肩颈酸痛别急着练普拉提！这三类人上核心床反而伤身
06-06 20:30
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11. 会员很严重的圆肩驼背头前引，也叫上交叉综合症，之前上过力量课私教，练了没有改善，不舒服的地方还是不舒服，这次试试普拉提，说每次上完课的那一天身体都很舒服舒展，之前老是肩颈疼需要经常按摩缓解，现在也不疼了 其实是顺序错了，需要先去把紧张的肌肉放松，再一点点建立肩颈深层稳定肌的力量，最后再加上基础力量课 对于有压缩紧张的身体，细节的把控尤为重要！#普拉提 #体态矫正
抖音 2026-04-14 00:00:00
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