想要畅快的运动人生,还是要给膝盖良好的保护,一条好的护膝是给他爱的开始。
我的人生可能就是普通人热爱运动的一生,80年代,在18线小城不被小别的小朋友们欺负,那一定要练武术,练洪拳,八极拳,十八路弹腿。从小就被灌输生命不息,运动不止的良好人生态度。那会儿是用相机拍照,不像现在用手机随时随地卡卡拍,这是小时候在武术班训练的唯一一张照片,六年的练武经历给了我们这帮孩子别样的人生经历。
扯远了言归正传,我还是说说保护膝盖最重要的装备,护膝吧。护膝这个产品,最初是为病人康复设计的,有着笨重的结构,因为其对运动员有着很好的保护效应,经过简化就有了现在的护膝。
护膝从穿戴方式分主要有,绑扎式和套筒式两种。绑扎式就是刘耕宏推荐的这种。
这种护膝膝盖部位是开放的,圆形的硅胶只做固定髌骨用,优点是比较透气,因为是绑扎式,因人而异可以绑扎的很舒适,缺点是膝关节外露不适合剧烈的运动,容易产生磕碰的足球篮球等。
然后根据这种开放式的护膝结构,演化出结构更简单的髌骨带。
这种髌骨带只为固定髌骨,没有护膝那么热,对反关节有一定的保护作用,一般都是乒乓球,羽毛球,这些没有激烈碰撞的运动才会使用,作用也就仅仅是聊胜于无,不建议大家花这个冤枉钱。
再然后就是套筒式的护膝了,套筒式的护膝一定要购买这种真正具有保护作用的,不要买那种只有保暖效果的套袖一样的产品。
这是我用的正在服役的护具,黑色的这种没有绑扎带,但是有侧面的弹簧一样的阻力系统,对弹跳时的发力和落地时对膝盖的缓冲有很大的帮助作用。膝关节上米老鼠头型的硅胶护垫,具有固定髌骨和,防止磕碰的功能。这种没有绑扎带但是带有侧面阻力系统的的膝盖护具,算是各类运动都可以用万能护具。
然后就是带绑扎带的膝盖护具。
这种带绑扎带的护具,可以更有效的防止护具在剧烈的运动当中脱落滑动。带有松紧功能的绑扎带,可以更有效的固定护具,并且提供非常大的肌肉压紧力。在压力非常大的腿部运动时,比如深蹲,硬拉训练中,固定腿部关节,保持膝关节稳定性。
当然,在跑步、蹬单车、打篮球的时候都会对腿部有相当的力量加成,有效的防止因为发力不正确导致的膝关节错位以及附带的膝盖损伤。
护膝内侧的硅胶可以有效的,防止激烈对抗当中的膝盖磕碰及摔伤。并且有效的稳固膝关节位置,防止发力不正确导致的膝关节错位。
护具侧边的助力系统有螺旋形弹簧状的和尼龙塑胶条两种,我的那个黑色护膝是弹簧状的,这个白色护膝是尼龙胶条。
这是白色护膝带的额外的绑扎系统,会更有效的护具的松解,并提供额外的腿部助力。
红色框起部分是防滑条,摸起来像是硅胶材质,在大腿的一侧,防止护膝因为剧烈的运动向下滑落。
带绑扎带的护膝佩戴效果就是这个样子,因为是练腿日,需要额外的膝关节稳定性辅助,所以我用的这个带绑扎带的,平时打篮球多带黑色那个不带绑扎带的。
这两幅护膝跟随着我已经拿到公司篮球比赛六个冠军了。喜欢运动的值友们,爱护自己的膝盖,从给他一个保护开始吧。趁着便宜,我们球队团购了一波。
刚才在我的淘宝记录里看了一下,已经买了这么多护具了。
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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