上半身胖的姐妹看过来！

像我们上身胖这种就是比较偏苹果型身材，肚子比较容易积累脂肪，如果是🐻比较胖的女生，大手臂和肩膀也会比较容易累计脂肪，看起来就是虎背熊腰的啊啊啊啊！非常不好看！所以一般要针对上半身做一些减脂运动。

1.针对上半身运动可以利用哑铃做一些抗助力运动，类似哑铃推举，哑铃平举之类的（可以去搜搜瘦手臂，特别多教程和代练视频）。一般来说上身比较胖的只考吃是很难瘦下来的，即使吃的很健康上半身还是有松松的肉肉，但是运动了的话虽然有肉肉看起来就会今实很多，这样的话穿衣服就会看起来人消瘦不少～

2.哑铃的选择

基本上女生又没练过的可以从1kg一对的哑铃开始，然后逐渐也可以加大强度，基本上1kg一对的不管是新手还是练过一点点的都会有一些强度～

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