零门槛冲百公里！马来西亚UTMB新手友好但装备别大意
06-14 22:37
精选参考来源
精选参考来源
1. 2026马来西亚超级越野赛 BY UTMB®
爱汇跑 2026-04-08 00:00:00
2. 越野跑er必看！ITRA表现分+积分保姆级攻略
小红书 2025-12-16 00:00:00
3. 2026utmb｜📖傻瓜式报名指南，冲冲冲🔥
小红书 2026-01-09 00:00:00
4. 强装指南 | 2026凯乐石广州100越野赛赛前装备自查
今日头条 2026-01-08 00:00:00
5. 2026莫干山越野赛强制装备及天气预报
小红书 2026-04-03 00:00:00
6. 广州100越野赛强制装备保姆级清单
小红书 2026-01-08 00:00:00
7. 什么是 UTMB
今日头条 2026-05-24 00:00:00
8. 报名开启倒计时1天，三重认证达成！亚丁再获ITRA、UTMB INDEX认证
微信公众号 2026-03-04 00:00:00
9. 推荐赛事｜马来西亚UTMB早鸟价即将结束，百公里参赛送防风夹克，参赛服、完赛服、完赛奖牌发布～
微信公众号 2026-04-25 00:00:00
10. 赛道升级+新手可冲！2026马来西亚超级越野byUTMB®报名开启
微信公众号 2026-04-09 00:00:00
11. #2026下花园超级越野赛#百公里 #赛道上的我 去年50公里腿上晒得印还没完全消失，又续上了，张家口的紫外线是真足！嘿嘿，不过，在绽放灿烂的杏花园奔跑，走在泥泞的沼泽地，下坡需要拉绳子的滑沙路，穿短裤站在冰上这些都是绝美体验🤣 我的首百，跟想入坑越野跑的小伙伴分享一下这次心得： 1.电解质和水必须要补充及时，避免肠胃紊乱； 2.每个补给点都要进，胶可以少补，米饭和肉要吃，能吃比能跑重要； 3.一定要合理分配体能，我就是起跑快了，到CP3就开始掉速，后半程很难熬； 4.给比你快的选手让路时不能破坏自己的节奏，我是在32公里时给后面选手让路，那会刚好上坡，我转身挪脚快了些，节奏破坏，抽筋了，后边上坡就抽，抽过的都懂那有多难受； 5.不能穿新鞋挑战首百，要穿一双平时穿就很舒服的越野鞋，这次我一双鞋跑了全程，换装点的时候也带鞋了，因为脚感还很舒服就没换，跑完脚上没起泡没黑指甲，长距离凯乐石还是很不错的； 6.平时力量训练做的还是太少，后续腿部肌肉力量跟不上； 7.山里的路况复杂，爬坡和山路一定要多跑多积累经验。 痛并快乐着是最贴切的感受，挑战自己成功的喜悦和完赛后的自豪也是此生值得，平凡的生活中总要有点调剂才有意思。最后，百公里不是闹着玩，安全完赛才是终点，一定一定要根据自身情况谨慎选择！
抖音 2026-04-13 00:00:00
12. 26年首个百公里。【2026香港100】首百感受： 1.氛围超级好，工作人员大半夜也慢慢情绪价值。赛道吧，要么是“恐龙蛋坑”，要么上下都是高台阶，陡坡全在后半程，旁边没任何保护晚上戴着头灯下陡台阶还是挺危险的，而且最后两座山迷雾重重（幸好有高驰导航），风超级大，好冷🥶冲锋衣不断穿脱。 2.前半程按老蔡说的尽量慢，50k状态良好。 3.早上4点起，但整个比赛途中都不困。 4.没搞过一百公里，换装点有些懵逼，时间有点长。 5.胃还是要加强，吃了15根胶，最后真恶心不过没吐。 6.发现可以搞搞小铜人时候加速了，最后4公里都是五分多配速在雾中只看得到公路的白线沿着跑。 安全无伤目标达成（中途膝盖小疼，但最后基本就小腿痛） 谢谢教练老蔡和关心我的朋友们，谢谢各赞助商： #KAILAS凯乐石 EX330无缝磨合，羊毛袜无水泡，傲云冲锋衣救我狗命 #ZENONE MASTER2.0超轻但超强支撑 #COROS高驰 APEX和心率带带我破雾 #IPERMOVE爱跑猫 真的百公里不掉肌贴 #FENIX 一个头灯一个电池搞定还超级亮 ILAS凯乐石
抖音 2026-01-25 00:00:00
-
又学到了，暑期旅行的15个隐藏妙招，学会可太省心了！289 88 -
不听劝自己在卫生间砌了个浴缸！夏天泡着真舒服~成本仅需400197 363 -
iPhone 16 Pro 只要 2550 元，太离谱了！110 302
已收藏
去我的收藏夹