【变装计划】篇四：跑步运动袜子的选购指南和推荐

在跑步时，袜子扮演着和鞋子一样重要的角色，除了会影响穿着时的舒适度以外，商品能否支撑脚踝和足弓等功能性也不可忽视。 再者，若要从事马拉松等长跑的话，减少地面对脚底的冲击也很为重要。 然而市面上每款产品的材质、袜筒长短、厚薄都不尽相同，该如何选择往往令初次接触的消费者感到无助。

因此本文将详细介绍选购时应注意的事项，并推荐几款极具人气的运动袜商品。 当中包含了 UNDER ARMOUR、NIKE、adidas 等家喻户晓的品牌，希望能帮助值友们精确地分析自己实际的需求，顺利找到一双好穿又好看的运动袜。

使用跑步运动袜的优点

运动袜能够保持双脚在活动时的舒适感，并预防运动伤害的产生。 再加上其不像普通袜子一般不分左右，而是有经专门设计因此更合脚。 不仅如此，部分商品在穿上后能如束带般支撑脚踝与足弓，抑或是减少袜子与鞋子产生之摩擦，进而避免水泡以及磨破脚等情形，可以说是好处相当多。

综合上述，还请各位根据跑步的目的以及类型，来挑选降低疲劳并可提升运动表现的商品，才能够更专注于锻炼过程。

跑步运动袜的选购要点

在看商品以前，以下先来了解选购时应注意的事项。

选择舒适的厚度

首先，可以依运动袜的厚薄程度作为基准来挑选，下方将介绍各种厚薄的特性。

材质厚实：能有效降低疲劳感

若是刚开始跑步的新手，或是以健康管理或是减肥为目标的而锻炼的话，推荐选用质地较厚的款式。 其能够有效减缓地面对脚步的冲击，降低运动中的不适与疲劳感。 此外，这类型还有如提升脚掌与鞋子的密合度、耐用度高、不易破损等优点，对于长距离马拉松或是山路练跑来说都再适合不过。

超薄质地：达到近似于赤脚般的舒适感

参与短跑、追求速度感的消费者可以选择质地较薄的袜子，以感受地面与脚掌接触瞬间的冲击。 然而，虽然这类型相对之下较不耐用，但因为透气性优异且轻便好穿，能够防止由闷热引起的足部问题。

以穿着感受和支撑感来评估袜长

运动袜根据袜长分为船型袜、中筒袜、高筒及膝袜等几种款式，而使用感会因为长度有所不同，以下将介绍其各自的特色为何。

轻便简单的船型袜

重视便利性与喜欢赤脚感觉的人，建议挑选长度最短的船型袜。 如此即使在夏天也不会容易感到闷热，且因袜子仅包覆到脚踝，不易影响活动且看起来简约又时尚。 唯独得留意若袜子低于鞋口边缘，则有可能会使脚磨伤，因此建议挑选比鞋子略高的款式。

包覆脚踝的中筒袜

包覆脚踝的中筒袜是运动袜最常见的长度，特别推荐给想要寻找能够稳定支撑脚踝，又不想过度包覆腿部的消费者。 再加上其搭配短裤十分凉爽、与长裤一起穿又有保暖作用，可说是一年四季都适用且安定感十足的类型。

带来压缩效果的高筒袜

如果正在寻找高性能的运动袜，那么高筒的款式应该会非常适合。 此类型能够完整包覆小腿并且加压，除了可以御寒以外，更能协助减少腿部的疲劳，因而在长途马拉松选手之间也相当地受青睐，据说甚至还有保护腿部并防止抽筋的效果。

注意脚趾部分的造型

除了一般的袜款以外，五指袜造型的运动袜也有着其独特优点，以下将详细介绍各类型的特性。

功能性绝佳的五指袜

五指袜被许多经验丰富的资深跑者，评论为最适合跑步的袜子。 由于每根脚趾都有独立的活动空间，更利于稳定施力；其次，这类型袜子也能够吸收脚趾缝间的汗水，所以不容易产生闷热感，并可防止趾头之间的摩擦、起水泡、指甲翻起等情形。 不过，五指袜对于不习惯的人来说会有点不自在感，且如果脚尖多余布料太长则可能造成意外，建议挑选尺寸合脚的商品为佳。

穿着自在舒适的一般袜型

此类的外型与一般袜子相似，唯一的不同之处在于脚趾处为圆型设计。 由于其可以像平常穿袜子般轻松简单，且有特别针对左右脚的不同设计，因此非常贴合双脚曲线，特别推荐给刚接触跑步的初学者。 另外，几乎各品牌都有推出这个类型的商品，在质料厚度与设计方面也是选择丰富，更棒的是与五指袜相比之下价钱也相对便宜。

兼具好穿脱及功能性的二指袜

此种袜子的形状介于五指袜与一般袜型之间，能让脚趾自由活动以增加抓地力，再者因为其只有大拇趾被独立出来，因此不需要为一根根脚趾仔细套上袜子，穿脱上省时又简单。

防滑设计能提升与鞋子的贴合感

袜子底部的防滑设计能够提高运动效率，因为在重复踩踏地面的跑步过程中，即使是微微地脚滑等问题都可能造成身体负担。 为了避免消耗多余的力气来控制双脚、减低腿部疲劳，便可借由防滑设计来强化鞋袜间的稳定度。 不过仍须注意若脚与袜子的尺寸不合，还是有可能发生脚底在袜子内滑动的情形，因此还得仔细留意大小是否相符。

了解可提升舒适度的辅助设计

不少跑步运动袜会藉由结合多种素材，来加强对脚踝等处的支撑效果，以让跑步时更舒适并减少疲劳感。 以下将详细说明挑选时应注意的地方。

能有效降低疲劳的足弓支撑设计

拥有足弓支撑设计的跑步运动袜，推荐给从事长跑、拇趾外翻以及扁平足的消费者。 它能对足弓施加恰到好处的压力并予以支撑，吸收来自地面的冲击，进而减少反复踏地所产生的疲惫感。

维持动作稳定的稳定脚踝设计

倘若想要稳定跑步时的步伐，便可挑选具有脚踝支撑设计的运动袜，确实地固定阿基里斯腱等脚踝周边的肌腱，减少跑姿乱掉等问题。 再者，这类型袜子还具有不易滑落以及保护脚踝、减少踏地时的冲击和不浪费力气等多种好处。

运动袜的材质也可多加留意

跑步运动袜会以天然的纯棉、羊毛、化学纤维等各种素材制成，以下就来了解各款的耐用度以及穿着感受如何。

吸湿排汗的混纺材质

将化学纤维与天然棉所混纺的材质，正结合了两种素材的优点，同时拥有棉质的良好吸水性以及化纤的强韧、速干特性，也是目前市面上最常见的类型，因此品项和商品设计都相当多元化。

耐用度佳的纸纤维

部分运动袜采用的是目前极具人气的纸纤维为原料，相当推荐给同时着重耐穿以及干爽质地的消费者。 由于其纤维和纸类似，表面有着无数的孔洞，因此吸湿性良好并能持续保持干燥感，更加上它远高于其他材质的耐磨特性，久穿之下也不易损坏。

采用除臭材质的商品可减少异味

在意因运动流汗后所产生的脚部异味者，不妨选用以抗菌除臭纤维所制成的商品，例如可试着穿用以「莱赛尔纤维（Lyocell）」等除臭布料为材料的运动袜，相信应能减缓脱下鞋子时的恼人气味。

适合长跑的羊毛纤维

近来吸湿效果优良的羊毛运动袜特别受到长跑运动员关注，因此材质本身非常透气且易于排汗，因此不易使脚部感到闷热。 另外，羊毛的缓冲效果也十分不错，所以可以减缓长时间运动下的腿部疲劳，再加上其材质厚实，耐用度和保暖效果都值得期待。

挑选合脚的商品才好活动双脚

运动袜的尺寸最好是刚好或者是略小，虽然穿上后可能会感到有些紧绷，但为了发挥这类袜款的效果，就必须彻底地包覆双脚。 相反地，若因尺寸太大而造成袜子与脚之间的空隙，便容易引起破皮和水泡等状况，还请各位多加小心。

推荐时间

以下就为您推荐几款人气的运动袜，追求舒适与速度感的消费者不妨参考看看。

男女装时尚舒适透气休闲运动袜子49元唯品会去购买

男袜女袜运动袜跑步篮球足球健身舒适透气休闲长筒袜子两双装89元唯品会去购买

安德玛UAHeatGear成人运动透气综合训练休闲短袜88元唯品会去购买

总结

读完本次的跑步运动袜推荐，以及挑选时应注意的要点，不知道各位是否已经找到心仪的商品了呢？ 为了提升运动表现并让活动时更加安全舒适、并避免异味和流汗闷热等恼人问题，还请各位参考本文内的详细说明，并自己评估自身需求以及喜好，挑选一双适合的袜款！