一旦身体出现4种异常,十有八九是血管堵了,拖久了会变成大病
根据《中国心血管健康与疾病报告2021》,目前我国心血管病人大约有3.3亿,城乡心血管疾病占总死因的46%,每5例死亡中就有2例死于心血管病。
庞大的患病数据引起了大家对心血管健康的重视,但在保护心血管、防止血管堵塞这件事上,很多人还存在许多误解。
“血管就像水渠一样,如果不定期清理里面的垃圾,就会慢慢堵塞血管,形成血栓导致百病缠身。”诸如此类的说法,很多人应该都听说过。
有些人还根据“堵塞血管”创造出“疏通血管”“排毒”等理念,但这些所谓的“清理血管垃圾”的说法,大多只是忽悠人花钱的谎言。
其实血管中并没有传说中的那些垃圾,如果非要说的话只有“代谢物”。而代谢物是细胞在新陈代谢时的产物,可通过身体的特定器官排出体外,比如尿液和汗液等等。
所以,想要加速体内新陈代谢的话,多喝水的效果比那些“排毒养颜”保健品,效果不知道好多少。
其实让血管堵塞的,是我们非常熟悉的一种营养物质——脂类。我们平时熟知的胆固醇,就是其中的一种,此外还包含磷脂、糖脂等各种物质。
脂类是人体活动代谢不可缺少的能量基础,适当的胆固醇可为各组织器官提供高质量的营养补充,但长期高胆固醇就易导致动脉粥样硬化,形成血栓。
血栓如同定时炸弹,堵着哪里,哪里就容易缺血坏死。脑梗、心梗通常就是这样发展来的。
按照目前医学界的主流观点,靠定期输液来预防脑梗是不可取的。
对于血管堵塞患者来说,通过静脉输液,注射一些能活血化瘀、抗血小板聚集的药物,确实能快速缓解病情。但在临床上,输液治疗常用于急性脑梗死患者,不作为常规的预防手段。
此外,长期输液还可能增加感染和输液反应。输液过程中,药物进入血管的同时可能也会进来一些杂质,这可能导致血液感染造成血管内皮损伤,进一步造成硬化,时间久了还可能形成新的栓塞。
血管是否硬化是判断血管健康的一个重要指标。
在日常生活中有很多“小妙招”教你软化血管,给血管增加活性。比如有人认为红酒中有一种叫白藜芦醇的抗氧化成分,可以软化血管。
白藜芦醇确实是个好东西,但量多才有用,每天一杯仅红酒根本无济于事。而常喝酒对身体危害极大,世卫组织将酒精列为一级致癌物,柳叶刀也指出“最安全的饮酒量为0”。
还有人建议喝醋的,但醋吃进去基本都被肠胃消化吸收了,对疏通血管没什么帮助。
血管是检验一个人长寿的标准之一。血管年轻,寿命长,血管老化,寿命短。而血管好不好,平时可以通过摸脚背这个动作辅助判断。
如果身体状态良好的情况下,常常走几百米就走不动了,感觉腿脚酸痛,这可能是动脉堵塞,血液供应不足引起的肌肉酸痛。
我们可以摸脚背的最高点辅助判断,能摸到足部脉动说明血管是畅通的,如果行走后仍感受不到脉动,就得警惕是否存在血管堵塞。
除了触摸脉动之外,当血管堵塞时,以下3个预警信号也不容忽视:
1、胸痛。这里的胸痛是指突发性的胸痛,这样的胸痛通常是因为心肌血管狭窄,血液不畅导致。
2、水肿。当身体血液流通不顺时,可能会引发水肿,但是引起水肿的原因也有很多,如果发现需要及时就医。
3、昏厥。如果出现不明原因昏迷,伴随呼吸困难、心悸、脸色惨白,要警惕是否患上心肌缺血。
防治心血管疾病,首先要遵医嘱按时按量服药,其次也要养成良好的生活习惯。
1、饮食规律。高油、高盐、高糖饮食习惯,容易引起三高,增加血管堵塞的风险。同时要戒烟戒酒,平时要注意膳食平衡,多吃水果 蔬菜,尤其是紫色蔬菜。
紫色蔬菜富含的花青素,有利于抗氧化、保护心脑血管。常见的如茄子、洋葱、紫薯、紫甘蓝,都对血管健康有积极帮助。
2、坚持运动,科学减重。运动永远是保持健康的好方法,运动可以增加心肺强度,增加身体内的代谢速度,让血管保持活性。
2、定期体检。想要身体健康,定期体检少不了,不仅要定期体检,还要在平时生活中关注自己的血糖、血脂、血压等指标。
血管健康关系寿命长短,影响健康质量,所以我们每个人不仅要重视保护血管,还要学会正确保护血管。而保养血管没什么捷径可走,听从医嘱正规治疗和培养健康的生活方式,缺一不可。
参考资料:
[1]张根明.关于换季输液预防脑梗死的思考[J].中国临床医生,2010,38(05):60-61.
[2]王兴国.偏方软化血管不靠谱[J].人人健康,2018(03):52-53.
[3]刘光.如何发现和预防血管堵塞[J].健康向导,2019,25(05):21-22.
[4]于跃.血管里没有“垃圾”!别再被谎言骗了[J].江苏卫生保健,2019(12):56.
[5]血管堵塞自测法[J].家庭医学,2022(06):2.
面面粑粑
校验提示文案
zhw313
校验提示文案
夕發朝至
校验提示文案
Wilzac
校验提示文案
gz小猪头
校验提示文案
值友2748397587
校验提示文案
我是水22
校验提示文案
这软件费钱
校验提示文案
喝完鱼汤
校验提示文案
值友1982607274
校验提示文案
不吃粑粑-
校验提示文案
新帅王阿宝
校验提示文案
让梦想成真
校验提示文案
值友1734209199
校验提示文案
aone256
校验提示文案
轉石
校验提示文案
口水千
校验提示文案
hrace
校验提示文案
jiang2803
校验提示文案
云深之处
校验提示文案
值友1453338315
校验提示文案
呱呱爱吃瓜瓜
校验提示文案
伤心小虫
校验提示文案
天之杯
校验提示文案
值友6372199656
校验提示文案
秋瓷
校验提示文案
敏儿的故事
校验提示文案
喝完鱼汤
校验提示文案
快乐的刘禅
校验提示文案
粉粉小草莓
校验提示文案
天涯共此时
校验提示文案
值友3844910757
校验提示文案
值友9039013559
校验提示文案
值友9631053316
校验提示文案
值友7194457666
校验提示文案
值友5450914704
校验提示文案
值友9637905745
校验提示文案
捣蛋淑女
校验提示文案
魔焰猩猩
校验提示文案
囍你不离
校验提示文案