如何把鸡胸肉做的柔软多汁～～

鸡胸肉应该是减肥人士绕不开的一个东西了，他高蛋白低脂肪性价比高，比牛肉不和鱼便宜，比猪肉的蛋白质含量更高，脂肪含量更低，但是鸡胸肉如果就是简单的煮一煮确实是脂肪更少，但是时间长了根本吃不下去，直接就炫炸鸡去了，

两种做法吃鸡胸肉，又好吃又低脂！

第一种，薄油煎鸡胸肉

重点就在于鸡胸肉一定要提前腌制，胭脂起码18到24个小时，也就是说你明天要吃的话，你今天晚上最好就把他阉了嗯，第二个就是腌的时候盐一定要稍微给多一点，因为烟的时候要给术的水，让肉进到眼里面，然后这些水呢中韩的颜并不会全部都到肉里面，所以一定要稍微给多一点盐，这样才能保证吃到的鸡肉严是足够的，而且足够的盐也可以让鸡胸肉特别嫩，可以看我上面发的切面图，鸡胸肉就已经非常非常润，而且非常柔软了～单吃或者片配一点主食，西红柿都非常好吃

第二种 水煮鸡肉丸子

这个鸡肉丸子可以日常里放着，在做蔬菜汤里面或者做面条里面都可以放，这样的话那就很方便，也很低脂，鸡肉丸子把鸡肉打成泥，给点葱姜水，盐，胡椒糖和蚝油就可以了，

用虎口把鸡肉泥煮成碗即成丸子，然后下锅用水煮熟，放到冰箱下面吃，大半个月都可以哦

生日我就是在网上买的那种一大包，有好多的那种

百科圣农 鸡胸肉 2kg冷冻去皮鸡胸肉，醇厚鲜香，鲜味浓，口感好，嚼劲十足，营养价值高。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。 规格：4斤。 值0 点评18 原创1 好价69去购买查看详情

又便宜又适合减肥人士，鸡胸肉也没有异味，特别好厨艺～