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张大妈

成功减掉32斤，体重从178到146斤，我悟了：只需重复这4个行为

源自今日头条：湖畔白鹅的饲养者

05-09 13:31

精选参考来源

成功减掉32斤，体重从178到146斤，我悟了：只需重复这4个行为

湖畔白鹅的饲养者 2026-05-06

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8评论

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  • 不吃淀粉类，即可
    05-10 07:45 · 广东
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    少吃甚至不吃碳水。人会异常没精神，国人体质造成的，很难坚持，一周6 天低碳，也就是生酮，最后一天冲碳，切记冲碳的时候一点油和糖都别粘，要粘也是一丢丢 [高兴] ，这样好坚持，多多吃饱，还能瘦下来 [高兴]
    06-05 13:13 · 浙江
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    多多吃饱=顿顿吃饱
    06-05 13:13 · 浙江
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  • 挂件
    要长时间燃烧脂肪 特别饿了去锻炼
    05-14 08:35 · 四川
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  • 吃的差不多，但还涨肉了
    05-16 09:03 · 江苏
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  • 春节到现在瘦了12斤，早上一盒牛奶，中午一个鸡蛋，晚上基本天天烧烤，有时候喝酒到半夜12点以后了 [邪恶]
    05-17 09:54 · 河北
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    我降这么多也没你这么多事，只是少吃了而已
    06-03 08:26 · 辽宁
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  • 真厉害啊 [赞一个]
    05-10 07:30 · 辽宁
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