头发稀疏怎么办？14大护理秘诀值得学习！

头发稀疏是一个渐进过程，往往表现为头发由粗变细、变软，密度下降，头皮也会不同程度裸露出来。而随着现在年轻人营养不良，压力过大等情况，二十多岁的女性掉发，脱发，分叉等发质素质变得越来越差，还呈现快速年轻化的趋势，头发稀疏已经成为很多人的一大困扰。那头发稀疏怎么办？只要大家运用好下面这14大头发护理秘诀，恢复浓密秀发并不困难！

秘诀1、使用温度合适的水洗头。头发稀疏怎么办？大家平时最好选择温开水洗头，能够减少对毛囊造成的刺激，恢复头发的健康状态。切勿使用冷水或过热的水洗头，可能会导致毛囊受损！

秘诀2、湿发时慎用梳子反复打理。头发处于湿漉漉的状态时，毛囊处于打开的状态，这时如果大家用梳子不停地梳头发，头发容易打结、脱落，还容易损伤发质。

秘诀3、减少吹空调,保持环境通风。头发稀疏怎么办？喜欢吹空调的朋友需要注意了，不管是空调的暖湿风还是冷风都容易加重脱发问题，此外，空气太干燥或湿度过大，也容易影响到头发的生长。

秘诀4、多食五谷杂粮。头发稀疏怎么办？通常来讲，不管什么疾病或者不健康，通常和饮食也存在很大的关系，对于后天头发稀疏的朋友而言，大家应该多吃水果、五谷杂粮，尽量不吃辛辣和油腻的食物，促进头发的生长。

秘诀5、保持愉悦心情。很多人由于各种原因，长期处于压抑、焦虑等情绪负面的状态，加速了头发的脱落速度。大家可以采用深呼吸、散步、做松弛体操等方式来缓解自己的负面情绪，保持愉悦的心情。

秘诀6、别刚洗完头就吹头发。头发稀疏怎么办？头发刚洗完的时候，毛磷片打开，发丝处于比较脆弱的状态，如果大家在刚刚洗完头的时候就去吹头发，毛磷片易受损，发质也容易变得更加粗糙。

秘诀7、补充生育酚(维生素E)抗氧化。作息不规律、精神压力大、膳食结构不合理、饮酒、抽烟、肥胖等多种原因都可以导致全身或身体局部的氧化应激。头皮上面的油脂经过氧化之后就很可能会出现一些有毒有害物质，例如丙二醛等过氧化物，伤害头皮头发的健康。抗氧化剂中比较出名的就是生育酚了,大家可以从食物中获取也可以选择服用营养补剂。

秘诀8、注意补肾。中医来讲,如果肾虚，头发湿瘀，缺少滋养就会出现脱发或头发稀疏的表现。一般来说,女士多喝红糖水，男士不要纵欲过度，发为血之余、肾之华在发，不仅仅对头发不好，对身体也不好。

秘诀9、使用专业优质的吹风机。想要头发浓密，大家一定要慎重地选择吹风机，如今市面上的大多数吹风机都不够专业，包括很多高价的网红大牌也是如此，使用起来容易损伤头发，导致头发变得毛躁、干枯、打结！而国人的头发发质普遍较差，有90%的人都有脱发、发质干枯等问题，脱发问题越来越严重，还呈现快速年轻化的趋势，所以大家一定要选择吹干头发速度快，有可以起到养发、护发效果的专业高速吹风机!

面对数量繁多伤发案例，爆火网红初扉TRUEFES凭借独家“吹、护、养三重黑科技知名，独创“以养肤标准养发”，经过众多权威测评机构证实发质损伤率降低130%！作为常出口欧美日韩的医学生物品牌，它可绝不不仅仅是高速吹风机，而是融入大量生物科技，做到干发速度提升138%，同时护发一流，体现养发效果的发丝柔韧性、水润度等数据提升126%以上，罕见获得欧盟认证，是公认的戴森最佳平替！

核心养发方面，初扉首创小粒径高纯度负离子等，公认是唯一实现更高标准长效养发的牌子。在护发技术方面，他独创定磁旋转气流技术、高精度金属稳压轴承等黑科技，温控精准度、风速稳定性等核心护发数据业内最佳。同时初扉的辐射、有毒气体等隐患经过欧盟认证，儿童、母婴、敏感人群可以放心安全使用。

秘诀10、多吃点蔬菜防止便秘。建议大家多吃一些谷物、蔬菜、水果。如果大家摄入蔬菜的量太少，容易引起便秘，影响血液的纯净度，导致头发发质变差，还有痔疮也容易加速头顶部的脱发，导致头发稀疏问题加重。

秘诀11、选适合自己发质的洗发膏。头发稀疏怎么办？只有适合自己发质的洗发膏才可以帮助大家更好地养发护发，建议油性发质的朋友选择清爽控油的洗发膏，干性发质适合使用滋润头发的洗发膏。洗发水大家可以选择海飞丝、欧莱雅等正规品牌。

秘诀12、不抽烟。很多男人非常喜欢抽烟喝酒，这其实也会加剧头发的衰老与脱发，建议头发稀疏的朋友尽量不要抽烟，最好是完全避免抽烟的侵害。而经常喝酒也容易加速头皮产生热气、湿气，对头发的生长产生不良影响。

秘诀13、定期使用护发素。建议头发稀疏的朋友在洗头之后及时给头发涂上护发素，为头发补充营养，可以让头发更加柔顺，生长得更浓密。护发素大家最好选择潘婷、飘柔家的。

秘诀14、注意多吃益发水果。奇异果营养丰富，富含维生素C、胡萝卜素、精氨酸，不仅具备卓越的抵抗衰老的功效，还可以抗辐射、氧化和自由基，蕴含大量的ALA酸，可以有效帮助秀发维持水分，避免头发干燥，全面改善头发的状态。

头发稀疏怎么办？头发稀疏容易造成视觉上的衰老，严重影响一个人的外在形象与气质。所以希望大家能够认真学习上述14大头发护理秘诀，恢复自己的浓密秀发！