红薯和栗子，冬天必备！

想必大街小巷到处都有卖糖炒栗子的了，泛着油光的板栗不时散发出诱人的香气！每家每户总喜欢买点板栗！

“俗话说：“三个板栗一副药”，三个板栗一副药”是什么意思呢？其实就是指在日常饮食中，每天食用三个板栗可以起到预防与调理脾胃功能的作用。

板栗，可以温养脾胃，促进消化吸收，提高食欲，具有温和的性味！增强身体的营养摄取能力。合理调理脾胃功能对于维持身体健康至关重要。

糖炒栗子，捧在手里是暖的，吃进肚里是甜的。板栗除了味道香甜、可口，一定程度上增强机体的免疫力、补脑健脑，这确实是难得的延年益寿的天然食品。

天气一冷，想吃烤红薯的心就更按耐不住了。软糯甘甜的薯肉是从舌尖到胃满满的满足感。，咬一口，着油亮亮的蜜！在冷空气里，饱腹又甜软的地瓜就是舒服。热腾腾的烤红薯，小心撕开外皮，香甜和温暖扑面而来。

入冬后没人能拒绝热乎香甜的烤地瓜，东北乱炖也可以放地瓜，在乱炖的江湖里与土豆、玉米平分秋色！拔丝地瓜是东北甜口菜肴里的扛把子，让你吃了还想吃！“红薯中有膳食纤维，早餐吃红薯可以帮助控血糖！”红薯中有丰富的胡萝卜素，可合成维生素A，而维生素A可以起到保护我们的视力的作用，且对皮肤也有着一定好处。

红薯虽然好吃，但 一次不要吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。