第八届鲲鹏径大满贯要来了：20段的难度不按序号排，先走哪段有讲究

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08-26 19:48

8月23日到25日，深圳鲲鹏径的圈子里刚办完一件大事："十万鹏友"第七届鲲鹏径大满贯毕业典礼。109天、48场活动、2473+人次参与、428人次领队服务，走完全部20段的人在大雁顶开香槟、切蛋糕、领奖牌，有人赶上了几乎360度的云海。小红书小红书主理人那句话已经在群里传开了：毕业不是终点，第八届继续出发。

就在今天，小红书上已经有人发帖组队，预约8月30日从第1段开刷，“从头刷到尾”。小红书如果你也打算在这一届上车，先别急着无脑按1到20的顺序走——200公里拆成20段之后，难度根本不是按序号排的，走的顺序、搭的节奏，比装备更影响你能不能走完。

先说大满贯是个什么玩法

给刚入圈的朋友补个课：鲲鹏径是深圳最长的远足径，西起凤凰山飞云顶，东到七娘山大雁顶，全长约200公里。人民网它被国家体育总局登山管理中心评为全国"十大登山户外运动特色目的地"之一。人民网

"大满贯"则是深圳本地徒步社群"十万鹏友"发起的玩法：在一个赛季内把20段全部走完打卡，毕业时站上大雁顶领奖牌、办仪式。第七届的数据是109天、48场有效活动，全程免费报名、领队带队，零基础也能跟着走。小红书第八届的具体开季时间目前还没官宣，想跟队的可以先盯住他们的活动排期；不想跟队的，自己周末一段一段刷，照样算数——有山友从1月10日开走，6月28日收官，五个半月拿下。

20段难度地图：两头硬、中间软，最难的藏在中间偏东

把近一年热度过千收藏的几份逐段攻略交叉比对后，20段大致能分成三类。小红书小红书先看数据（长度、耗时来自徒步者实测攻略，个体差异较大，仅供参考）：

段	路线	长度	耗时	难度	一句话点评
1	凤凰山飞云顶→九围	6km	2.5h	★★★	手作步道，入门首选
2	九围湿地→宝石路	11km	4h	★★★	湿地公园+飞羽步道，出片
3	宝石路→麻磡登山口	10km	3h	★	城市道路多，标距柱易错过
4	麻磡→阳台山→王京坑	7km	5h	★★★	树荫多，登深圳十峰阳台山
5	王京坑→长岭陂地铁站	10km	2h	★	城市替代线，无遮阴
6	长岭陂→大学城→紫涧园	8km	2h	★	大沙河生态长廊，平路
7	紫涧园→塘朗山→梅林水库	8.5km	5h	★★★	塘朗山荔枝林陡坡持续爬升
8	梅林水库→大脑壳→银湖山	13km	8h	★★★	梅银穿越路程长，全程无厕所
9	银湖山→围岭→东湖公园	11km	4h	★★	四园串联，部分标距柱缺失
10	东湖公园→望桐新路	11km	4h	★★	绕深圳水库，绿道平缓
11	望桐新路→梧桐山→谭仙公庙	12km	8-9h	★★★★	鹏城第一峰，攀云径看山海
12	谭仙公庙→梅沙尖→马峦山	20km	9-10h	★★★★★	全程最难，一天翻三座大山
13	马峦山→老围村→罗氏大屋	10.5km	7h	★★★	瀑布迷雾森林，下山4km盘山路费膝盖
14	罗氏大屋→红花岭→犁壁山	12km	6h	★★★★	全程山脊暴晒无遮阴
15	犁壁山→葵涌生态公园	6.5km	3h	★★★	下坡陡滑乱石路
16	葵涌→咸头岭→金沙大道	13km	6h	★★★	部分路段仍在施工，海岸线风景好
17	金沙大道→云海山庄→鹅公村	17km	7h	★★★	一面山一面海，九成水泥路
18	鹅公村→大鹿港→西涌	10km	3.5h	★★★	相对原始，山海治愈
19	西涌→鬼仔角→东涌	6km	5h	★★★★★	最美也最险，全程礁石路很野
20	东涌→七娘山大雁顶	4km	4h	★★★★	全程原始土路陡坡爬升，毕业段

看出来了吗？难度分布是个"哑铃"：

入门级5段：3、5、6、9、10，基本是城市绿道和公路，好几份攻略直接建议"这段骑行就好"。小红书它们集中在中西段，是攒里程、攒打卡数的"送分题"。
中坚级10段：1、2、4、7、8、13、15、16、17、18，标准的一日登山段，单段3到8小时，是大满贯的主体工作量。
硬骨头5段：11、12、14、19、20，全部在东半部。梧桐山要走8-9小时。第12段20公里翻三座山被无数人形容为"走到绝望"。小红书第19段只有6公里却因为全程礁石要耗掉5小时——最美的一段，也是最不能大意的一段。

评论区被问得最多的是"哪段海景美"：答案集中在18、19段的东西涌海岸线和17段的云海山庄，想冲风景的，把周末留给大鹏。

三种走法，对号入座

走法A：跟组织，一个赛季走完（适合零基础、独自徒步的人）。
报"十万鹏友"这类社群的免费活动，每周跟1-2场，赛季周期内走完20段。好处是有领队、有队友、有打卡仪式，走不动有人兜底；第七届48场活动覆盖了全部20段，跟着排期走就行。代价是节奏得配合集体，热门场次要提前报名。

走法B：自主周末党，半年通关（适合有一点体能、喜欢自己安排的人）。
每周固定一天走一段，大约5-6个月走完。排序上有个小技巧：先把中西段的1-10段收掉建立信心，9-10月入秋后再啃东部的11-20段——秋季干爽、能见度高，山脊暴晒段也没那么遭罪。第12段建议单独挑一个体能状态最好的周末，早出发；19段礁石线避开雨后两天，防滑是底线。

走法C：速穿/连走，一周拿下（适合越野跑者和重装老手）。
知乎上一直有人问"国庆连续6-7天走完全程可行吗"——可行但属于进阶玩法。知乎可以合并处理：3、5、6三个城市段一天骑完，11+12需要拆成两天并安排接应补给，东部13-20段补给点少，要按长距离徒步的标准准备水和食物。新手别抄这个作业。