穿着清凉的夏日，与其羡慕别人矫健的身姿，不如到健身房挥洒汗水

都说多巴胺的快乐容易获得，那是内啡肽的成就感更让人上瘾。在穿着清凉的夏日，与其羡慕别人矫健的身姿，不如到健身房挥洒汗水。看着镜子中每天不同的自己，这不比坐在空调房里玩手机游戏更有成就感嘛（其实是自我Pua）。

但是坚持运动真的很有成就感，自从迷上健身以后，即使出差我也会在最近的地方找一家健身房办张周卡。

这家健身房在青岛八大关附近，空军特勤疗养院对面。里面健身的小哥哥小姐姐是真多，手臂维度40以上的大佬也很多。看来现在的人们对生活的质量追求更高了，更注重身体健康了。看墙上的奖杯奖状，真有些游泳及健身的高手在这里出没。

整个健身房以漫威英雄为主题，大铁饼子都是美国队长的盾牌造型。力量区的器械非常多，刚才还看到一个大佬倒蹬机上的重量超过300公斤了。

这里也提醒一下，想要体验内啡肽快乐的小伙伴们，记得一定先要在有氧区热身。不管是用跑步机还是椭圆机，一定要身体先热起来，再去有氧区进行训练。切记避免，一来就上力量训练，很容易扭伤。对了，还有喜欢动感单车的，一定要先在椭圆机上简单热一下身，让膝关节充分热起来，不然高强度的动感单车训练长对膝关节，踝关节都很不友好。

这家健身房还配有两个泳池，做完力量训练以后去游泳池里再游两圈，简直美的冒泡。就很奇怪，青岛明明离海很近，健身房为什么还要配游泳池？

回到酒店补个健身餐，然后躺在遮阳棚下欣赏着海角，吹着微湿的海风，在来上一札当日的青岛散啤。，简直太满足了，这就是炎炎夏日下的最大享受。

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