涨见识的好书 篇六十一：一本介绍西方佛学（不是佛教）的书《为什么佛学是真的》

这本书之前是在得到每天听本书栏目中听到得，时间过去了很久都已经忘记了其中说的是啥，最近偶然想到这本书，简单梳理下，顺便做一个推荐。

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这本书的作者是美国科学作者罗伯特·赖特，不得不说这本书取了一个非常不错的名字，观点也十分有趣，使得这本书的热度一直不减。

这本书最重要的一个观点就是，佛学是一个关于自由的学问。它能够让你自由的去选择，你要观察什么东西，你要获得怎样的体验，以及这些体验将怎样构成你的人生。

首先，佛教在美西方其实也是很流行的，甚至形成了一套自己的的体系，简单来说，西方的佛学体系，是将亚洲佛教中那些超自然的内容全部去掉，只留下哲学和冥想。这和我们传统认知中的佛教是有区别的。

这本书讨论的是佛学而非佛教，并且利用了现代科学知识理论去解读一些佛学的概念和观点，书中提到的佛陀更像是一个哲学家。

说说佛学中的“苦”

作者认为，苦即是不满足。自然并不在乎我们是否获得快乐，而是将快乐作为诱饵，来使我们完成基因的传播。

我们感觉做一件事会有多么的快乐，但我们真正完成这件事情之后，我们又会觉得很空虚，这就是所谓的苦。不满足就是苦，我们之前获得的短暂的快乐只不过是一种错觉。所以佛说，人生充满了苦，而烦恼都是虚幻的东西

冥想

冥想时脑子里想得东西不同，对应书中提到的三个派别

• 禅宗，方法是思考一些公案，比如佛教中的一些故事、经文。

• 藏传佛教，方法是想象一些视觉意向，比如一些图案壁画啥的

• 正念冥想，作者采用的一种冥想方式，主要是内观，简单来说就是做自己的观察者，将注意力放在自己的身体之上，追求所谓的正念。

冥想的目的是为了获得对事物的洞见和个人的真正自由。

正念冥想，坐下、专注于呼吸达到正念是基本功，而后要做的是正念，即要求将专注的功夫用在生活中的任何一件事情上面。

冥想和我们平时所说的集中注意力有所不同，它更倾向于一种“停留注意力”，把注意力集中在一点上，排除任何的干扰。冥想分为两个阶段，第一个阶段是将自己和各种情绪剥离开，能够不受强烈感情的困扰。第二个阶段是能把自我跟各种想法完全剥离开，真正做到专注呼吸，不想其他。第一个层次能够控制自己的情绪，第二个层次，可以自由的选择当下的思考。

打扰我们专注力的大都是一些小想法，起因要不就是回顾过去，要不就是思考未来。如何将这些想法剥离呢，具体做法就是，承认他的存在，然后和它保持距离，不去想它，只需专注与自己的呼吸。

但是冥想的过程中，越想做到专注，越难做到专注，需要冥想训练的人，又经常是最不容易进入冥想训练状态的人。越是想拒绝某个想法，也要和它对抗，越是不受控制，所以“冥想训练”实际上困难重重。

关于色即是空的理解

自然选择让我们对周围的事物迅速做出好与不好的判断，这样才有利于生存。这种直接给事物下定义的行为就是“色”，无色的世界会让我们感到“空”，世间万物的存在感都会下降，这是一种极高的境界。我们一直是戴着有色眼镜看世界的，我们眼中的世界就是一个充满了“色”的世界。

• 当一个冥想修行者能够认识到空和无色的时候，他所看到的东西会比之前看到的更加真实。

• 人们对各种事物先入为主的判断，其实是不真实的。

以上就是所谓的色即是空。

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