豆奶我该怎么选喝的，健康又实惠

作为一个分享吃吃吃吃吃吃吃吃…的我

好有点不太好意思说自己其实是在减脂的

但是本身减脂就不妨碍吃吃吃，而是我们要聪明的吃吃吃。不管是任何流派的减脂增肌，万变不离其宗大家都有个宗旨：多补充蛋白质！所以我是非常关注每天蛋白质补充的，对于更蛋白低脂的食物是非常热爱的！

OK 分割线 说正题

蛋白质： 植选6.0-豆本豆4.0-诚实豆3.0

先做了一轮功课，一般牛奶百毫升含蛋白量是3.0-3.5G 。植选和豆很豆表现很是优异。

热量：豆本豆（123千卡/瓶 250ML）-诚实豆（150千卡/瓶 250ML）-植选（196千卡/瓶 315ML）

百毫升的热量排比是：豆本豆-植选-诚实豆。但是吃东西我个人认为，还是按整件算比较合适，毕竟你也不会植选留两口不喝吧。还有，不要对于热量太太太过于追求完美，好的热量是可以接受的！

脂肪：诚实豆2.0-豆本豆2.8-植选3.6

还是那句话，适量摄入优质脂肪，不管对于减脂还是女性朋友来说（脂肪摄入少时会影响姨妈的）都是好事

碳水化物：植选1.5-豆本豆1.7-诚实豆6.5

其他就不列举了，小姐妹看表吧！

最后，很重要的是口感，排比有先后：

1.植选（一口浓醇，香香！我要🔒它！）



2.豆本豆 （ 味道口感没有那么厚，喝起来更清醇，也要回购！）

3.诚实豆 （我买错了，以为原味就没有糖了，我不太爱喝过甜的饮品，无糖要买高纤那款。如果爱甜甜的就买这个吧）



好了，end🔚 希望姐妹们一起聪明快乐的减脂！🤘🤘🤘🤘🤘🤘