痔疮终于上岸了！过来人分享我是怎么一步步改善痔疮的！

我的工作需要长期熬夜加班，加上应酬比较多，饮食也非常不规律，经历过好长一段时间痔疮困扰的时期...

最初只是上厕所的时候有不舒服的感觉，但是不严重，所以也没有怎么放在心上，没想到后来越来越严重，肛周的位置还有两个凸起，不论是坐着还是躺着都感到不自在，连安心休息都很困难！

期间我也尝试过一些方法，但是效果持续的时间并不长，直到后来一步步坚持，终于摸索出来一些适合自己的护理方式，现在凸起的位置已经瘪下去了，而且恢复正常饮食也没有复发的情况，今天把我的方法分享给有同样困扰的朋友，方法很简单，坚持起来也很容易，供大家参考：

一、温和的局部护理

坚持温水坐浴，可以加一些高猛酸钾（记得稀释）

每天晚上睡前用温水坐浴，水温比体温略高就可以，时间大概10分钟，可以促进局部血液循环，坠胀感能感到明显舒缓，如果没有高锰酸钾可以用盐水坐浴

二、使用护理凝胶

坐浴之后用棉柔巾或者毛巾轻轻拍干水分，然后用护理凝胶，它是那种半透明的凝胶质地，不像传统膏体油腻、难推开，这个凝胶吸收起来非常快，涂抹之后感觉冰冰凉凉的特别舒服！可以缓解局部灼热和刺痛感

它还搭配了三个一次性导入管，用起来非常方便！我坚持用了一个多月之后，凸起基本上就瘪下去了，周围皮肤整个滑溜溜的~而且它比较特别的是，它可以在痔疮的位置形成一个保护膜，不仅可以从内部解决痔疮问题，还可以形成一道物理防护，防止外部细菌感染，避免痔疮反复

三、调整生活方式

1.清淡饮食

坚决不要吃辛辣刺激的食物！一定要坚持！多吃一些膳食纤维丰富的食物，比如：燕麦粥、绿叶蔬菜、苹果、香蕉、火龙果等水果

2.多喝水！

每天坚持和2000毫升左右的温水，保持肠道湿润

3.避免长时间久坐

我之前上班一忙一坐就是好几个小时，上厕所的时候一玩手机就蹲好长时间，痔疮也越来越严重！

现在我严格要求自己：每次坐一小时就必须起来活动5-10分钟，还放了一个坐垫，减轻久坐的压力！上厕所的时间也控制在5分钟左右，坚决不超过10分钟！

这些就是我从被痔疮反复困扰到逐渐改善的全部经验，希望能给到正在被痔疮困扰的朋友们一些启发，但是每个人情况都不同，大家如果有更好的方法也欢迎多多分享~