新冠再流行，不戴口罩但要做好几点

大家好！

近期新冠肺炎悄悄又流行起来了，我们上班🐶该如何防范呢，不想带口罩情况下做好几点：

个人卫生

- 勤洗手：外出回来、饭前便后、摸过公共物品后，一定要用肥皂或者洗手液好好洗个手，流水冲干净。如果没条件用水洗，就用那种带酒精的免洗洗手液擦一擦。

- 咳嗽礼仪：打喷嚏或者咳嗽的时候，要用纸巾捂住口鼻，如果没有纸巾，用手肘弯着挡一下，不要直接用手捂，不然手会沾上病毒。

生活习惯

- 睡好觉：每天要保证足够的睡眠时间，别熬夜，让身体有足够的时间去恢复和增强免疫力。

- 吃好饭：多吃水果和蔬菜，尤其是那些富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬什么的。还有就是别吃太辣、太燥热的东西，保持饮食清淡。

- 动一动：在家也可以做一些简单的运动，比如做做操、跳跳绳之类的，这样能增强体质。

出门注意事项

- 保持距离：如果必须出门，在外面和别人说话或者排队的时候，尽量保持两米左右的距离。而且不要随便摸外面的东西，比如扶手、按钮等，回家后一定要先洗手。

居家环境

- 开窗通风：家里要经常开窗透气，每天至少开窗通风半小时，这样可以让新鲜空气进来，把可能存在的病毒赶出去。

健康监测

- 注意身体变化：如果感觉身体不舒服，比如发烧、咳嗽、喉咙痛之类的，要及时去看医生。去医院的时候记得戴好口罩，保护自己也保护别人。

按照这些方法来做，就能更好地保护自己和家人不受新冠病毒的侵害啦！