白发脱发不再乱补！中医辨证调理指南：5类体质对症调养，3个月见证新生_其他体检

1. 眼花要补肝，口苦要清肝，白发多要调肝，教你煮一杯养肝茶，养肝又补肝

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3. 气血不足=颜值掉线！这样调，30天气色回春气血不足，颜值秒掉线：脸色暗黄、脱发、黑眼圈、手脚冰凉……30天气色回春方案来了！内调：少酸多甘，多吃黄色谷物、黄芪当归炖鸡，每天一杯红参枸杞茶；睡前还阳卧+泡脚20分钟，促肝血、祛湿气。外养：晨起108拜拉伸经络，八段锦10分钟，揉腹＋压腿激活气血循环。坚持“睡饱、少怒、多晒背”，配合每周3次30分钟快走，30天把气血灌满，素颜也透光！#国医的精诚力量##中医式生活##武医张鹏#

4. 真的秃过的人才懂😭发量暴涨的防脱经验

5. #年轻人的头发去哪了#脱发不再是中老年人的专属困扰，越来越多年轻人早早加入护发大战。想要避免秀发过早脱落，需从日常细节入手，结合专业医疗建议科学防护，重点做好以下三方面。头发的健康离不开关键营养素的支撑。北京协和医院皮肤科建议，年轻人应保证蛋白质 + 微量元素双充足。每日摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白，为头发生长提供原料。同时多吃菠菜、黑芝麻、核桃等富含铁、锌、维生素 B 族的食物，这些成分能改善毛囊供血，减少因营养缺乏导致的休止期脱发。需注意避免长期高糖、高油饮食，临床研究表明，这类饮食会刺激皮脂腺过度分泌，堵塞毛囊，加重脱发。中华医学会皮肤性病学分会指出，长期熬夜（凌晨 1 点后入睡）会打乱内分泌，导致雄激素水平波动，诱发雄激素性脱发，建议每天保证 7-8 小时睡眠，且尽量在 23 点前入睡。此外，压力过大也是脱发诱因，可通过运动、冥想等方式减压；梳头时选择宽齿木梳，避免用力拉扯，洗头时水温控制在 37℃左右，减少对头皮的刺激。必须警惕过度洗染烫发的危害。中国医科大学附属第一医院皮肤科提醒，频繁使用碱性强的洗发水会破坏头皮屏障，建议根据发质选择温和的洗发产品，油性头发每周洗 2-3 次即可，干性头发 1-2 次为宜。烫染剂中的氨、过氧化氢等成分会损伤毛鳞片，导致头发断裂、脱落，建议每年烫染不超过 2 次，且两次间隔至少 3 个月，烫染后及时使用滋养型发膜修复。头发的健康是身体状态的晴雨表，年轻人若出现持续 3 个月以上、每日脱发超 100 根的情况，需及时到正规医院皮肤科就诊，排查甲状腺疾病、脂溢性皮炎等潜在问题，切勿盲目使用偏方。#秒懂热点就用智搜# 年轻人的头发去哪了

6. #地黄家族新主张#警惕信号（中 3 项以上需重视）：手脚心热、夜间盗汗、口干咽燥口舌生疮、咽喉肿痛、易上火头晕耳鸣、记忆力下降、注意力不集中腰膝酸软、易疲劳、精神萎靡小便短黄、大便干结情绪烦躁、焦虑失眠调理攻略：✅ 食疗降火：多吃知母、黄柏、麦冬、玉竹、百合、银耳等，每周 2 次知柏麦冬瘦肉汤、百合莲子粥，每天喝枸杞菊花茶；忌辛辣、油炸、温热食物。✅ 穴位按摩：按揉三阴交（100 次）、太溪穴（50 次）、涌泉穴（100 次），滋阴降火、引火归元。✅ 药补核心：知柏地黄丸（六味地黄丸加知母、黄柏），饭前温淡盐水送服，滋阴降火，1-2 个月为一疗程。⚠️ 注意：感冒发热暂停服用；脾胃虚寒、孕妇慎用；2 周无缓解就医。👉 转发给有类似困扰的朋友，一起告别肾阴虚火旺！

7. 白发增多的人，一定要多刮这个地方！效果惊人！前额、两鬓、后脑勺的白发各自代表着什么？随着年龄增长，我们的头上也开始渐渐长出白发。白发会让人显得苍老，但并不是所有白发都是衰老导致的。而且白发的位置不一样也说明了身体病症不一样。前额白发前额头发颜色偏白，其他地方都是黑色，只有前额长了少许白发，轻轻拉扯容易脱落，发质偏硬，有分叉干枯现象，说明脾胃不和。这类人群容易腹胀、腹痛、消化不良、便秘、手脚冰凉、咽痛，鼻子两侧经常长痘痘，口气异味重。如果这些症状你都有，说明脾胃受损严重，要尽快调理。两鬓白发如果两鬓出现了白发，这种情况一般是由于肝火比较旺盛导致，有的人平时脾气有点暴躁，而有的人喜欢生闷气，长期存在不良情绪，时间久了，就会导致肝火旺盛。同时还会出现眼睛，嘴巴，鼻腔干燥，严重的会有出血现象发生，调理肝脏可以在平时的时候多补充一些水分，吃一些清淡的食物，控制自己的情绪。后脑勺白发如果白头发生长在后脑勺，可能表示肾脏存在问题，患者的白头发可能会有些发灰，发质松软。当一个人存在肾脏问题的时候，会导致肾气不足，而中医认为发为肾之华，要是存在肾气不足的情况，头发就无法获得滋养，白头发也就生长出来了。另外肾气不足的人，还会存在健忘、乏力、失眠多梦等症状。白发越拔越多吗？“白发不会越拔越多”。之所以会有“白发越拔越多”的错觉，是因为白发脱落后，人体依然缺少黑色素，从这个毛囊里长出来的还是白发。因此，白发不会越拔越多，即便如此，也不建议乱拔白发。强行拔掉白发会引发头皮炎。此外，同一个毛囊会生长数根头发，拔除一根也会影响其他健康头发的生长，引起脱发等。如果无法容忍白发的存在，可以贴着头皮将其剪掉。刮一穴帮你搞定白发浮白穴是治疗白发的常用经验穴，它位于头顶部、耳后乳突的后上方，是足少阳胆经上的穴位，能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。当肝阳上亢直达头顶时，头部会出现供血障碍，使毛囊得不到肝血的滋养。刮拭或按压浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火。

8. 这个洗发水真的用过就会有感觉！有脱发危机的朋友们真的要试试~//@奈奈向阳光:洗发水好用！精华使用感也很好，用上液梳按摩到头皮微微发热，感觉到精华被头皮吸收，而且按完头发不会油腻，头皮非常清爽放松！用了大半瓶，头顶碎发明显多了

9. 米诺地尔到底要坚持多久，真能长出粗硬头发吗#医学科普 #脱发

10. 我们的头发为什么会慢慢变白？一般来说，亚洲人在40岁前后开始出现白发，稍晚于白种人，非洲人最晚，这是由基因决定的。到了50岁，有50%的亚洲人会长出白发，一般在太阳穴及鬓角部位最先出现，然后是头顶部，最后才是枕部区域。蓝莓医生的微博视频

11. 为什么现在生活越来越好，但我们头发却越来越少了？#脱发#雄秃#健康科普#医学健康科普

12. 如何科学规范治疗雄激素性脱发？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #青年创作者成长计划 #雄激素性脱发

13. 头皮八段锦，3分钟发量自由

14. 有时候我觉得这人啊真的很有意思，科学普及永远抵不过胡说八道。#医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脱发

15. 头发掉的多、油得快，请做好这关键三点#雄激素性脱发 #男性型脱发 #女性型脱发 #抖出健康知识宝藏 #医学科普

16. 大美女氛围就是特别瘦+特别多的头发，只是减肥和脱发相伴而来。想要减肥的同时不脱发，就是米诺地尔+鱼油+补铁+生物素，其他时候不一定要这样搭配，但是在减肥断食和戒碳水的阶段，一定一定要吃鱼油、补铁片和生物素，早晚用米诺地尔按摩头皮，蔓迪5%浓度最稳妥。

17. 39岁中医学徒｜抗衰从“头”开始

18. 乐霂防脱洗护团第2次复团！！！油头脱发细软塌敏感头皮必买控油丰盈洗发水+防脱精华 🫙+👍里抽1️⃣套同款，晒单抽3️⃣位返现这个洗发水终于又来找我复团了，去年给大家团过之后一度觉得这支是油头天菜洗发水里的沧海遗珠！！！非常好用但是完全不出名啊先说我最爱的氨基酸强韧丰盈洗发水既能控油蓬松，也能强化头皮屏障、强韧发丝氨基酸洗发水我自己用过很多款但是集齐四重buff 控油又蓬松、养头皮护发、顺滑不干涩、香氛很好闻其实挺少见的使用感上，用一次就能感受到洗感非常好可以揉出来很多很多泡沫而且泡沫洗一遍就很干净不用预洗，也不用等第二遍才能揉出泡泡少洗一遍对长头发可太友好了！！！味道也巨好闻，前面是苹果和柑橘双重果香冲淋的时候茉莉、玫瑰、龙涎香会释放出来洗完不会掉头发，发根也很蓬松脂溢头皮、敏感头皮都可以用，很舒服用完一瓶，我自己最大的感受是头皮状态很稳，头皮脂溢也没有复发像头皮痒、长小疙瘩也可以调理好它是高占比双重氨基酸表活，不含SLS/SLES、皂基清洁力、温和度拿捏的很好，不会过度脱脂头皮发干去屑方面，是不含化学去屑剂的，很安心生物发酵抗菌肽调节头皮菌群可以低敏去屑，不易反弹控油去屑到位的同时，不伤头皮有的老婆一用刺激的表活就大把的掉头发用乐霂这支就不会有这个问题油敏头皮容易造成细软发的原因之一是毛囊萎缩乐霂这支洗发水通过复配专利三重水光蛋白肽小分子重组胶原蛋白肽&弹性蛋白肽&纤连蛋白肽用来对抗头皮胶原蛋白的流失起到强韧头皮的作用头皮稳住了，强韧发丝功效才立的住发丝角蛋白占毛发成分的80%-90% 补充精氨酸+甘氨酸+牛磺酸+脯氨酸可以抚平毛鳞片，让发丝更顺滑些吹完头发后发根是蓬松的，发丝也不毛躁同时复配了8种草本植萃协同养护头皮可以明显感觉到头皮的敏和痒能改善里面加了獐芽菜+苦参根+蛇床果既调节油脂分泌，又调理头皮微生态让头皮处于一个平稳的状态是我近半年来用过最好用的洗发水之一 *乐霂焕活防脱精华适合脂溢脱发、早期雄脱、产后脱发、压力脱发，毛囊没有坏死、但毛囊活性减退或失活的早期脱发阶段来用乐霂的防脱精华有国家药监局颁发的新规防脱特证和北京空军总医院三甲医院的人体临床实证我用着掉发情况是有变少的，发缝也还挺自然没有狂脱期、不刺激不油腻，很清爽全天可用不像传统米诺产品，又黏头发、又刺激头皮它是作用于毛囊全生命周期：激活——防掉——强健来达到防脱、育发的良性循环：先是，由专利腺苷pro靶向激活毛囊，给毛囊供能，提升毛囊代谢活力然后是，稀有人参皂苷F2，抑制5α还原酶，阻断DHT对毛囊的攻击，让毛囊处于一个轻松的状态，减少毛囊萎缩，减少掉发再是，通过它家的专利技术，把Ⅳ型胶原蛋白和层粘连蛋白，补到头皮基底层，给予毛囊补充营养，发根扎的更稳，长出健壮发丝同时，复配咖啡因、侧柏协同增效强化头皮生态水感质地很清爽，按摩完也不影响头发蓬松每天晚上睡觉3滴管，1.8ml够整头的量，局部用的话就少用一点用它送的滚珠上药器很方便，重点按摩发际线和发缝防脱育发类产品，要么不用要用就必须看有没有防脱特证有没有三甲医院的临床试验以及一定要先找到脱发的原因比如缺铁、甲状腺功能低下都会有脱发的症状最后再来用产品，会事半功倍总之这个牌子真的很推荐！！！本人超爱的洗发水，希望可以一直复团下去的程度！！！

19. 失眠睡不实？中医教你分型对症调

20. 原来脱发真正的原因不是熬夜，而是它#脱发 #熬夜 #抖出健康知识宝藏

21. 头发白了，还能变黑吗？聊聊白发、白发变黑、染发 #白发 #白发转黑 #染发 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

22. #生发没有狠活得靠科技##中国毛发移植大会# 嘿，朋友，是不是感觉枕头、地漏、梳子上的头发越来越多，唯独头上的越来越稀疏？莫慌，今天咱们就来聊聊关于脱发的那些事。⭐脱发的高危人群画像：看看中招了吗？1. 遗传靶子，天生自带“秃机”：遗传是雄脱的主要因素。如果父亲雄脱，儿子中招的风险显著增加。2.资深“熬夜党”：长期熬夜、压力大会导致皮质醇等激素水平紊乱，直接给毛囊“断粮”，抑制其生长。3.疯狂“美发达人”，头皮损伤：频繁烫、染、拉直，或者长期梳过紧的马尾辫，可能导致牵引性脱发，自己“作”出来的秃。4.极端减肥或者饮食结构不合理导致营养摄入不足：想要头发健康牢固，蛋白质、铁、锌、B族维生素等供给都要充足。营养摄入不足等于断了头发的“口粮”，它当然长不好。5.特殊人群，比如产后、患某些疾病如甲状腺功能异常（甲亢/甲减）/多囊卵巢综合征等也会导致脱发。⭐如何应对脱发危机，千瓦别被谣言牵着鼻子跑！1.找到自己脱发的原因，看清对手再出招。如果是熬夜导致的就避免熬夜；由于营养素缺乏导致的就把营养素补充起来……让自己远离上文提到的高危脱发风险（躺枪基因彩票的，只能更加精心照料现有的头发，出现“秃”机，遵医嘱治疗）。2.认清脱发类型，记住黄金法则：看医生！医生会通过毛囊检测等手段，帮你确定脱发类型，对症下药。毕竟脱发也分“门派”，比如常见的雄激素性秃发、休止期脱发等，对付它们的方法天差地别。3.不要错误判断，误把生理性脱发（正常代谢）当成病例性脱发，徒增焦虑和烦恼。头发拥有自然的生长周期，每天脱落50-100根头发属正常现象，若未超此范围且无发量稀疏、局部秃斑、发际线明显后移的情况，无需焦虑。⭐呵护头发健康，值得被认真对待！评论区留下你的‘头等大事’，咱们一起见招拆招！

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26. 头发越来越少？还能长回来吗？ #脱发 #女性健康 #颜值 #抖出健康知识宝藏

27. 慎用…一套用下来就不会去外面办卡了！简单来分享一波近期来用的洗护产品，分「头皮调理」和「发丝柔顺」#头皮健康##产品分享##双11颜值投资季# 1️⃣amika头皮预洗凝露📍粉红黏土木炭薄荷醇清爽版“头皮卸妆凝露”+“头皮泥膜”，需要再发根处按摩后停留几分钟再冲掉，amika可爱的包装为它加分不少，稀糖浆一样的质地，配合薄荷清凉的气息，仿佛薄荷糖稀🌿，头皮也会有冰凉的凉爽感。👤适合油头、头臭的人 2️⃣MONPURE头皮发膜📍纯素丝肽SRSP-1 各种精油预洗+头皮“涂抹面膜”的结合，英国小众沙龙品牌，像章小蕙会喜欢的品，INS上很多白女都在用。它可以在洗头前当预洗按摩膏溶解头皮油脂、舒缓氧化刺激，也能洗后当时头皮面膜，敷个10~15分钟。注意，它是针对头皮的产品，所以只用涂发根的就好。👤适合小资、头皮敏感的人 3️⃣薇姿绿标洗发水📍1%二硫化硒 0.9%水杨酸神经酰胺维E教科书级的去屑配方，帮助调理头皮菌群失衡和出油过多的问题，抑制马拉色菌生成，改善头屑头痒头油头长痘，有头屑用2~3次/周，无头屑1~2次/周，可以长期使用维持头皮健康，每次也是深入发根按摩、停留1~2分钟再冲掉，油头一用一个不吱声~👤适合头屑、头痒、头油、头长痘的人 4️⃣馥绿德雅白珠护发素📍科技因子ATP三相精油同款的固发防脱配方，是一款针对发根和头皮清爽护发素，用完发根不会变的油腻、扁塌，非常清爽。在防脱精华之前使用，同样是指腹按摩深入发根，停留5分钟左右👤适合脱发、在使用固发精华的人 5️⃣欧莱雅PRO瞬顺发膜📍高纯芯基酸沙龙专业品牌+线下同款，需要通过按摩一点点融入发丝，再配合高温蒸发，能抚平发丝的干燥，让头皮变化柔顺更听话。滋润度高但不油腻，平时完全可以当做一款护发素来使用！👤适合干燥、毛躁的长发 6️⃣卡诗釉光玫瑰抗热精华喷雾📍甘醇酸、玻尿酸、玫瑰油卡诗”小粉珠“同系列产品，国内还未上市，牛奶般的白色乳液质地，属于喷雾精油+头发香氛+抗热保护于一体的产品，湿法使用后再上吹风和夹板，可以保护发丝不被他烫伤，同时柔顺和光泽效果很好，香味可以当盖过香水，超好闻！👤适合长发、爱卷发的人

28. 早秃预警：这3类人更易脱发，及早干预是关键！#生发 #脱发 #雄激素性脱发

29. 洗头一掉一把？熬夜、压力大只是诱因，核心是雄性激素在“搞鬼” 不踩坑的防脱攻略+日常护理重点，看完再也不用为脱发焦虑啦！#雄性激素脱发 #防脱发 #DHT脱发 #抖出健康知识宝藏

30. 秋季血压波动大，如何稳住血压？董医生来支招#高血压 #肝阳上亢 #血压高 #中医 #医学科普

31. 太糟心！天天洗头，头发却越洗越油、越来越少？原来这些年都洗错了…… 有的人上午洗头、下午油腻，而且还有很多头屑，不仅显脏，背后还可能隐藏着健康隐患。今天一起来揭开油头的真相。 01、天天洗头，还是很油？油腻、头屑多、掉发严重、发量少……头发问题归根结底大多来源于头皮人的头皮主要可以分为油性、干性和中性，但不少人不知道自己是属于哪类。油性头皮：洗发第二天，发根出现较为明显的油垢或者头皮瘙痒。干性头皮：头发较为粗糙、质地偏硬、缺少光泽，比较容易打结。中性头皮：介于两者之间。头皮水分和油脂处于平衡状态，也是头皮的最佳状态。头皮过油或者过干，都会出现相应的问题。但头皮出油和干燥也可能同时出现，因为如女性的经期或者内分泌紊乱，体内激素水平不稳定的情况，都会影响头皮油脂的分泌。 02、哪些人群最容易出现油头问题？头皮的油性程度取决于毛囊皮脂腺，如果它分泌过于旺盛，头皮就会较为油腻，同时容易滋生一些细菌或真菌，如常见的马拉色菌。虽然是正常的表皮定植菌群，但如果疯狂繁殖，就会造成局部的脂溢性皮炎，导致头屑，痤疮等问题。而毛囊皮脂腺的分泌受体内的激素水平影响，尤其是雄激素水平，因此发育过程中的男性，以及生理期或孕期中的女性，最容易出现油头的问题。解决头皮问题最简单的方法，就是洗头！不过洗头有讲究，多久洗一次？白天洗还是晚上洗？洗护产品这么多，怎么选？怎么洗？ 03、洗发攻略多久洗一次？洗头频率可以根据头皮性质作调整。油性头皮分泌物较多，如果不及时清理，容易堵塞毛囊，引起痤疮甚至脱发，建议夏季每日一洗，冬季隔日一洗。干性头皮，本身皮脂腺分泌不足，洗头过于频繁会加剧脱屑，全年都可以2~3天洗一次。中性头皮，隔天或者隔两天都可以，以自己舒适为准。什么时间洗？洗头时间其实早晚都行，如若因洗头出现不适，主要可能是没有擦干头发就直接出门/入睡。不过，某些特定情况下不宜洗头，如饱食、饮酒后，可能会导致消化不良、眩晕呕吐等情况。用什么洗？油性头皮，考虑到皮脂是酸性物质，建议选择含碱性的洗剂，从而实现平衡油脂和去屑的功效。干性头皮，需要避开碱性洗剂，以免过度去除油脂，同时建议使用护发素。中性头皮，可以选择带有养护滋润功能，偏中性的产品。多少度的水温合适？过凉或过热的水温，会刺激收缩血管，致毛囊供血不足，从而引起脱发。而且过热的水温会损伤头皮和皮脂腺，易造成头皮敏感和头屑生成。洗头时的水温以接近人的体温为宜，建议选在38-40℃。怎么洗？使用护发素时，不要直接抹在头皮上，应涂抹在离发根1~2厘米以上的头发上，防止部分护发产品的硅油残留在头皮上阻塞毛孔。千万别因为头皮瘙痒就用指甲用力抓头皮，这样会严重损害头皮的保护屏障，如果指甲中残留的细菌，通过抓伤的头皮裂口进入体内，可能引发皮肤感染，甚至会导致颅内感染。使用指腹去“推”头皮，用按摩的手法让洗发剂均匀分布，避免物理刺激的损伤。如果上面这些你都做到了，但是头发依然很容易油，头屑还是跟下雪一样，就有可能是头皮存在病理问题。建议到医院就诊检查，排除脂溢性脱发等情况。来源：科普中国 #健闻登顶计划#

32. 早秃预警：这3类人更易脱发，及早干预是关键！#生发 #脱发 #雄激素性脱发

33. 从脂溢脱发到蓬松清爽，方法很简单就3步如果你的头皮动不动就发红、长大肿痘、早上洗头下午油，头皮屑也是一抠一大片的，还特别容易痒，那很可能不是普通油头，而是脂溢性油头。今天不绕弯子，直接上干货，教你如何正确应对脂溢性油头，虽然断不了根，但护理的好也一样可以长期控制#油头 #脂溢性皮炎 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏

34. #建议气血不足的人每天拍臀#有人一熬夜就脸色发黄，便认定是气血虚，实则可能是虚火作祟。长期熬夜耗伤肝血，虚火上浮会让面色呈现枯黄色，还伴随口干、长痘，这时若盲目吃红枣、桂圆等温补食物，反而会加重上火。真正的气血不足面色是淡白或萎黄，且常搭配头晕、手脚冰凉等症状。不少人补气血后不见成效，反而腹胀、乏力加重，这是因为气血运行受阻。久坐不动、情绪压抑会导致气血瘀滞，就像水管被堵，再往里面加水也无法流通。这类人补气血前需先通，可适当按揉血海、太冲穴，或喝少量玫瑰花茶疏肝理气，让气血通道畅通。很多人认为这是女性专属问题，实则男性长期熬夜、酗酒、压力大，同样会耗气血。男性气血不足常表现为疲劳乏力、脱发严重、运动后气短，还可能伴随性欲减退，却常被误以为是肾虚，耽误调理。人卧则血归于肝，但趴着睡会压迫胸腔和腹部，阻碍气血循环，即使睡够8小时也会觉得累。右侧卧是最养气血的姿势，能让心脏不受压，肝脏处于低位更利于血液回流，帮助肝血修复。另外，睡前泡脚水温别超40℃，泡15分钟即可，过热反而会耗伤气血。脾胃是气血生化之源，很多人只盯着补血食材，却吃太多油腻、生冷食物伤脾胃。相比昂贵的阿胶，小米山药粥、南瓜红枣泥等健脾食物更实用，能让身体高效吸收营养，从根源上生成气血。#秒懂热点就用智搜# 建议气血不足的人每天拍臀

35. 00中医人｜懒人基础不花钱怎么养生（一些养生入门小知识）脾胃/情绪/睡眠/运动

36. 最新研究发现，脱发竟是毛囊缺“电”了？脱发治疗可以一劳永逸？ #脱发 #雄激素性脱发 #脱发怎么办 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏

37. 八七丁卯年，体质燥又热 #中医俞若熙 #五运六气 #弘扬中医文化

38. 头皮八段锦，3分钟发量自由

39. 头皮环境差就会导致各种头发问题，出油掉发痒头屑等，所以换一瓶可以控油去屑，同时能调理头皮环境的洗发水是最简单的护理方法，这个丰盈洗发水越用越会感觉到出油慢了，发痒，掉发的情况会减少很多，如果掉发严重，就要用上防脱精华养毛囊，这样不仅掉发少了，头发会越多越壮

40. 血压、糖尿病、颈椎病都要重视自调自解，以下这7个简单手法，学会坚持做，很有用！下文配有中医手法演示哦。1、赶走高血压图片1取穴：位于耳廓背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。2、赶走糖尿病图片2取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。3、赶走高血脂图3取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。4、赶走冠心病图4取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。5、赶走颈椎病图片5取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。6、赶走关节炎图片6取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。7、赶走便秘图片7取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。功效：能够通肠道，治疗便秘。操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。

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白发脱发不再乱补！中医辨证调理指南：5类体质对症调养，3个月见证新生

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