生活记录 篇七十五：减肥的一百种方式，科学减肥不反弹从对的饮食开始

通常有一句话叫三月不减肥，四月徒伤悲，三月份开始了，大家都纷纷地加入了减肥大军减肥，因为马上就要到露胳膊露大腿的季节了，减肥真的是需要毅力的，不自律没有毅力也只是想想罢了，每次口号喊得都很响亮，目标也都立下了，可是结局却不尽如人意。

每次减肥开始的时候动力很足控制食欲，迈开脚步，可是坚持不了多久肚子上的肉肉肉都回来了，偶尔能瘦个10斤八斤的过不了多久还是会反复真的是太难了。

今天去书店看书遇见了这本书名叫轻断食自然瘦不反弹的书籍，出于好奇也想从中找到真正能瘦的秘诀，翻开看了好久，这本书是以介绍了一种健康的饮食方式与节食减肥不同，他倡导的是自然瘦不上升也更容易坚持告诉我们怎样搭配，并且有详细的制定出一周的饮食方案，还有173道美食的做法非常的介绍的非常的详细，可以教会我们怎么去做，如何去吃。怎样合理的去减肥去控制体重在控制体重的同时，不会因为饿而难以继续坚持下去。

这本书还根据现代人生活方式不同，将需要轻断食的人群，划分了六个群体有上班族的，熬夜族的，学生族的等等，这本书针对不同群体的营养需要和日常活动以及强度制定轻断食方案，是轻断食更右侧种更高效。同时本书也着重介绍了复食日饮食注意事项，套餐搭配，并明确表示，食物热量，祝你养成良好的生活方式，享受美食不反弹。

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暂时我把这本书当成了本月减肥的减脂的秘籍，希望能有效果，瘦一点