美食与口腔健康，难道真的不可兼得？

前几日国庆假期，竟日囿在办公室的我终于腾出时间和朋友出去好好地聚餐，烤肉火锅韩日料……美食万千，通通安排！不曾想快乐一时，痛苦七日。还没等我把计划书上的美味都尝一遍，我就悲催地扁桃体发炎了，去医院开药，竟然还遇到了在那儿实习的朋友。她听说我前一日明明不能吃辣还非要点麻辣锅底，辅以多种肉类，菜却只有可怜的一盘……眸中的鄙夷之色简直要把我溺死。

医生说我免疫力太低下了，所以才会因为吃辣引起扁桃体发炎，叫我平时多注意饮食。哎，可是我真的要离开我心爱的美食，像《卡路里》唱的那样，“拜拜甜甜圈 珍珠奶茶方便面”还“戒掉可乐戒油腻”吗？我可做不到啊。

我去请问那位学医的大佬，她无奈地叹了口气，说其实提升免疫力的方法大家都知道，无非就是均衡营养、适度劳逸、加强锻炼等等，只是知易行难，气喘吁吁地在跑步机上运动怎么比得上瘫在沙发里玩手机来得舒服呢？

不过，她还是跟我说了其他几处想提升免疫力可以注意的地方：

1．戒烟限酒

吸烟的危害不必说，首要便是致癌，它尤其是肺癌的重要治病因素之一，还对心脑血管有着极其负面的影响，并对呼吸道、消化道都会造成一定的危害，可以说是有百害而无一利。不过我并不吸烟，平常只需要注意不摄入二手烟就可以了。

再说到限酒，酒我还是挺喜欢喝的，毕竟李白曾道：“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。”我怎么能辜负前人的教导呢。不过朋友说饮酒会破坏神经系统的正常功能，过量饮酒还会损害肝脏，嗯……想保持免疫力正常的话还是少喝酒吧。

2．培养兴趣，保持心理健康

没想到吧，心理健康竟然也会影响人的免疫力。有心理专家认为，人的心理状态如何，对身体健康尤为重要。随着生活节奏的加快、工作紧张且竞争激烈，亚健康的状态越来越多地出现在一些心理承受能力较弱的人身上。想要克服心理失衡，就要学会自我调节，而培养一个良好的兴趣爱好是放松身心的绝佳方式，还能修身养性，使人受益无穷。

3．适量辅以保健品

虽然现在社会还有人认为凡是保健品便是骗局，但随着科普，越来越多的人知道保健品不以治疗疾病为目的，但是能调节人体的机能，可以说是让我们的身体能事半功倍地取得自己需要的营养元素。针对我的情况，我朋友给我推荐了一款药都行的蜂胶软胶囊，主要功能是增强免疫力，并调理肠胃，辅助降三高。

看它瓶底还有防伪二维码，感觉还是挺靠谱的。

药的形状像是一个黑色的小煤球，我按照鉴别蜂胶的方法把它戳破放在水里，用筷子搅拌了一下很快就溶解了，水的颜色呈乳白，不像假蜂胶一样那么浑浊。

希望大家都可以增强免疫力，想吃什么好吃的都能放肆吃，不用再在口腔健康与美食之间纠结！