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科学跑步减脂：5大技巧提升燃脂效率50%，告别无效运动

Tim688 2025-04-10 14:43:43
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【文章摘要】 跑步是最受欢迎的减肥运动方式之一，但很多人跑了很久却没有明显效果。真相是：单纯跑得久并不等于燃脂效果好！掌握以下5个科学关键点，能让你的跑步燃脂效率提升50%以上，让减肥事半功倍。1. 掌握黄金燃脂心率区间跑步时心率控制至关重要。心率过低（如慢走）热量消耗有限... 阅读全文
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