电脑自带录屏功能，怎么带声音(含WIN+Mac）

✅ Windows（Win+G Xbox 游戏栏和截图工具）

1）Win+G Xbox ——适合 Win10/Win11，默认自带系统声音，麦克风要手动开

步骤1.Win10 快捷键 Win + G 调出录屏面板。

步骤2.右上角齿轮【设置】→捕获 →音频选 全部（系统声音就录进去）。

步骤3.捕获面板点麦克风图标：亮 = 录你说话，灰 = 只录电脑声音。

步骤4.点红色圆点录制，快捷键 Win+Alt+R 直接开始 / 停止。

保存位置：此电脑 →视频 →Captures 文件夹

⚠️ 缺点：不能直接录桌面 / 文件资源管理器，只能录应用窗口。

2）Win11 新版截图工具（Win+Shift+S，推荐！可以录桌面）

步骤1.Win+Shift+S，顶部点【录屏】。

步骤2.录制条上：系统音频、麦克风两个开关按需打开。

步骤3.选区 →开始录制，自带倒计时。

✅ Mac（Shift+Command+5 截屏工具 / QuickTime）

⚠️重点：旧版 macOS 自带录屏原生只能录麦克风，不能直接录电脑内部声音！ macOS 27 及以上新版才有【包含系统音频】选项

步骤1.快捷键 Shift + Command + 5，调出录屏工具栏

步骤2.点【选项】→麦克风：选内置麦克风（录人声），选【无】就不录说话

步骤3.新版 macOS：选项里勾选 包含系统音频，才能直接录视频、网页里面的声音

步骤4.选择全屏 / 选区，点录制；顶部菜单栏圆点停止

QuickTime 方式：打开 QuickTime Player →文件 →新建屏幕录制，点录制旁箭头，选择麦克风，再录制。

旧系统想要录电脑内部声音（视频 BGM、网页声音）：需要 BlackHole 虚拟音频插件。

📌 常见没声音排查

Windows：

设置→游戏，确认 Xbox Game Bar 开关打开

系统右下角音量，输出设备选对，不要静音

游戏栏音频设置不要选 “仅游戏”

Mac：

系统设置→隐私与安全性→麦克风，给截屏 / QuickTime 授权

旧系统想录电脑声音，必须装 BlackHole

建议，如果是有专业录屏需求，比如windows电脑想要录制桌面，或者Mac电脑想录制电脑内部和外部声音的，专业录屏工具，比如OBS Studio（开源工具）、数据蛙录屏软件（国产好友，轻量一站式录屏工具）、Loom（浏览器插件）可以实现。

OBS Studio（开源工具）：免费开源、跨平台（Win/Mac/Linux），主打专业录屏 + 直播推流。支持多画面叠加、摄像头、图片、文字、多音轨混音，滤镜、虚拟摄像头、插件生态很强；无时长、水印限制。缺点是上手门槛高，设置复杂，自带剪辑，录完是本地文件，需要自己上传分享。适合直播、游戏录制、复杂教程、需要精细调音的人。

数据蛙录屏软件（国产好友，轻量一站式录屏工具）：国产录屏工具，Win/Mac 都支持，主打简单稳定、一站式，适合新手使用。自带多种录制模式：选区、锁定窗口、跟随鼠标、画中画；自带画笔标注、简单剪辑、降噪，Mac 可以轻松录系统内音，不用折腾 BlackHole。基础功能免费，高级解锁需要付费；对国内用户友好，中文界面、客服支持，适合网课、会议、教程、日常录屏，不想折腾设置的普通人。

Loom（浏览器插件）：海外云录屏工具，Chrome 插件一键安装，主打异步沟通、快速发视频，录完自动上传云端，直接生成分享链接，对方点开就能看，支持评论、AI 字幕、摘要；可以屏幕 + 摄像头画中画。免费版有数量 / 时长限制，适合职场快速讲解、反馈 bug、简短教学；缺点是依赖网络，国内访问和分享不太方便，复杂剪辑弱。

一句话快速选

• 要直播、专业录制、完全免费不限功能 → OBS

• 国内日常网课、会议、教程，想要简单稳定、Mac 方便录系统声音 → 数据蛙录屏软件

• 国外团队沟通、快速录一段直接发链接给同事 → Loom

📌 快速区分：

Windows：Win+G 默认自带系统音，麦克风单独开关；Win11 截图工具更全能

Mac：默认只能录麦克风人声；新版本才原生支持系统内录，老版本要插件