立秋，多吃这16种食物

随着立秋的到来，天气逐渐转凉，干燥的空气也慢慢侵袭我们的呼吸系统，润肺防燥是很重要的‼️不然孩子很容易出现咳嗽
多给孩子安排上具有润肺生津、养阴清燥功效的食物，多吃这16款润肺养阴食材，希望大家都能在日常饮食中轻松养肺，少生病
1️⃣山药
山药益肺气、养肺阴，它还有利于脾胃消化吸收，不仅补肺还可补脾胃
2️⃣百合
百合可以提高肺脏抗·毒能力，可以养·阴·润·肺，对镇静咳·嗽也有帮助
3️⃣莲藕
莲藕既能清·热养·阴，又能健脾养胃
4️⃣银耳
银耳有助于滋润·肺部和呼·吸道，减少干燥和炎·症，可以保护肺·部免受损伤
5️⃣白萝卜
白萝卜是清·热润·肺的食物，具有清rè解dú和润肺止ké的功效
6️⃣雪梨
雪梨有润燥生津，清热化痰等功效，可辅助治疗肺燥咳嗽、热病津伤烦渴等症状
7️⃣莲子
莲子具有镇静、强心、健脾、润肺等多种作用
8️⃣枇杷
枇杷具有润肺止咳、清热化痰、滋润喉咙的作用
9️⃣马蹄
马蹄具有降火，补肺凉肝，消食化痰的作用，当孩子
肺热咳嗽，痰多黏腻时食用些马蹄，会有奇效
1️⃣0️⃣柠檬
柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，帮助肺部清除毒素
1️⃣1️⃣白菜
清热除烦，通利肠胃生津止·咳
1️⃣2️⃣胡萝卜
含有丰富的维生素A和纤维，有助于提高免 yi系统和保护肺部健康
1️⃣3️⃣甘蔗
甘蔗归肺、胃经，有清·肺.润.燥，下气生津的效果
1️⃣4️⃣陈皮
陈皮有理.气，健脾，化痰，燥湿的功效，能够起到极好的润肺功效
1️⃣5️⃣橄榄
橄榄是一种富含营养且有益健康的食物，对于清洁肺部、排出烟毒、养好肺有着积极的作用
1️⃣6️⃣罗汉果
罗汉果具能很好的降火作用，能有效中和体内的燥热、滋润肺部

立秋饮食注意事项：
1、不要暴饮暴食
2、少吃刺激食品
3、饮食不要过于生冷
4、应忌过燥的食物