重新把自己养一遍

1、不扎头发

我们面部的皮肤跟头部皮肤是连在一起的，平时尽量不扎头发。扎也不要把头发扎的太紧，拉扯头皮，适当给头部做一些放松。

2、去湿气

湿气没了，脸才会细腻光滑。方法：运动泡脚、针灸、汗蒸、多晒太阳等。食用：红豆、薏米、芡实、茯苓等；一定要少吃生冷、油腻、辛辣等刺激食物。避免过度劳累和压力过大，要多注意休息和放松心情。

3、养脾胃

中医说：脾胃不好的人脸容易蜡黄。饮食尽量干净些，生冷辛辣少吃。少喝牛奶、少吃甜品、海鲜、油炸等食物；多吃山药、粗粮、莲子、萝卜等食物。避免久坐，注意保暖，三餐定时，不暴饮暴食每餐七八分饱。

4、补气血

养好气血，脸色才会红润有光泽。运动：跳绳、游泳、慢跑、瑜伽、拉伸操等运动。食补：多吃红枣、南瓜、红豆、花生等。最消耗我们气血的还是我们自己的心态，放平心态，不要胡思乱想，做快乐的自己。

5、不熬夜

晚间是身体休息的好时间，子时（23:00-1:00）肝胆休养生息，养肝也美颜，中午有时间也要小憩休息一下。

我们一定可以把自己养的很好！一起努力改变自己，就是现在！