减肥减脂跳绳篇：跳绳是一个循序渐进的过程哦

写在前面：说起来减肥减脂，不知道大家首先想到什么运动呀，我最先想到的是跳绳，这个是最简单的一项运动了，从小跳到大，不需要很大的空间，也不需要很多道具，简单易行就可以达到锻炼加肥的目的，非常不错。

现在跳绳的选择非常多，市面上有很多中材质的，价格也从几块钱到几十元的不等，甚至会有几百元的含有科技成分的跳绳，今天就和大家聊一下如何选择。

第一种是最简单的木把跳绳，这是一种最简单的，自己小的时候用的最多的就是这种跳绳啦，非常便宜，几块钱一根，这种跳绳，可以调节绳子的长短，转动灵活。

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第二种是现在家里正在用的，这种绳子是加粗钢筋绳，不会缠绕，续航能力强，自动计数和卡路里消耗。

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第三种是竹节跳绳，这种竹节跳绳可以任意跳、不打结、不拌脚，这种绳子非常适合初学者或者小朋友，串珠设计让绳子始终保持U形，软竹节也不易伤到孩子。

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总结一下：跳绳减肥，贵在坚持，每周跳3-5次，每次半小时就可以啦，减肥减脂是一个持久的过程，要循序渐进。