上班一族怎么瘦身好？

做为一个地地道道的上班族，每天多数时间都坐在办公室里办公，又是婚后七八年的大叔了，身体不由慢慢发福，我身高170，我理想的体重大概在132斤，可一称居然140多斤了，肚子上面随便一捏都是厚厚的脂肪啊，可能由于上班族每天都要忙于工作中，很少有锻炼的时间，还就是吃得比较多吧！那么我们上班族要怎么去减掉脂肪呢？我们也没有多余的时间去健身房，所以我推荐下面几种方法，只要坚持锻炼，一定能早日减肥。

1、早起锻炼:早上精力旺盛，起床就可以在室内锻炼个10-20分钟

2、走楼梯:不要坐电梯，可以选择多爬一下楼梯

3、步行上班:如果离办公室近可以选择步行上班

4、不要老是玩手机电脑:适当的休息一下，长时间玩手机电脑还会降低视力。

5、睡个好觉:需要早点休息，不要熬夜。

6、早餐要吃好:早餐不能不吃，还需要吃好。

7、选择合适的办公室零食:办公室有的人很喜欢吃垃圾食品，那样很容易长胖还影响胃口，可以多吃水果。

8、正餐可能适当吃7分饱:正餐不要吃得太饱，可以多吃菜，少吃米饭

只有保持健康的身体，我们才能享受生活，希望你能坚持锻炼下去，你想要的身体不一定不能实现！

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