好文精选:告别外来风雨声,我在家里做锻炼(暨获奖名单公布)
天气越来越冷,你的健身卡又闲置多久啦?为了督促大家在家也能好好锻炼,值鞋控在 9 月底推出了“我在家里做锻炼”的征稿活动,希望借由各位值友的文字攻势与好物推荐,帮助大家击退懒惰,迎接更为健康美丽的明天~
在许多值友的关注与支持下,我在家里做锻炼的征稿活动已在近日结束。想知道活动诞生了哪些值得一读的文章?好奇热度奖励*究竟花落谁家?下面马上开始我们今天的盘点~
热度 TOP1 文章:《科学燃脂攻略:18个B站健身类Up主,教你会吃会练,年省私教费好几万!》
活动奖励:300元天猫超市购物卡
作者昵称:summer2wind
文章摘录:这一期又要给大家推荐一些值得关注,但又爱(懒)不(的)释(学)手 的姿势类Up主,同样是高能满满的哔哩哔哩小电视,不同的是,这次推荐的都是一些减肥、健身类大咖,对于在健身房撸铁比较排斥的小伙伴可谓是福音。因为只要你想跟着学,不用去健身房花钱请私教,在家就能学! 是不是听起来就很激动?别慌,这还没完,LZ深知三分练七分吃的瘦身定律,还推荐了一批减肥餐(瘦身食谱)的Up主,专业程度不输美食博主。两者搭配食用,绝对能助你甩肉无极限,身体更年轻! 快收藏起来吧!
热度 TOP2 文章:《秋高气爽但膝踝关节不行不能跑步?细数那些高效又适合大体重的减脂运动》
活动奖励:200元天猫超市购物卡
作者昵称:大写的空格
文章摘录:像跑步啦、快走啦、骑车啦别人信手拈来的运动只能眼巴巴看着。因为如果你超重了15公斤,那么在跑步过程中,你每一步的冲击力,就会比普通人多几十公斤甚至一百多公斤! 所以“不是我不想动,是身体条件不允许啊!”那么还有没有其他的运动方式呢?答案肯定是有的,有氧和减脂类的运动不止跑步快走骑车,还有其他更高效而且还对膝盖脚踝友好的运动,这里逐个给大家分享下。
热度 TOP3 文章:《没有蜜桃臀岂敢称女神?4动作助你拥有圆润翘臀!》
活动奖励:200元天猫超市购物卡
作者昵称:做精致持家有方的少女
文章摘录:古希腊时期,人们就把女性臀部的线条与美联系到一起,象征着爱情的心形❤️符号也源于女性的臀部。完美的臀型不单是视觉的享受,对我们的整体健康也起到至关重要的作用。越来越多的姑娘们投身到练臀的大军中,今天我同大家分享一组简单有效的臀部训练~
热度 TOP4 文章:《游戏减肥两不误,Switch运动健身游戏全推荐》
活动奖励:50元天猫超市购物卡
作者昵称:漫游时光
文章摘录:玩游戏还能减肥健身?说出来估计许多人都不会相信,任天堂利用Switch游戏机Joy-Con体感、HD震动、分体便携的特性开发了不少的运动健身类游戏,所以Switch不光是一台游戏机,还是一台健身减肥利器哦。游戏宅们过节还在家喝着肥宅快乐水涨秋膘吗?快跟我一起看看Switch上有哪些运动健身游戏吧
热度 TOP5 文章:《不运动不出汗随时随地可以练,这两个动作让你腰围小一圈》
活动奖励:根据活动规则,同一ID在本次活动中仅有一次获得热度奖的机会,以最高热度文章的数据作为评奖指标~
作者昵称:大写的空格
文章摘录:腹横肌不像腹肌和其他肌肉那样需要做卷腹收缩、拉伸那样去锻炼,它不具备收缩条件的,收缩也没有意义,腹横肌主要是辅助呼气的肌肉,所以我们只有用吐气的训练去强化腹横肌。看到没?“呼气”、“吐气”哇,这随时随地都能做的好吧?公司上班、路上坐车、家里玩手机时都能做~估计大家都心急想看训练动作究竟是什么样了,那就不啰嗦了,这就开始!
热度 TOP6 文章:《记忆力、肌肉力、性能力、免疫力——骨骼健康更年轻!》
活动奖励:50元天猫超市购物卡
作者昵称:沧浪君
文章摘录:骨量下降,最直接的后果是骨质疏松,人会变得容易骨折,更深的影响则是扰乱其内分泌作用的发挥,加剧老化(国外统计数据,老年人髋部骨折,一年后的生存概率降低五成)。除了注意日常饮食钙质的补充,还要多晒太阳,紫外线帮助皮肤生成的维生素D可促进钙的吸收,另外当然还要多做运动啦~
热度 TOP7 文章:《不去健身房,有了这些利器也能让你练胸、练背、超燃脂》
活动奖励:50元天猫超市购物卡
作者昵称:爱健身爱读书奶爸
文章摘录:你可能一年去不了几次健身房,但不出意外,你每天肯定会回家/宿舍。所以,回到家/宿舍,先不要往沙发上躺,让我们一起在家嗨起来。
--------------------------------------
以上若有你感兴趣的主题及内容,别忘记通过点赞、评论及收藏的形式,给作者们以鼓励喔~
*以上奖励将在原帖公示后的30个工作日内以站内信的形式进行发放,敬请留意~
鼻毛暗杀拳
校验提示文案
鼻毛暗杀拳
校验提示文案