原来昨天：11月14日是世界糖尿病日！

一、写在前面

今天看朋友圈才知道，原来昨天——11月14日是世界糖尿病日，什么是世界糖尿病日？科普一下，世界防治糖尿病日是由世界卫生组织（WHO）和国际糖尿病联盟（IDF）于1991年联合发起的，旨在唤起政府、媒体及公众对糖尿病防治工作的关注，共同为糖尿病防治工作承担起各自责任的宣传活动。自建立以来，它不断成长壮大，现已引起了全世界约35亿人的关注，包括政府工作者、医务人员、新闻媒体等，当然还有糖尿病患者自己。

2024年11月14日，是第18个联合国糖尿病日，活动主题是“糖尿病与幸福感”。

二、正文

大家是不是有一种错觉，现在的糖尿病人越来越多了，为什么啊？其实用通俗的话语说就是我们现在的生活水平越来越高的原因。

首先就是我们现在的寿命比以前长多了，参考前几天出现的米国前总统卡特，还出来给哈哈投票了呢，卡特是1924年10月1日出生的，现在已经活了1个世纪了！

另外就是现在的实验检测技术越来越方便，越来越便捷了，记得小时候，检测一个血糖都需要去医院抽血什么的，现在，买个血糖仪就可以在家自己检测了，而且需要的血量才一点点，马上就可以出结果，真的简单快速啊。

还有就是现在的饮食水平提高了，食物的精致度也越来越高，记得小时候，大人的营养品是麦芽糖，一大罐的，每天舀一勺出来泡水喝，感觉是多么的美味啊，现在，随便一瓶可乐的营养就比以前的麦芽糖高了，含糖量也高，所以，其实现在国人每天摄入的糖分是比以前高很多的，而且吸收也快，长期的高糖高能摄入，容易诱发胰岛素抵抗，另外，长期的玩手机，熬夜或者精神压力大等，也会干扰内分泌系统，从而影响体内胰岛素的分泌，从而发展成糖尿病。

忘了给大家科普一下什么是糖尿病，糖尿病是一种由胰岛素绝对或相对分泌不足以及利用障碍引发的，以高血糖为标志的慢性疾病。该疾病主要分为1型、2型和妊娠糖尿病三种类型。病因主要归结为遗传因素和环境因素的共同作用，包括胰岛细胞功能障碍导致的胰岛素分泌下降，或者机体对胰岛素作用不敏感或两者兼备，使得血液中的葡萄糖不能有效被利用和储存。一部分糖尿病患者和家族有疾病聚集现象。此外，糖尿病在全球范围内的发病率和患病率均呈上升趋势。

我询问了很多人，为什么大家都害怕糖尿病，主要是糖尿病是不能治愈的，比如一型糖尿病，是需要终身打胰岛素的，二型糖尿病需要根据个人情况，调节饮食，口服降糖药。所以，平时我们听谁或者听什么广告可以治愈糖尿病，你就不用怀疑了，它就是骗钱的！

三、如何预防

俗话说的好，上工治未病，很多疾病其实也是可以预防，或者延迟它的到来，那就需要你平时养成健康的习惯。

比如饮食调整，构建健康饮食金字塔，在平时的饮食中，遵循低糖、低脂、高纤维的原则；

还有就是每天动起来，运动使人出汗，出汗可以促进新陈代谢，另外，有氧运动对于提高胰岛素敏感性效果也很好，运动也能消耗血液里的葡萄糖，所以，运动不仅可以预防糖尿病也可以改善身体健康状况哦；

定期体检，可以提早发现情况进行干预；心理平衡，良好的心态是身心健康的前提！