分割成不同区域，适合多任务工作。配有低蓝光和DC不闪屏技术，鱼屏也能护眼。缺点是VA面板，拖影比较明显。喜欢用鱼屏办公的话，这款AOC Q34P2就刚刚好满足需求。

AOC电脑显示器34英寸21:9带鱼屏IPS窄边框广色域HDRMode低蓝光不闪股票办公Q34P21799元京东去购买

LG 34WN650-W

• 尺寸：34

• 面板：IPS

• 色深：8bit

• 分辨率：1920×1080@144Hz

• 背光：WLED

与AOC Q34P2硬件参数比较接近，不一样是LG这款为IPS面板。另外还支持AMD FreeSync，兼具一点游戏性能，办公偶尔游戏的话这款就很合适。价格比较稳定，常年有2299元的促销价。

LG34英寸HDR400IPS带鱼屏低闪屏内置音箱超宽屏显示器34WN650-W2299元京东去购买

• 游戏向
  

AOC CQ34G2Z

• 尺寸：34

• 面板：VA

• 色深：8bit

• 分辨率：3440×1440@144Hz

• 背光：WLED

三星TPM340YP05 M01A (TP Vision)屏， VA面板，119%sRGB，100%NTSC，兼具广色域和电竞性质，还有滤蓝光和DC不闪屏技术。尽管是VA面板，能做到1ms响应（MPRT）。日常价格是2499元，历史低价是1999元。

AOC34英寸带鱼屏WQHD广色域144HzHDR技术G2钢炮出厂校色旋转升降21:9电竞显示器CU34G2X2499元京东去购买

宏碁 暗影骑士XV340CK

• 尺寸：34

• 面板：IPS

• 色深：8bit

• 分辨率：3440×1440@144Hz

• 背光：WLED

暗影骑士变形钢炮，HDR 10高动态光照渲染。还有不闪屏、减少反光、低亮度三大爱眼技术。ips面板，但是能做到1ms（VRB）响应。日常价格3499元，历史低价是2949元。

宏碁（Acer）暗影骑士XV340CK34英寸QHD分辨率144HzHDR10IPS窄边框大屏电竞显示器畅玩吃鸡3499元京东去购买

华硕 XG35VQ

• 尺寸：35

• 面板：AMVA

• 色深：8bit

• 分辨率：3440×1440@100Hz

• 背光：WLED

友达M350QVR01.1屏，AMVA面板，3440×1440分辨率，100Hz刷新率，1800R曲率。支持AMD FreeSync，4ms响应。能通过DisplayWidget，配置app sync和蓝光滤镜。底部拥有ROG“败家之眼”投影映射灯，信仰环状Aura RGB灯效。一般价是4999元，历史低价是3999元。

华硕ROG玩家国度XG35VQ35英寸带鱼屏2K显示器Aura-sync神光同步电脑显示器电竞液晶显示器3999元京东去购买

后记

就像这世界不存在护肺的香烟，护眼的显示器其实不存在的，大多数所谓的护眼显示器只不过是减轻了眼睛的负担。养成正确的显示器使用习惯，每隔一段时间休息下眼睛，才是最护眼的方法。

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