新手打羽毛球要知道的比赛规则有哪些？入门的羽毛球装备还不知道怎么选？看这篇就够了！

大家好，我是grace_墩儿～

作为一个长期伏案的办公室人员，看着越来越＂前凸后翘＂（肚子翘）的身材，也只得把荒废好久的运动一项一项的捡来起来，其中最让我喜欢的还得是羽毛球！羽毛球算是一个全身运动，适当的运动，基本可以解决我们办公人士常见得的问题，比方说:腰酸背疼，颈椎不舒服等问题！但是在球场上还是会发现很多新手不太明白羽毛球规则，今天我们就一起来看下！

一:双打规则

日常羽毛球运动中，最常见的搭配就是双打，所以我们今天就说下双打的一些规则，知道了这些规则后，再打球就不会每个都要问:谁发球？站那边这样的小问题了？我们先看个图来了解下发球的规则，然后再讲解下具体什么意思…

1. 发球：比赛开始时，发球方的一位选手站在右侧服务区，接发球方的一位选手站在对角线的服务区。发球时，球拍应低于腰部，且球拍的整个头部应完全低于手腕。发球有效区域为图中绿色区域！发球后有效区域为全球场！

2. 得分和发球权转换：在新的计分制（21分制）下，任何一方在任何时候都可以得分。如果发球方赢得了这一球，那么他们将继续发球，并且得分。如果接发球方赢得了这一球，那么他们将获得发球权，并且得分。得分发球站位原则:单数在左边发，双数在右边发，如果赢球就继续发球。

3. 换场：在每一局比赛中，当一方得分达到11分时，双方应该换场。

4. 赛制：一场比赛通常由三局两胜制，即先赢得两局的一方为胜。每局比赛的得分上限为21分。

5. 犯规：在比赛中，如果羽毛球在飞行过程中触及了天花板或墙壁，或者运动员在击球时触及了网或越过了网，都将被判为犯规。

掌握了上面的规则后，后续再也不怕上场打球了！

二:羽毛球鞋的选择

羽毛球有很大部分时间需要跑和跳，所以我们一定要选择一双合适的羽毛球鞋，专业的羽毛球鞋会更好的保护我们的脚踝，让我们避免在大运动中受伤！如果因为没有选择合适的鞋子而受伤，那就得不偿失了！但是初学羽毛球的鞋子，我们可以从入门级的爆款选起！后续随着技术得了进步，你自己都会挑选更为符合自己特点的鞋子了！我们看下入门级的羽毛球鞋有哪些吧！

1.尤尼克斯

尤尼克斯入门级的两款羽毛球是101CR和210CR，101CR基本具备了羽毛球的基本功能，但是缓震效果一般，如果大体重的就不推荐这款了！210CR这款提供了不同的楦位，如果你是大胖脚选择宽楦的！

2.李宁雷霆

没有花里胡哨的图案设计，整体的格调比较简洁、百搭，特别是底部的荧光设计很好看！

3.李宁音浪

音浪的这款羽毛球包裹性很好，而且鞋头采取了特殊设计，比较耐磨，但是它的减震一般，所以如果是大体重者可以酌情考虑！其他的基本满足入门级的需求，另外宽楦的不推荐这款！

3.川崎穿越2.0

穿越2.0这款鞋子可谓是低价高配的一款，在这个价位段里可以是最优的一个选择，高强度碳板，TPU的支撑，双重抗扭的功能，是很多羽毛球爱好者的选择！

4.胜利

这款9200td上脚很轻，包裹性和减震性在这个价位里算是比较好的，对宽脚掌的同学非常的友好，所以这款鞋子对于入门新手来说也是一个非常不错的选择哦

三:羽毛球拍的选择

对于新手来说，并不太能感受到球拍的球感，但是一款好用的球拍可以让你打死求来更为的轻松，在控球和攻击上也会起到事半功倍的效果，所以在球拍的选择上，可以不买太贵的，但是也要选择性价比最高的！下面是几款球拍的推荐！

1.李宁雷霆小钢炮

这款球拍非常适合进攻，它的回弹力很好，很容易发力，速度也是可以的，杀球、扣球、吊球都不错，算是比较均衡的一款牌子，价格也在208多，特别适合入门选购！

2.胜利小铁锤

这款球拍是碳素进攻型球拍，如果你需要打后场，但是力气不够，入手这款，弹性非常好，适合女生和初学者！

3.熏风k520

这款球拍不得不说颜值很高，非常适合防守，挑球或者高远球也非常的好，算是一款攻防兼备的球拍！价格100多元，也算是性价比很高的一款球拍！