今日冬至｜今天一定要吃饺子奥，防止冬天对你“冻”手“冻”脚。等等！汤圆和饺子你吃哪一个？

今·日·冬·至

“天时人事日相催，冬至阳生春又来”

冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的说法。

黑夜最漫长的一天

我们都知道，冬至这一天的白天是一年之中最短的，黑夜是最漫长的。以北京为例，在冬至这一天，太阳在7点32分才懒洋洋的从东南方爬起来，到了下午4点52分就早早的打卡下班了。太阳在空中的时间只有8小时20分钟。并且越往北白天的时间就越短。

冬至养生

冬至时节睡好“子午觉”有助于一天之中阴阳之气的更替，更有助于一年之中阳气的生长，少生疾病。注意关节保暖。寒性凝滞收引，易使关节僵硬，气血运行不畅，引发疼痛，外出时，做好保暖防寒工作，例如戴手套、帽子、围巾等。

冬至养肾尤为重要。肾阴虚者可多吃补肝肾、益精血的黑芝麻、枸杞、桑葚，山药，平常应忌吃或少吃辛辣刺激之物；肾阳虚者可多吃能温补肺肾的核桃，栗子。

冬季养生以“闭藏”为主，运动不宜过早，锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步。不宜骤然间剧烈运动，必须做热身运动。

冬至传统习俗

吃汤圆是南方冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。民间有“吃了汤圆大一岁之说”。

在中国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。中国北方地区在这天要吃饺子因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。

所以汤圆和饺子你吃哪一个？

我都吃！

白饺香醋，热汤暖炉，家人围坐，灯火可亲！冬至大如年，人间小团圆，愿你冬至有汤圆，有饺子，有家人和朋友作伴，愿你的幸福无所不至，愿你的好运时至运转，愿你冬至快乐，温暖幸福。

冬至后，天气寒冷，需及时添衣保暖，防寒养藏以护阳。日常着装应选择绒衣、毛衣、棉服、皮衣、羽绒服等松软轻便保暖性能好的服饰。此外，冬季还应常备棉帽、棉鞋、围巾、手套等，注意保护头、颈、手、足这些容易受寒的部位。

冬至过后，全国各地都将进入最寒冷的阶段也就是人们常说的“进九”和“数九寒天”。“数九”即从冬至日算起，以九天为一个单位，以此类推。数九一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”此时寒气已尽，迎来春暖花开。那么从冬至开始的一年之中最寒冷的时候，我们应该更注意保暖，晚上在家多泡泡脚让身体热起来，必要时打开取暖器，一家人围坐在一起吃一顿热火锅这最好不过了！

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