一文懂，哪种灯适合学生晚上写作业，学生晚上做作业什么灯光好些

如今随着生活节奏越来越快，夜间学习、工作已经成为了无法避免的一件事，很多人在劣质的光源下导致眼睛出现各种问题。因为很多劣质台灯会采用成本极低的LED灯珠，这种灯珠对人体的危害尤其显著，并且照明视觉感极差，长时间使用会对视力造成不可逆的损害。所以最好是选择一款合格的护眼台灯，那么面对市面五花八门的护眼台灯应该如何去选择呢？

为了方便大家更好去选择，今天我特意挑选了12款目前比较热门的护眼台灯进行全方位的对比测评，一起来看看哪个牌子更值得入手！

一、护眼台灯常见疑惑解答

护眼台灯有什么好处？

（1）品质安全：一款合格的护眼台灯通常采用高品质的LED灯珠和母婴级别的安全材质，这使得它在安全方面相较于传统的普通台灯更为出色。高品质LED灯珠有助于提供稳定、柔和的光线，减轻眼睛疲劳，而母婴级别的安全材质则保证了产品不释放有害物质，为孩子的健康提供全面的保护。

（2）光源舒适护眼：高品质的台灯光源设计更加贴近太阳的自然光谱，能够为孩子提供更接近户外光照的照明效果。通过模拟自然光谱的特性，这种光源能够创造一个适宜的视觉环境，有效减轻眼睛的疲劳感，实现护眼！

台灯亮度越亮越好吗？

一款在回答问题之前，我先给大家看一组不同亮度的效果图，方便大家感受什么样的亮度才是最合适的。

没错，正如上图所示台灯亮度并不是越亮越好，主要还得要舒适。很多家长认为只要台灯的亮度充足就不会伤眼，其实这个想法是错误的！过亮的光线容易刺眼，加重用眼的负担导致用眼疲劳。而过暗的光线不足于孩子学习用眼，这会导致眼睛为了获取充足的亮度，频繁调节瞳孔大小，长期以往容易导致近视等等。

所以建议选择具备亮度调节能力的台灯，以适应不同环境或者个人需求，避免不合适的光线伤眼，最好是具备智能调光功能的。

二、挑选台灯必看几大要点：

要点一：优先选择专业品牌

市场很多热门贴牌生产的网红或跨界品牌，尽管它们的销售量庞大，但往往缺乏专业技术和安全保障，它们往往更注重产品的销售热度，往往追求赚取更多的利润。在这种情况下，他们可能采用劣质的材料，忽视产品的核心性能，并未聘请专业的研发团队。

因此我们挑选台灯是应该首选以技术研发为核心的专业品牌（例如：书客、飞利浦、明基），这类品牌会持续打磨产品性能，在产品的设计、用料选择上精益求精，采用高品质灯珠，并经过层层严苛质检，确保每一件产品都能达到安全护眼的标准。

要点二：优选国AA标准照度

照度是衡量台灯光线质量的重要指标之一，通常照度不足的台灯，光线会显得明暗不均匀，容易导致眼睛疲劳、视线模糊等，长期使用可能还会导致视力下降、引发眼部疾病等等。

目前国家把台灯的照度规划为两个等级，分别是国A/AA级，只有符合A级以上的台灯才具备护眼的能力，这样的光线才能均匀不伤眼。

要点三：优选全光谱台灯，最好具备红光增强

挑选护眼台灯时，首先要先记住一条口诀：光谱至上，红光最优！“光谱至上”是指挑选护眼台灯时，要严格考察光谱构成，蓝光要尽量低，全光谱效果更好；而“红光最优”是指，光谱最好能增强有益红光，因为红光能够提高新陈代谢能力，增强眼部活力，可改善视力衰退。

要点四：优选具备科学调光系统

我们的肉眼很难准确判断光照的亮度是否对眼睛有益。在不同的时间和环境下，照度等参数也需要相应地调整，以确保眼睛得到适当的照明和保护。

这就需要护眼台灯具备一定的智能调节功能，能够根据环境光线的变化和使用者的需求，自动调整光照亮度，以提供最佳的视觉舒适度和护眼效果。

要点五：优选高显色指数

台灯的显色指数（Ra）是衡量其还原物体真实色彩能力的重要指标。显色指数越高，台灯对物体色彩的还原能力就越强，这意味着在台灯照射下，物体呈现出的颜色更加接近其在自然光下的真实色彩。

有利于小朋友对色彩的认知，尤其是对于喜欢画画或者阅读图画书的孩子，而且还能降色差带来的不良感观。不过国家也对显色有着明确的标准，台灯的显色指数最低不能低于Ra80一下，通常我们只要选择Ra90或者Ra95以上的即可，当然越接近100越好。

要点六：优选具备抗衰减性能设计

高性能护眼台灯应具备长久的性能稳定性，避免过度磨损和护眼效果下降。专业的品牌会在核心的光源灯珠和光电处理器进行抗衰减设计，能够确保护护眼台灯在长期使用中保持稳定的性能输出，避免出现能耗衰减、频闪的情况，持续稳定输出护眼光源。

要点七：优选材质安全无危害的

一些不合格、不专业的台灯，往往采用的都是低成本的劣质材料，例如：塑料，而这类材质不仅耐久性和散热性都是极差的，而且在受热后会挥发双酚A、增塑剂、重金属等有害物质，时间一长容易影响身体健康。因此我们在挑选台灯的过程中，也需要注意材质的问题，尽可能的选择专业的品牌，选材用料和产品质量更有保障。

要点八：优选侧发光台灯

目前台灯比较常见的发光方式分为两种，一种是直发光，一种是侧发光。而侧发光会比直发光更优秀一点，因为侧发光在结构上配备了导光板、扩散板等设计，能够让光线通过折射、过滤后在散发，会更加柔和不刺眼，同时照明范围也会宽广。

三、十二款热门护眼台灯测评体验推荐

千元以上高端机型

✅ 书客护眼台灯L1 Pro ￥1599

照度：国AA级
发光方式：侧发光
全光谱：有

优点：独创16项护眼生物光学黑科技，护眼灯行业最强“养护”标杆！

书客作为具备8年光学经验的专业老牌，是少有获得欧盟美国等国家认证，主打“医学养护眼”的特性，是唯一做到降低92%近视风险的同时，缓解83%用眼疲劳，光源99.8%高度还原自然光，罕见获得欧盟认证！在安全护眼、光谱还原度、发烧级光学性能等方面，均为行业内最强！

拥有16项发烧性能和不伤眼黑科技的加持，包含RRT红光养眼技术、第二代SDIT自适应调光技术和DT多维漫射技术，产品的稳定性和护眼精准度达到了旗舰级产品水准，实现99.8%还原自然光，提升73%柔和度同时做到“对眼睛0伤害”和降低92%近视风险的护眼效果。该款护眼台灯还具备承受8年以上抗衰减检测能力，实现8年以上的综合性能、耐用性和护眼效果无衰减！

此外还支持20/45min双定时模式，并有入座感应功能，自研的OCLT光透镜技术搭配背发光设计，使得读写无重影。配置性能等方面基本直接拉满，可以算得上是目前千元级护眼台灯巅峰之作。

✅ 明基MindDuo 台灯￥1999

照度：国AA级
发光方式：侧发光
全光谱：无

优点：隐藏式光源设计，能够降低光线的刺激感

这款明基MindDuo护眼台灯采用弧形灯头的设计，搭配隐藏式发光技术，可以降低光线的刺激感，避免长时间用眼导致眼睛受损。同时，三段手臂式的灯杆结构和360°球形关节的设计，能让调节角度更为灵活，可以轻松应对各种照明需求。

此外还配备了入座感应开关灯，当孩子靠近书桌时，能够自动亮灯，无需手动操作。智能调光双模式也满足了不同场景下的阅读需求，在面对阅读书籍和屏幕时，也能够调整对应的调光模式，避免不合适的光源伤眼。整体的表现还算可以的，不过价格方面会有点溢价，而且灯头部分的塑料感稍重。

✅ 爱德华医生天使之光台灯 ￥2299

照度：国A级
发光方式：直发光
全光谱：无

优点：中空式的环形光源分布设计，光线立体均匀不刺眼

这款爱德华医生天使之光护眼台灯整体的设计会比一般的台灯大许多，这对一些桌面空间较小的用户可能会不太友好。

光源方面采用的是中空式的环形光源，搭配球面润光板的设计，能够提供更立体均匀的照明，而且能够有效减少手部和头部阴影的形成。不过配置方面低一点，仅达到国A级标准，而且这款台灯价格将近两千多，却没有配备什么智能功能和特色亮点，这样导致了整体的性价比不是很高。

✅ Paulmann P柏曼M1台灯 ￥2460

照度：国AA级
发光方式：直发光
全光谱：无

优点：全灯由金属+铝合金所打造，耐久性非常出色

这款Paulmann P柏曼M1护眼台灯整体采用金属+铝合金的材质，在耐久性、散热性以及安全性方面都有极大的保障。而且由于采用的是金属结构，全灯的重量也是十足的，放在桌面非常稳重，不会请易侧翻。

光源方面采用环形光源分布搭配直下式发光的设计，能够提供更为充足的照明，同时可以减少阴影的形成。不足的点就是，对于一款定价在两三千的产品来说，竟然没有任何智能功能或者特别的亮点，我觉得这方面是有点可惜的。而且使用过程中转轴部分不够灵活，调节起来会比较僵硬。

千元以内平价机型

✅ 书客护眼台灯L1 ￥399

照度：国AA级
发光方式：侧发光
全光谱：有

优点：百元级护眼性能巅峰款，实力出圈销量口碑霸榜第一！

书客凭借多项“不伤眼”黑技术鼻祖火爆了整个护眼圈，他家专注八年“医学用眼”研究，公认专业度在领域上无人可撼动，就连专业的医疗平台丁香医生都直接力推，获得了欧盟，日本，美国等国家认证，最大的特点是他家主打自然健康的护眼效果，儿童眼睛视觉发育完善一般六岁到八岁，在此之前是非常考验护眼的效果，书客Suker结合了自家严谨精密的医学理念，打造了十三大硬核护眼黑科技，降低80%近视风险，实现对眼部0损伤！被众多护眼专家以及资深生活达人誉为护眼台灯的第一品牌！

SUKER书客在过去多年一直都为实现更安全的护眼研发了多项创新黑科技，SDIT自适应调光系统，进行每秒100次高频监测捕捉光线，并将光线转换为数据，由亮度、色温、柔和度、稳定性等各个维度进行智能控制，完成动态化的科学护眼；进而为提高确保光源的品质和打造适合孩子的光线，利用DT多漫射技术，配合扩光颗粒以及5合1波纹匀光膜，将光线引导至不同折射和反射路径，实现多次散射，使光线折射能够均匀分布，结合2000万纳米导光板和钻石上棱镜，把光源能够99.6%还原自然光，而实现不损伤眼睛和降低80%近视风险！

✅ 飞利浦轩坦台灯 ￥669

照度：国AA级
发光方式：侧发光
全光谱：有

优点：外观颜值高，转轴设计出色调节灵敏

这款飞利浦轩坦护眼台灯外观颜值还是蛮高的，时尚大气，共有灰白两款颜色可以选择。光源方面采用的是高密阵列导光设计搭配126颗全光谱灯珠，能让光线更自然柔和。

此外转轴部分的设计也是很出色的，球面阻尼转轴和鹰眼转轴的结合，使得台灯的调节变得非常丝滑，且灯头能够长时间保持稳定的角度，不易下垂。功能配备了入座感应开灯、智能调光、定时模式和睡眠夜灯多种功能，配置方面还算不错的，不过灯身的塑料质感会比较重一点，而且按键部分的频闪也比较明显。

✅ 松下致巡台灯 ￥559

照度：国AA级
发光方式：侧发光
全光谱：有

优点：导光板全域发光的设计，光线明亮、照明宽广

这款松下致巡护眼台灯搭载了一款钢化玻璃控制面板，增强了台灯的耐久性，不易磕碰损坏按键，而且更易清洁维护。

光源方面采用导光板全域发光技术，结合154颗定制的大功率灯珠，光照非常明亮，而且照明范围也很宽广。此外还配备了智能调光、睡眠夜灯、延时关灯多种功能，不足的点就是会有一点噪音，使用过程中能够听见电流声，而且转轴部分的设计塑料感会重一些，容易断裂。

✅ 孩视宝VL235B台灯 ￥459

照度：国AA级
发光方式：侧发光
全光谱：有

优点：面+环的双光源设计，搭配侧发光技术，光照范围宽广

这款孩视宝VL235B护眼台灯整灯是纯白的配色，外观简约雅观，还是比较耐看的，双铝合金的灯臂设计，耐久性比较出色。

光源设计方面采用的是面+环的双光源设计，并搭配侧发光技术，使得光线的散发更为宽广，光照范围相对较大。此外还配备了多种实用的功能，如智能调光、定时休息、睡眠夜灯等。不过灯头部分的塑料质感稍重，而且光源的品质会没那么好，使用过程中出现轻微的频闪、眩光刺眼的现象。

✅ 小米飞利浦读写台灯 ￥399

照度：国AA级
发光方式：直发光
全光谱：五

优点：支持连接米家APP智能控制

这款小米飞利浦读写台灯整体的重量十足，放在桌面非常稳重的，不会轻易碰倒。采用了独特的栅格设计，打造10°大遮光角，保证大范围光照同时也减少光线直射眼睛。搭配8重发光学的结构设计，并且优化了反射系统，能有效过滤书本和桌面带来的反射光，降低间接眩光。

全灯最大的亮点就是支持Wi-Fi智能连接米家APP进行控制，也可以通过小爱同学语音控制，操作上的体验会比较丰富。不过整灯的光线会比较偏暖黄一点，而且照射出来的光线相对来说会没那么均匀、柔和。

✅ 雷士紫芯台灯 ￥398

照度：国AA级
发光方式：侧发光
全光谱：有

优点：上下双向透光的设计，光线立体均匀

这款雷士紫芯护眼台灯整体的设计会小巧精致一点，放在桌面也不会占用太多空间，而且也搭载了钢化玻璃的控制面板，耐久性会更出色，清洁打理也更方便。

光源设计方面采用的是上下双向透光的设计，搭配六边光学棱镜排列，使得光线能够精准地控制走向，光照更为立体均匀，有效降低光线刺眼的问题。此外还具备智能调光、小夜灯、定时休息和延时关灯多种功能，整体的表现还算不错，不过照明范围会比较狭窄，不能做到全桌照明。

✅ 欧普元悦2S ￥265

照度：国AA级
发光方式：侧发光
全光谱：无

优点：结构小巧精致，不会太占桌面空间

这款欧普元悦2S护眼台灯整体的设计会比一般的台灯小巧很多，放在桌面也不会太占空间，采用的也是侧发光的技术，搭配了导光板+扩散板的设计，能够让光线通过折射扩散后再散发，光线会更柔和均匀一点。而且全灯内置了63颗高品质的LED灯珠，亮度还是比较充足的。铝合金的灯臂设计，极大的提高了台灯的耐久性，而且可以调节的维度也比较大，基本可以满足不同角度的照度需求。整体的表现比较中规中矩，没有太多亮点，而且照明范围也会比较小。

✅ 好视力TG035 ￥235

照度：国AA级
发光方式：侧发光
全光谱：无

优点：采用RG0无蓝光危害的灯珠，可以有效降低蓝光对眼睛的伤害

这款好视力TG035护眼台灯整体的设计会比较小巧，虽说不会太占桌面空间，不过仅有14cm直径的发光面也导致了它的光照面积不是特别宽广。

整灯采用的是RG0无蓝光危害的灯珠，可以有效降低蓝光对眼睛的伤害。灯头灯杆皆可以大幅度的调节，基本可以满足不用角度的照明需求。此外还搭载了智能调光、定时休息和延时关灯几种比较实用的功能，不过智能调光调节的精准度比较会稍微低一点，通常使用时还是要自己调节一下。

四、总结

以上就是本期测评分享的全部内容，不知道大家看完之后收获了多少呢？在这还是要提醒一下大家，挑选台灯尽量不要跟风入手一些热门的网红品牌，这类产品水真的很深！大多数都是贴牌销售或者没有专业技术的！应该优先拥有技术研发为核心的专业品牌，例如书客、明基、飞利浦这类专业品牌，品质安全以及光源质量更有保障。