看书能缓解焦虑吗？是的！

我看见这样一本会让我们学会如何处理焦虑的小书，书里的插画可爱，读起来轻松。

我最近经常焦虑，有的时候甚至睡不着急，白天似乎很好，晚上就开始想来想去，很想立刻消除焦虑，而这本书却说说：不要想着消除焦虑，而是要跟焦虑和平共处。

快节奏的时代，我们每个人都会被焦虑击中，焦虑也许不会消失，但我们可以和自己和解。

关于职场、婚恋、年龄、金钱、容貌、健康……和田医生提出，与其痛苦地和焦虑对抗，不如试着接受，焦虑也许不会消失，但我们可以和自己和解。和田医生结合亲身经历，在书中列举了处理熊虑的10大要素、摆脱焦虑的14种技巧、用平常心过日子的10种方法，以及16个能将焦虑转换为动力的习惯，帮助我们缓解焦虑情绪。

很喜欢里面的这句话：“无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着安静下来，去做你该做的事，而不是让内心烦躁焦虑毁掉你本就不多的热情。”

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