失眠脑袋进！这些亲测实用的助眠好物，值得向打工人疯狂安利！

哈喽大家好，我是个实打实的失眠脑袋，是饱受入睡困难十多年的失眠患者 嘉嘉！马上到世界睡眠日了，对于我这几年对抗失眠的经验，也想分享些可能对你们有用的好物！

当然啦！完全靠这些彻底根治是不可能的，但能一定程度上提高睡眠质量，希望大家都能在焦虑内耗的当今，从这些好物里获得些许治愈的幸福感~

①羽绒枕头

之前因为公司出差安排活动，有幸入住了一次五星级酒店，对于轻奢的陈设倒没有什么印象，就记得睡得特别香，入睡也很快。不知道有没有出差太累的因素在里面，不过那次起对星级酒店的床品逐渐有了体验上的认知。

后来回家后奖励自己，入手了酒店同款枕头，没有劣质枕头的刺鼻气味，不过仔细闻能闻到鹅绒味，不是刺鼻的那种，睡了也没有感觉呼吸道不适。

睡下会感觉到头部有明显的被包裹感，比乳胶枕那种包裹感要更灵活一些，颈椎的位置不会被高高抬起，反过来是枕头在适应颈椎曲线。平躺会比侧睡更舒服，可能我肩膀比较宽哈哈，所以侧睡感觉低了一点。

关于内里的结构，我之前购冬季羽绒被时做过些功课，知道95%的鹅绒就算挺不错了，到98%的要贵很多成本。这款正是95的，所以昂贵的内里结构让枕头蓬松度很好，测了下回弹效果，拳头压下去，静置几秒钟就恢复原样了。

提醒下大家，虽然有说羽绒枕回弹性不错，收纳真空压缩省空间，但不太建议，毕竟内里结构长期压缩肯定是存在变形风险的。

整体来说，这款和我在之前星级酒店的枕头睡感相差不二，说是"失眠克星"太独断了，但推荐它给偏好包裹感+舒爽透气+蓬松回弹的朋友，还是能立得住脚的。

②床垫

睡眠质量从上学时一直就不怎么好，每天下班回来都是急需解压充电，以迎接第二天繁重的工作。软硬适中、抗干扰性、面料透气不过敏，是我和老公优先看重的3点要求。

刚毕业租房那时候工资5K，接近1/3都付给了深圳房东，一开始床垫就睡的几百块普通纯弹簧床垫，而后续和家属成立小家庭也升级了睡眠体验，换了更优质的好床垫，回忆起来已经睡了有一年多，最大的变化就是家属早起的动静对我几乎零干扰，脊椎没有什么负担的感觉，检查也没出现任何凹陷。

对于同床就寝的夫妻情侣来说，抗干扰性简直是打工人福音！我有轻微的神经衰弱，所以对于异响动静很容易醒来。家属正常的早起翻身都不会吵醒我，除非是特别用力的坐下，才会被干扰到。

相对于普通床垫睡久了肌肉没得到承托会很累，好床垫的体验则是脊椎没有感觉有负担，会贴合人体曲线给予支撑性。睡感不会软到让脊椎陷进去，也不会硬到膈人，体验感适中。

现在优质床垫品牌都支持100天免费试睡，售后做的是真好，真要觉得不合适还能享受退货。具体规则是，100天内没有人为破损、污渍，外观完整等，就可以申请退货。厂商会发新的包装材料，收到后联系上门取货的师傅即可，不需要自己打包，运费也是他们承担。

③四件套

这套四件套是误打误撞选到的，还是在工厂店选购，好几套使用下来，这一套的睡感，柔软亲肤就想一直窝在被子里、冬天睡碰到皮肤不会冷到、也不像其他绒面劣质感和起静电，直接脱颖而出。

专门回头查了它们材质工艺，圈出关键词大家可以对照选哈！陶瓷二次磨毛，前中后三道处理，整体12道工艺，蓄热和升温御寒才会有这种效果，100%新疆棉全棉，我这还只是60支，如果100支会更柔软细腻。

④感应式夜灯

我们在卧室的床尾装了一个感应灯，像晚上需要喝水/上厕所，都不需要用手机照亮找开关了。感应到有在移动的物体靠近，就会自动亮起灯光。

卧室的感应灯、再结合我家餐厅和玄关装的另外一盏，这样晚上喝水一路都不用开灯，极简的动线太顺畅啦~

磁吸粘贴安装起来也很简单，一般两个月左右充一次电。

其实这个灯具除了实用价值，更多还有一秒就能get的幸福感，是黑暗孤独的环境里突然响应你的一盏灯，仿佛整个屋子在对我说"放心啦有我在"，这种仪式感不亚于家人的拥抱~

⑤ 助眠香薰

香薰主要想推荐2款我用过很喜欢的！分别是无火晶石香薰、白噪音香薰蜡烛，建议有宝宝或者宠物比较顽皮的选择无火香薰，更加安全，其他朋友可看味道很治愈恬适的香薰蜡烛。

⭕ 晶石香薰

带防尘盖子，依靠精油滴落与晶石融合发挥扩香，平时还是一个装饰摆件，香薰的颜值跟扩香的性能都是比较ok的，防尘罩也能避免灰尘落入。

香味则是非常多可以选，有偏向木质调香的昆仑煮雪，也有花香的甜向选择，一般我会滴3-4滴，白天放在客厅，晚上带到10平米卧室，剩余的香气不多不少，正正好可以作为助眠香薰。

⭕ 白噪音香薰蜡烛

这款香薰蜡烛和其他最大的不同在于，燃烧时会发出舒缓真实的白噪音！

因为烛芯是北美硬枫木材质，点燃后和我们在美剧里看到的壁炉取暖柴火音是一样的，劈啪作响，火焰高度还会根据不同木芯纹理和密度呈现高低跳跃，视觉和听觉已经把我情绪价值拉满了！

我很喜欢的味道是绿色款的清新草木茶香，像是一杯淡雅恬淡的清茶，混合着雨后青青草地的草香，此刻我的灵魂是属于大自然的~

⑥ 天丝无压眼罩

眼罩我从十几元的、用到几百元的，真正在长期睡眠中体验过后，发现目前在用的天丝无压眼罩是最能助眠的。它和传统的最大区别在于，尺寸够大还不闷热，天丝纤维特别适合在广东地区使用，透气性和吸湿性都很高，亲肤不粘腻，第二早起来也没有眼球被压着的感觉。

我和家属的头围几乎是两个极端，一个大一个小，但这款眼罩却能兼顾我们俩的头围，能通过后侧的魔术贴灵活调节大小，所以不同失眠脑袋都能匹配到最为舒服的尺寸，不勒耳朵和太阳穴。

而唯一有些麻烦的就是清洁打理，不能暴晒和暴力机洗，我一般都会轻轻揉搓的手洗，再慢慢压走水分后平铺晾干，也避免在大太阳天暴晒，如果有褶皱是正常的，可以用低温档位的熨斗烫平整。

好啦，以上就是本期想分享给大家的助眠好物盘点，也欢迎各位失眠脑袋有啥好东西，也在评论区分享告诉我啊~

最后再分享一句和大家共勉的话：夜晚不是用来战胜的，允许自己偶尔在黑暗里躺平，像一片安静的落叶。