登山望远，运动让人快乐

原本以为爬山是中老年人才喜欢的运动，既可以亲近自然，呼吸新鲜空气，运动也不是很激烈，达到锻炼的目的也不会对身体造成太大的负担，是非常好的户外活动，哪成想爬山的风潮吹到了现在九零后零零后那里，年轻人都去登山挑战，我也不能闲着，趁着有空周末和年轻人一起去登山望远！

登山望远

登山锻炼自然好处多多，首先能对肌肉骨骼有益，可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，并有利于预防骨质疏松；其次能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高；同时能够对预防心脑血管疾病有明显的作用，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率；还能提高呼吸肌的力量，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平；大量运动刺激消化系统，增加食欲，改善消化系统的功能；增强免疫系统，提高人体的免疫力；还能促进减肥，消耗大量的热量后燃烧脂肪；登山还能亲近自然，放空大脑缓解精神压力；登山过程中的也能远离世俗和电子产品的喧嚣，促进亲朋好友的感情！

一起登山促进感情

登山有诸多好处，但是运动都有受伤的危险，一定要做好相应的装备准备，有备无患才能开心的运动！

首先必须准备一双安全防滑耐磨的登山鞋，好的鞋子是登山成功的一半，能够缓解脚部疲劳，事半功倍！

登山防水鞋

登山肯定是要攀爬楼梯的，年轻时体力好还无所谓，现在还是配上一到两根登山杖，折叠和轻量化设计方便收纳，上下山使用登山杖能够省不少力！

常见的三折登山杖

登山要带不少东西，包括必备的饮用水，补充能量的食物，换洗衣服，提在手里非常不方便，还是要装备一个登山包，轻便透气能装，是登山客的必备单品！

山上森林覆盖，负氧离子浓度高，原生态，自然蚊虫鼠蚁多，被叮咬后非常难受，必须准备点驱蚊装备，免得到时候被叮的满头包！

驱蚊喷雾

户外登山，最重要的时刻关注自己的身体状况，包括心率、血压、含氧量等指标，最好配上一块户外专用手表，高精度的定位也不怕没有手机信号的时候找不到路！

户外运动手表

差生装备多，准备好后，就去爬附近的缙云山，4A级景区，风景优美，著名的“何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时”就是说的缙云山！从健身步道开始登山，从彩虹泉农庄经过，攀登缙云九峰 ，不需要买门票，全程大概十几公里，单程花费4小时左右，往山下走对膝盖负担大，可以做缆车下山！想要观看日出可以选择夜爬，是很多年轻人的选择！

路程地标

路程地标