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缓震与支撑之外，新手跑马选鞋必须盯紧这3个实战维度

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03-14 08:56

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每个品牌最适合跑马拉松的跑鞋 #跑鞋 #新鞋到了 #鞋狗的日常 #跑步

2025年的上海马拉松，是正式进入大满贯考核的第一年。按照大满贯的规则，3年内符合两次考核标准，就正式加入大满贯赛事名单。（开普敦由于去年因不可抗力取消，因此26年5月24日，也是它考核的最后一年机会。如顺利通过，则开普敦将成为马拉松大满贯的第八场。）而针对于大满贯，未来也会有两个重要的里程碑：传统的六星（按照每年办赛先后顺序依次为：东京，波士顿，伦敦，柏林，芝加哥，纽约）最新的九星（按照每年办赛的先后顺序依次为：东京，波士顿，伦敦，开普敦，悉尼，柏林，芝加哥，纽约，上海）当上马通过第一轮，我们有理由期待2026年上马再次交出一份让大满贯组委会认可的答卷，顺利通过第二轮。那么当2027年上海正式加入大满贯，或许我们将会看到的有趣画面：顶级马拉松顶级跑者，宣布以上海马拉松作为自己的选择。九星奖牌的里程碑吸引，让全世界各地的“大满贯er”来到中国，并且在这里完成自己世界跑的完美仪式感：挂上印有上海标识的马拉松奖牌，挂上证明自己成为世界马拉松大满贯九星跑者的九星奖牌。恭喜上马，期待上马。 #上海马拉松##世界马拉松大满贯# http://t.cn/AXVotxu7

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1. 每个品牌最适合跑马拉松的跑鞋 #跑鞋 #新鞋到了 #鞋狗的日常 #跑步

2. 2025年的上海马拉松，是正式进入大满贯考核的第一年。按照大满贯的规则，3年内符合两次考核标准，就正式加入大满贯赛事名单。（开普敦由于去年因不可抗力取消，因此26年5月24日，也是它考核的最后一年机会。如顺利通过，则开普敦将成为马拉松大满贯的第八场。）而针对于大满贯，未来也会有两个重要的里程碑：传统的六星（按照每年办赛先后顺序依次为：东京，波士顿，伦敦，柏林，芝加哥，纽约）最新的九星（按照每年办赛的先后顺序依次为：东京，波士顿，伦敦，开普敦，悉尼，柏林，芝加哥，纽约，上海）当上马通过第一轮，我们有理由期待2026年上马再次交出一份让大满贯组委会认可的答卷，顺利通过第二轮。那么当2027年上海正式加入大满贯，或许我们将会看到的有趣画面：顶级马拉松顶级跑者，宣布以上海马拉松作为自己的选择。九星奖牌的里程碑吸引，让全世界各地的“大满贯er”来到中国，并且在这里完成自己世界跑的完美仪式感：挂上印有上海标识的马拉松奖牌，挂上证明自己成为世界马拉松大满贯九星跑者的九星奖牌。恭喜上马，期待上马。 #上海马拉松##世界马拉松大满贯# http://t.cn/AXVotxu7

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38. 【NIMBUS 28 经典再升级减重20余克】#翔聊好物# @ASICS亚瑟士开箱亚瑟士最新的顶级缓震跑鞋 NIMBUS 28。作为亚瑟士家族的顶级缓震跑鞋系列，NIMBUS系列有着漫长且成功的历史，现在它来到了第28代。整体设计延续了上代的设计语言，并未大的变化。但是，这一代最大的不同是，成功减重20余克。我的尺码是41.5码，单只鞋重不到254克。对于顶缓跑鞋而言，这是一个非常优秀的重量。能够做到这些，主要是鞋面、外底以及后跟鞋提、鞋舌等设计的优化。中底材料：仍然是FF Blast plus+后掌的pure 缓震胶，这是经典的缓震组合，但与上代相比，后掌的脚感有些偏韧，而不是偏软。鞋面：工程提花设计，舒适，贴合脚面。外底：分区处理，但橡胶量看似不如上代那么厚。但这也是鞋子重量大幅度减重的原因之一。小结：经典就是经典，无需大改。只需要在部分升级。这是一双鞋子重量控制相当出色的缓震跑鞋，它既满足跑者穿着轻盈的需要，又提供了足够的缓震脚感。#NIMBUS28#

39. 芷境4作为鸿星尔克跑鞋矩阵的集大成者，承载了品牌当前最顶级的科技结晶，这一次最大的改动升级点就是它的稳定性。无论是中底澎湃的能量反馈、大底在各种路面上的可靠抓地，还是鞋面如第二层皮肤般的贴合包裹，一切都旨在为跑者提供竞速级的强劲助推与周全保护。#98跑#

40. 2025柏林马拉松

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43. 买跑鞋时总纠结缓震、支撑这些参数，到底该怎么根据自己的跑步习惯选到合适的？

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46. 跑步新手买什么跑鞋最好

47. 为什么我强烈建议新手跑者入手第一双跑鞋一定要选缓震跑鞋？

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49. 第一次怎么参加半马比赛，做那些赛前准备

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56. 新手跑者选鞋

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62. 初跑者半马指南 | 跑完膝盖疼？下楼梯都费劲

63. 健康跑选缓震跑鞋，这篇讲透

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65. 最适合初学者的【5款】跑鞋

66. 初跑者怎么选第一双跑鞋？

67. 缓震与性能并非对立

68. 今天的主角

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70. ASICS SUPERBLAST 3|无板跑鞋天花板遇见自己的跑步之道

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72. 大体重初跑者福音！亚瑟士NIMBUS 26真·云中漫步

73. 亚瑟士Novablast 5的核心优势就二字

74. 亚瑟士缓震旗舰GEL-NIMBUS 28 来了！

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76. 四大主流缓震跑鞋测评对比～

77. 缓震和支撑，扁平足到底该选哪种跑鞋？

78. 扁平足跑者专属

79. 亚瑟士支撑系跑鞋有哪些？GT-1000/GT-2000/KAYANO全系列对比

80. 扁平足、低足弓的跑者 | 6款最佳稳定型跑鞋

81. #跑鞋磨损藏着足弓密码

82. 140斤日常锻炼慢跑，求推荐个新手跑鞋，足弓偏低，预算800以内

83. 缓震or支撑跑鞋，应该如何选择

84. Kayano作为支撑类跑鞋标杆支撑方面无可挑剔

85. 打造一体式支撑体系

86. 7双实测跑鞋清单｜新手、大体重、宽脚直接照抄

87. 2026年宽脚跑鞋推荐

88. 大体重的跑友，到底要选什么样的跑鞋？ |零派视角

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90. 李宁赤兔8PRO

91. 安踏塑胶先锋

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94. 别光好看！鞋子要到店里试才知道合不合脚跑鞋也可以变相增高了～

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97. 不卷碳板卷本质，鸿星尔克K303、绝尘5全新发布

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105. 别盲目跟风碳板！碳板跑鞋与日常跑鞋核心差异拆解分享

106. 别乱穿！成熟跑者按配速选鞋

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109. 国产跑鞋的“配速密码”

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112. 无碳板训练鞋更适合多数跑者

113. 大众日常慢跑无需碳板跑鞋

114. 日常训练慎选碳板！5款优质训练鞋推荐

115. 刚开始跑步的朋友，就选必迈远征者6.0，就几乎不会踩坑

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117. 别让瞎跑毁了膝盖！穿对必迈缓震跑鞋，跑步才是真享受

118. 一篇文章看懂必迈跑鞋矩阵

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120. adidas女款跑步鞋ID0352直降半价

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122. 跑马拉松穿什么鞋

123. 马拉松装备对应相关伤病

124. 马拉松比赛物品清单,必须收藏的一份“防落手册”!

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126. 跑了5000公里后,我想说说这16双跑鞋

127. 马拉松鞋哪个牌子好(跑马拉松穿哪个牌子鞋子好?)

128. 跑马拉松穿什么鞋跑马拉松穿哪个牌子鞋子好?

129. 有哪些有性价比的马拉松跑鞋推荐?

130. 马拉松的终点是安全完赛:马拉松比赛装备及准备指南带货篇

131. 体重×配速=你的天选半马跑鞋👟

132. 平时只跑5km，突然报名半马＝送人头？😭

133. 雨城半程马拉松丨跑鞋怎么选？？

134. 无碳板竞速跑鞋：轻量回弹与训练适配性，才是进阶跑者的关键选择

135. 即将第四次仁寿之旅即将第四次仁寿半程马拉松之旅，不知2026又会交出怎样的答卷呢？ 2023年第一次踏入仁寿半程马拉松的赛道，以1:18:20完赛，差20秒达标国家2级，遗憾收场。（鞋子:特步160x2.0Pro） 2024年第二次踏入仁寿半马的赛道。以1:14:36大幅刷新Pb。（鞋子:特步160x5.0Pro） 2025年第三次踏入仁寿半程马拉赛道，赛前三天甲流，最终以1:14:48安全完赛。（鞋子:160x3.0Pro）即将开启我的第四次仁寿半程马拉松之旅，还不知道穿什么鞋子呢？家人们有没有推荐的…… #仁寿半程马拉松 #宜宾小罗勇 #博捷体育 #抖音体育

136. 半马130跑鞋推荐

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144. 杭马开赛倒计时！请接收你的赛场运动损伤预防指南

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146. Asics SuperBlast 3 工程编织网眼鞋面具有优异的透气性，加速鞋内空气循环流通，减少脚部因潮湿产生的磨脚风险。中底科技：采用双层结构，上层为顶级竞速鞋同款的FF Leap 超临界发泡材料，主打轻量与高回弹；下层为FF Blast+，能在脚掌推蹬阶段实现推进力的高效传导。双层中底协同作用，既满足了奔跑过程中的缓冲保护需求，又能为跑者提供持续的推进力 ASICSGRIP +AHARLO 大底具有优异的抓地性，能大幅提升与路面摩擦力，避免迈步时打滑、偏移无碳板设计：在不使用碳板的情况下，依然能提供接近碳板鞋的推进感和回弹表现，适合日常长距离训练各路跑竞赛训练 #asics #asics亚瑟士 #asics跑鞋 #superblast3

147. 轻度足外翻，副舟骨疼痛患者选鞋

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150. 从 3 公里喘到半马完赛，必迈和这些装备陪我跨过每个难关

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152. 跑马人必看！马拉松门诊揭露的扎心真相

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154. 刚入门跑步？必迈这款缓震跑鞋我穿仨月，还对比了安踏李宁才敢说

155. 碳板鞋，跑鞋中的高科技，但是有几种人不适合穿。

156. 跑友必看！300元国产跑鞋碾压千元大牌？看看李宁的长跑神鞋

157. 跑马前崴脚退赛，得来的教训

158. 慢跑入门，「顶级缓震跑鞋」终极指南，可轻松找到专属脚感

159. 网红碳板跑鞋是“提速神器”还是“伤脚刺客”？爱运动的赶紧看！

160. 🌸亚瑟士GEL-NIMBUS 28樱花粉跑鞋，主打缓震，适合长距离慢跑和通勤。鞋面工程针织，透气又贴合，樱花粉配色超温柔，日常穿搭也很出彩✨。中底FF BLAST PLUS+PureGEL缓震，脚感软弹，减轻膝盖压力。外底HYBRID ASICSGRIP，抓地力稳，适应多种路面。鞋跟加宽，包裹感更强，轻量化设计，约290g，长时间穿也很舒适，是跑者和通勤党的理想选择👟。 #跑鞋推荐 #亚瑟士 #asics亚瑟士 #这就叫专业

161. 新手慎入碳板跑鞋？逆袭1.0与新手适配度拉满

162. 四大国际品牌跑鞋2E宽楦大对比，谁才是对宽脚最友好最舒服的? 那这期视频也算是临时突发奇想。因为发现近期双十一跑鞋有优惠嘛，所以呢把这个好几双顶缓跑鞋都买回来试了试，因为我本身的也是一个宽脚，所以我也比较好奇他们各自的宽限呢，到底是一些什么情况？像其中有些品牌的宽楦呢，我已经很久尝试过了，所以呢戒指这次尝试新跑鞋的机会呢，和大家分享一下这些各品牌跑鞋宽楦的感受。有一个比较明显的发现的那就是kayano32和nimbus27同样尺码下，给我的感受天差地别的啊，这也说明一双鞋呢它是否适合宽脚不仅和鞋楦有关系，和它整体的一个鞋面构造也有关系。不同的跑鞋具体鞋楦感受就是有差别的的。而且鞋面高度也很影响整体体验，1080v14宽度已经很足够了，但因为前掌稍有些压脚趾，我就会觉得不如别的宽楦舒服。所以有时候宽楦要考虑的事情是很多的，单纯加宽，可能不会让宽脚的体验太好。索康尼23的宽楦是比较神奇的，它是一开始我上脚觉得紧，但稍微穿了不到10分钟就开始感觉舒服了，不过胜利23这双鞋本身鞋楦我就觉得比较够可以了，它的常规鞋楦对一般宽脚也够用了。所以如果想买一双宽脚最舒服的顶缓，我推荐买胜利23和nimbus27的宽楦。在视频的后半段，我也重新讲解了一下这个宽脚跑鞋表格的意义，希望能对大家有更多帮助

163. 写一个大宽脚跑鞋选择心得

164. 打破选鞋认知误区跑鞋与配速并非强绑定关系，所有跑鞋基本都能适配7分配的跑步节奏，像阿迪达斯Pro 4、特步160这类跑鞋，不管是5分配还是7分配跑者都能穿。很多网红带货时宣称“某跑鞋仅适合5分配以内”，这种说法是认知误区，容易误导跑者。碳板跑鞋的核心争议点不在于配速适配，而在于其设计相对激进，初跑者、大体重跑者或不常跑速度的人穿，可能因发力习惯改变增加受伤风险。但对于有五六年跑龄、每月跑量150公里的佛系跑者来说，即便长期跑7分配，穿顶碳跑鞋参赛也能实现PB且不易受伤。选鞋的核心是“适配”，而非死板遵循“跑鞋适合几分配”的说法，亲自上脚体验才是最靠谱的判断方式。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈

165. 亚瑟士CONTEND 4：轻盈缓震，跑步新手入门首选

166. 2026年7双国际品牌。旗舰缓震跑鞋推荐。 HOKA Bondi 9 延续极致缓冲路线，48mm的超厚中底为追求“云端脚感”的大体重跑者和恢复期训练者提供顶级保护； ASICS NIMBUS 28 凭借经典的GEL缓震技术，在舒适包裹与稳定支撑间找到平衡，成为日常训练的安全选择； Brooks Glycerin Max 将其标志性的柔软缓震提升至全新境界，旨在为追求极致缓冲与云感舒适的跑者，提供在长距离奔跑中持续而可靠的顶级保护； nike VOMERO plus 则融合了响应缓震与滚动感，为进阶跑者提供速度训练中的动态反馈。在长距离缓震取向的跑鞋中，Skechers AERO BURST 爆速属于缓震厚度与结构稳定性兼顾得比较成熟的一双。它并不以速度爆发为核心卖点，而是把重点放在长时间落地冲击下的持续缓震保护与结构稳定性上，更适合以 LSD 训练和马拉松备赛为主的跑者。在高频堆积跑量的使用场景下，这双鞋依然能够维持相对稳定的缓震反馈，减少后程脚感衰减带来的负担。从产品定位来看，爆速更适合作为长距离训练阶段的主力缓震鞋，而非偏向竞速表现的轻量化选择。 #缓震跑鞋 #慢跑鞋推荐 #甘油max #斯凯奇跑鞋 #跑鞋推荐

167. 求跑圈大佬推荐一下跑半马鞋