孩子脑力大PK，DHA是关键武器！

现代的家长们，要么忙于工作卷紧了，要么忙于孩子的成长卷紧了。不论你身处何种境地，我们都深知少儿的健康成长至关重要。少儿的健康成长离不开适当的营养补充！我们来说说DHA吧~

DHA，俗称"脑黄金"，研究表明，每日摄入100-150mg的DHA能促进宝宝大脑和视网膜的发育。

黄金时期：6个月至2岁

在这个时期，宝宝的大脑发育迅速，正是DHA发挥作用的重要时刻。DHA不仅可以促进大脑和视网膜的发育，还能满足宝宝的成长需求。DHA的补充也适用于2岁以后的宝宝，作为维持人体健康的必要营养元素。

DHA食物来源

DHA存在于多种食物中，如深海鱼类（鳕鱼、三文鱼等）、海鲜（大虾、扇贝等）、海藻类（裙带菜、紫菜等）、坚果（核桃、花生等）以及其他食材（酸奶、芝麻油等）。鱼类的DHA含量较高，喜欢吃鱼的孩子可以每周食用三次。对于挑食或不喜欢鱼腥味的孩子，需要额外补充DHA。

选择合适的DHA类型

1️⃣ 藻油DHA

来源：海洋藻类提取

优点：纯度高，低含量的EPA，稳定性好，不易氧化，无鱼腥味

适用人群：婴幼儿、孕妇乳母

2️⃣ 鱼油DHA

来源：鱼类提取

优点：含有EPA，具有降血脂和稀释血液粘稠度的作用

缺点：稳定性差，易氧化，鱼腥味重

适用人群：中老年人

除了DHA含量，还要看加分项

选择含有复合配方的产品，可以满足孩子的基本需求，并提高DHA的吸收效果。例如，维生素A有助于视力发育，维生素D3促进骨骼发育，维生素K2提高抵抗力，维生素E增强脑神经细胞的活力，叶黄素可以保护视力。这些营养元素的综合补充，能够促进孩子的全面发展。

DHA补充是否是智商税？

在我看来，不是。适量补充DHA对孩子有益，很多宝妈们亲眼见证了孩子的变化。当然，每个孩子的情况不同，因人而异。但总的来说，补充总比不补好！

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