🍶以酒养身，养生酒！

《黄帝内经》曰:“酒者，水谷之精，熟谷之液也，其气懦悍，其入于胃中，则胃胀，气上逆，满于胸中，肝浮胆横。”说明酒之气“悍”

📖《本草纲目》中记载：“酒性温，味辛而苦甘，温能驱寒，辛能发散，行气和血”。

中医认为喝酒具有祛湿除痹、抵御寒冷、增进食欲、通经活络、缓解压力等功能。将酒的功效定义为：“通血脉，温肠胃，御风寒”。

1⃣ 小酌养生之道

《本草纲目》曰”小酌怡情，豪饮伤身“

适度饮酒有助于促进血液循环，驱散体内寒气，缓解疲劳并提振精神。

对于体质偏寒的人有益，因为白酒具有活血化瘀的作用，能够改善气血不畅，辅助体内阳气升发

✨：好酒莫贪杯，三分微醺，留七分清醒在心间，适量饮酒能够在小酌怡情的同时也收获一份健康！

2⃣ 豪饮需防病

避免一口干的饮酒方式，这样不仅醉的快，还容易造成胃肠道损伤，加重胃肠道负担。建议小口慢饮，给身体足够时间代谢酒精，减少对器官的损伤。

3⃣ 以酒养生需选对时候

🌸春：适合饮用芳香花酒，顺应阳气升发，助祛风活血

☀夏：冰镇啤酒可消暑解热，契合高温排汗需求

🍂秋：桂花酒甘润养脾，呼应秋季滋补之道

☃冬：白酒温饮驱寒暖身，适合寒冷时节

4⃣ 以酒养生需选对地方

饮酒最好选择在温润环境中，

冬季适合在室内饮用白酒温饮御寒，春秋两季则可选择在户外小酌两杯花酒或饮桂酿，让自然环境提升养生效果。

🍶喝酒前：

1、先喝杯酸奶/牛奶：给胃贴层"保护膜"，缓解酒精刺激，别空腹上阵！

2、烈酒这样喝：洋酒白酒加点冰块或温水，稀释后更温和，拒绝"一口闷"！

🍻喝酒时：

1、 配菜不能停：花生米、热汤面轮流吃，边吃边喝更护胃

2、牢记双禁忌：吃了头孢或其他药物千万别碰杯！

🚫酒后禁忌：

1⃣ 别急着洗澡：酒后1-2小时再洗，防头晕脚滑出意外

2⃣ 别倒头就睡：至少清醒2小时，玩手机聊天帮助代谢