当前位置：

社区首页

医疗健康

体检

AIGC文章详情

夏天喝老火汤真的会上火吗？真相和体质、做法有关

源自77位全网作者

06-02 02:19

精选参考来源

比肉还嘌呤高？这3类蔬菜，尿酸高的人要当心！尿酸高 ≠ 只能不吃肉！这些“素菜嘌呤刺客”你可能天天吃👇⚠️ 痛风，不只是痛！尿酸一高，尿酸盐结晶悄悄沉积在关节，变成“痛风石”严重时会关节变形、活动受限，甚至伤害肾脏！💡 你以为的“健康素食”，可能嘌呤爆表：按《中国营养科学全书》数据：✅中高嘌呤食物（75-150mg/100g）：猪、牛、羊、鸡、鸭肉❌高嘌呤食物（150-1000mg/100g）：部分海鲜、动物内脏、干豆类、菌菇类、部分蔬菜也就是说，有些蔬菜嘌呤含量比日常吃的肉类还高！🥦 三类“嘌呤较高”的素食：1️⃣干豆类：黄豆、绿豆、黑豆等2️⃣菌菇类：香菇、蘑菇、木耳等3️⃣部分蔬菜：芦笋、紫菜、豆苗等💡 但别慌！可以这样吃：▪️植物嘌呤吸收率较低，且蔬菜富含维生素，有助于代谢▪️豆制品如豆腐、豆浆，加工后嘌呤降低，可适量食用▪️菌菇类选用新鲜的，焯水后再烹饪能减少嘌呤🍲 还有一个“嘌呤大户”：老火汤！肉类、海鲜久煮，嘌呤全溶进汤里，喝汤如喝“嘌呤浓缩液”🥤 这些饮品也暗藏风险：▫️含糖饮料、奶茶、果汁：果糖会促进尿酸生成+阻碍排泄▫️酒精：尤其啤酒，嘌呤高且抑制尿酸排出✨ 控尿酸小贴士：1️⃣多喝水！每天喝够2000-3000ml水，帮助尿酸排出2️⃣每天喝300ml以上牛奶，对尿酸排泄有帮助3️⃣少吃高果糖食物，用新鲜水果代替果汁、蜜饯4️⃣限制饮酒，尤其啤酒和白酒5️⃣保持健康体重，BMI控制在18.5-23.96️⃣每周运动4-5次，选游泳、快走、骑车等对关节友好的项目🍒 可以多吃：樱桃、草莓等富含维C的水果，对降低尿酸有辅助作用～记得：均衡饮食+多喝水+常运动，才是防痛风的关键！

表哥表妹，排骨汤、鸡汤、牛肉汤、羊汤，或者是恐龙肉汤，它不怎么补钙，汤的营养很低，大部分的营养其实都在肉里。广东人向来爱煲老火汤，遇上骨折、身体虚弱，更是顿顿不离各类肉汤，觉得浓汤最养人，能让身体恢复，这其实是很常见的养生误区。骨头里的钙质很难溶进汤里，长时间熬煮的老火汤里，大多是脂肪和嘌呤，汤越白只代表脂肪乳化越严重，并非营养更足。也受这种饮食习惯影响，广东也成为痛风高发地区，一味喝汤反而会给身体添负担。肉类中95%以上的蛋白质、钙和铁，都留在肉和骨头里。想要真正补充营养、促进恢复，不能只喝汤，重点要吃肉、蛋、牛奶。比起浓油厚味的老火汤，鲫鱼豆腐汤钙质充足易吸收，丝瓜鸡蛋汤清淡好消化，少熬久煮、重视食材本身，才更健康，早睡早起帅的一匹！

全部
来源

内容由AI生成

1. 比肉还嘌呤高？这3类蔬菜，尿酸高的人要当心！尿酸高 ≠ 只能不吃肉！这些“素菜嘌呤刺客”你可能天天吃👇⚠️ 痛风，不只是痛！尿酸一高，尿酸盐结晶悄悄沉积在关节，变成“痛风石”严重时会关节变形、活动受限，甚至伤害肾脏！💡 你以为的“健康素食”，可能嘌呤爆表：按《中国营养科学全书》数据：✅中高嘌呤食物（75-150mg/100g）：猪、牛、羊、鸡、鸭肉❌高嘌呤食物（150-1000mg/100g）：部分海鲜、动物内脏、干豆类、菌菇类、部分蔬菜也就是说，有些蔬菜嘌呤含量比日常吃的肉类还高！🥦 三类“嘌呤较高”的素食：1️⃣干豆类：黄豆、绿豆、黑豆等2️⃣菌菇类：香菇、蘑菇、木耳等3️⃣部分蔬菜：芦笋、紫菜、豆苗等💡 但别慌！可以这样吃：▪️植物嘌呤吸收率较低，且蔬菜富含维生素，有助于代谢▪️豆制品如豆腐、豆浆，加工后嘌呤降低，可适量食用▪️菌菇类选用新鲜的，焯水后再烹饪能减少嘌呤🍲 还有一个“嘌呤大户”：老火汤！肉类、海鲜久煮，嘌呤全溶进汤里，喝汤如喝“嘌呤浓缩液”🥤 这些饮品也暗藏风险：▫️含糖饮料、奶茶、果汁：果糖会促进尿酸生成+阻碍排泄▫️酒精：尤其啤酒，嘌呤高且抑制尿酸排出✨ 控尿酸小贴士：1️⃣多喝水！每天喝够2000-3000ml水，帮助尿酸排出2️⃣每天喝300ml以上牛奶，对尿酸排泄有帮助3️⃣少吃高果糖食物，用新鲜水果代替果汁、蜜饯4️⃣限制饮酒，尤其啤酒和白酒5️⃣保持健康体重，BMI控制在18.5-23.96️⃣每周运动4-5次，选游泳、快走、骑车等对关节友好的项目🍒 可以多吃：樱桃、草莓等富含维C的水果，对降低尿酸有辅助作用～记得：均衡饮食+多喝水+常运动，才是防痛风的关键！

2. 表哥表妹，排骨汤、鸡汤、牛肉汤、羊汤，或者是恐龙肉汤，它不怎么补钙，汤的营养很低，大部分的营养其实都在肉里。广东人向来爱煲老火汤，遇上骨折、身体虚弱，更是顿顿不离各类肉汤，觉得浓汤最养人，能让身体恢复，这其实是很常见的养生误区。骨头里的钙质很难溶进汤里，长时间熬煮的老火汤里，大多是脂肪和嘌呤，汤越白只代表脂肪乳化越严重，并非营养更足。也受这种饮食习惯影响，广东也成为痛风高发地区，一味喝汤反而会给身体添负担。肉类中95%以上的蛋白质、钙和铁，都留在肉和骨头里。想要真正补充营养、促进恢复，不能只喝汤，重点要吃肉、蛋、牛奶。比起浓油厚味的老火汤，鲫鱼豆腐汤钙质充足易吸收，丝瓜鸡蛋汤清淡好消化，少熬久煮、重视食材本身，才更健康，早睡早起帅的一匹！

3. #骨头汤不如牛奶补钙#很多人从小被教育“多喝汤补身体”，尤其是骨头汤，被当成补钙神器。但真相是：汤里大多数是脂肪和嘌呤，钙含量其实并不高，长期当“营养担当”喝，反而容易给身体增加负担。真正想补钙，更靠谱的还是牛奶、酸奶、奶酪这类乳制品，钙含量稳定、吸收率也高。别再把“喝汤=补营养”当成铁律了，有些习惯，真的该更新一下了。

4. 夏天必吃的纯阳之果-荔枝：补血，补阳气，排寒，袪湿蒸七颗荔枝老中医爷爷说：补血排寒荔枝的三大产地：广东福建海南都是比较热的地方，荔枝汲取了这些地方的力所以荔枝属于纯阳之果#荔枝# 夏天吃荔枝是一个很好补阳的方法分享一个关于荔枝的小食疗特别是脾虚体寒的姐妹可以试试～蒸七颗荔枝，既排寒又补血，清甜好喝，还不上火天然蜂蜜和自然养身的微博视频

5. 怎么熬出低嘌呤鲜汤？这样煲汤，尿酸高也能放心喝～鲜掉眉，又营养！

6. 为什么每个人身体里都有慢性炎症 #炎症反复发作 #慢性炎症体质怎么调理 #慢性炎症的危害 #慢性炎症的主要症状 #抗炎

7. 看《探索新境2》，小影观察一博的舌苔。个人觉得，一博应该要多去练八段锦，用理中汤，二陈汤，温胆汤，吴茱萸汤加减泡脚。他的脾胃和肾气，都被伤了，他的后背是怕风怕冷的。他的脾胃，是典型的久寒症状，痰湿阻滞中焦。舌面水滑，还透着腻感。痰湿一多，三焦水道也会堵。图二是比较正常的舌苔，图二的图片cr：@羊爸爸建议博哥不要用，电热水壶熬水，用明火熬老火水，穿棉裤，多吃沥米饭，不要吃电饭煲里煮出来的饭。还有，养生的话，一定要把水果戒掉哦。不可以碰咖啡，辣的东西。 #王一博# http://t.cn/AXU2EjUS

8. 气血两虚，那个气指的是什么，肾虚分阴阳跟我们平时上火有什么联系，为什么人体会上火？大神帮忙解惑下？

9. #伍佰痛风#说到高尿酸，我必须得给小伙伴们提个醒：大家不要以为痛风是老年人的专利，饮食极度不健康的情况下痛风也会光顾年轻人的身体。所以还请大家不要仗着自己年轻就乱吃不健康的食品。在此点名一个容易被大家忽略的高嘌呤食品——荤汤。在大多数民众眼里，荤汤是补品，大补之物。燃鹅遗憾的是，荤汤里没多少有用的营养素。蛋白质变性后难溶于水，荤汤中蛋白质含量极少。含量较多的主要是盐、嘌呤和脂肪小液滴。我产后门诊的病人要么别查生化，一查就是一个尿酸高，一查就是一个血脂高。那化验单看起来简直不像一个二十多岁年轻姑娘的，像老年人的。一问都是为了产奶，使劲灌荤汤。实际上，催乳素是一种高潮激素。只有感觉快乐，才会让催乳素高，才会咔咔产奶。欧美的农场主为了增产，会想各种方法给奶牛缓解压力，增加幸福感。其中就包括在农场中放音乐等措施。以此为鉴，要想产妇奶多，与其灌产妇荤汤，不如想想如何让产妇快乐。天天喝荤汤，不仅会让人觉得腻烦，还会给产妇增加压力。可能还有产妇觉得荤汤催奶效果不错的，其实荤汤催奶的效果主要还在于液体量。如果每天喝足2200ml水，产奶效果也是杠杠的。所以听话，以后荤汤少喝点吧，有百害无一利。#健闻登顶计划# 作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。网页链接

10. 今日份给亲妈的汤石斛沙参麦冬百合玉竹花胶汤润燥滋阴换季，熬夜，皮肤干，都可以用石斛搭配麦冬玉竹煮水说一个石斛的小技巧煮好的石斛，请嚼一下吃里面胶质再吐掉丢弃老人家其实不合适喝煲煮太长时间的老火靓汤的老人家不适合喝老火汤的原因嘌呤含量过高：老火汤长时间熬煮（通常2小时以上）会让食材中的嘌呤大量溶解到汤里，老人家肾脏代谢功能下降，过多嘌呤易引发高尿酸血症，甚至诱发痛风，还可能加重肾脏负担。钠与脂肪堆积：熬煮过程中食材的油脂、盐分（即使没额外加盐，食材本身含钠）会浓缩在汤中，长期饮用可能升高血压、增加心血管负担，尤其对有高血压、高血脂的老人不友好。营养吸收效率低：汤里的蛋白质、矿物质等多以大分子形式存在，老人家消化功能减弱，难以吸收；反而喝汤易饱腹，影响正餐摄入，导致营养不均衡。给全家的喝汤建议优先选择炖汤，控制喝汤量，撇去浮油，少盐，搭配食材时选低嘌呤种类（如山药、瘦肉），避免海鲜、动物内脏等高嘌呤食材简单来说，煲汤靠“熬煮浓缩”出味，炖汤靠“隔水慢蒸”锁鲜，前者重风味，后者重营养与温和性所以并不是不能喝汤，怎么科学一些的喝汤喝做法，搭配也有关系花胶汤改善消化与营养补充：花胶质地软糯，炖煮后胶原蛋白易被分解为小分子肽，适合消化功能减弱的老人吸收，可补充优质蛋白，增强体质。#皓妈靓汤#

11. 你以为身体没事，其实每天都在“轻微上火”：这5类食物就是纵火犯。#医学科普 #慢性炎症 #抖音精选 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏

12. 网友说咬壳吃荔枝、喝荔枝壳煮水，可以不上火，是真的吗？还有哪些意想不到的降火小妙招？

13. 骨头汤真的能补钙吗？

14. 🔥阴虚的人，体内有把火，春天很难熬！

15. 为啥一吃补品就上火？这3个原因扎心了！| 时令节气与健康

16. 为什么身体越寒？越容易上火🔥

17. 为什么慢性炎症被称为“万病之源”，我们又该怎么做才能降低身体里的慢性炎症反应呢？#心内科郝医生 #慢性炎症 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏

18. 体寒又上火、中焦堵，养生坚持喝乌梅茶

19. 上热下寒适合喝的乌梅茶！一补就上火喝

20. #咬壳吃荔枝不上火#荔枝果肉与果壳的性味调和：传统医学的阴阳平衡智慧荔枝作为岭南佳果，其果肉甘美多汁，却因性温而有“多食上火”之虞；有趣的是，包裹果肉的荔枝壳，在传统中医理论中恰能清热解燥。这一现象并非偶然，而是“一物多性”“性味相克”理论的典型体现，蕴含着古人对食物与人体关系的深刻认知。一、荔枝果肉的“温燥”之性与上火机制中医认为，荔枝果肉味甘、酸，性温，归心、脾经，具有“补心安神、养血健脾”之效，适宜体质虚寒者适量食用。但其“温性”特质若摄入过量，易致体内“阳气过盛”，引发“上火”症状——如口舌生疮、咽喉肿痛、便秘等。从现代营养学角度看，荔枝含糖量高达16%-20%，过量食用可能导致口腔黏膜渗透压升高、局部脱水，同时刺激胃酸分泌，加重胃肠燥热，这与中医“温燥伤津”的描述高度契合。二、荔枝壳的“寒凉”之性与清热原理荔枝壳为荔枝的干燥果皮，其性味与果肉截然不同：味微苦、涩，性凉，归心经。传统医学典籍《本草纲目》记载其“解荔枝热，浸水饮”，明确指出其清热作用。现代研究表明，荔枝壳含有黄酮类、多酚等活性成分，具有抗氧化、抗炎、调节体内炎症反应的作用，可缓解因果肉温燥引发的体内“热象”。其“涩味”还能收敛津液，改善上火导致的口干、咽喉不适，与果肉的“甘温助湿”形成互补。三、性味相克：阴阳平衡的自然法则荔枝果肉与果壳的“温凉互济”，本质是中医“性味相克”理论的实践。中医认为，药物或食物的“四性”（寒热温凉）与“五味”（酸苦甘辛咸）需通过配伍实现“纠偏”：果肉性温易生热，果壳性凉可清热；果肉甘酸能补，果壳苦涩能泻。这种“一物双性”的现象，体现了自然界“阴阳平衡”的规律——植物的不同部位往往具有相反相成的性味，以维持自身生长与外界环境的协调，同时也为人体提供了天然的“自我调节”资源。四、应用启示：传统智慧的现代实践基于这一原理，古人常将荔枝壳煎水饮用，以缓解食荔枝过量引发的上火症状。现代生活中，亦可借鉴这一方法：取荔枝壳10-15克，加水煮沸后代茶，其清热不伤脾胃，尤其适合夏季食用荔枝后调理。此外，这一现象也提示我们：看待食物需兼顾整体，避免单一成分的片面认知，正如《黄帝内经》所言“阴平阳秘，精神乃治”，饮食养生的核心在于通过性味调和实现人体阴阳的动态平衡。荔枝果肉与果壳的“温凉相克”，不仅是自然造物的奇妙安排，更是传统医学“药食同源”“阴阳调和”理论的生动注脚。在现代营养学与中医学融合发展的今天，这种古老智慧为我们科学饮食、平衡养生提供了深刻启示。

21. 很多人问：“暖气房里鼻子干到发痒，不停打喷嚏，是不是上火了？”其实从营养学和医学角度看，这和传统的“上火”关系不大，核心还是鼻黏膜干燥和过敏原刺激。所谓“穿太厚上火”，更多是身体燥热导致的口干、喉咙痛，而鼻痒喷嚏的本质是鼻黏膜屏障受损，或接触了尘螨、霉菌等过敏原。当然，若长期吃辛辣温热的食物，可能会间接加重身体的炎症反应，让鼻敏感更明显。建议取暖季多喝水，多吃梨、银耳、百合等滋阴润燥的食物，同时做好室内保湿和清洁，双管齐下缓解鼻痒喷嚏～#取暖季为什么鼻痒喷嚏止不住##健闻登顶计划#

22. 体寒又上火，春季养生记得喝乌梅茶

23. 怕冷又容易上火的体质，适合喝这杯乌梅茶

24. #40岁男子连吃7天贡丸汤确诊尿毒症#这热搜也太误导人了，说到底也不是贡丸汤本身多可怕，而是大哥本身有痛风、高血压、糖尿病这些基础病，尿酸控制得还不好，贡丸汤的高嘌呤浓汤直接成了压垮肾脏的最后一根稻草。这也给所有人提了个醒，尤其是本身有代谢问题的朋友，真别嘴馋不顾身体，高嘌呤的浓汤、加工食品能避就避，定期复查、管住嘴才是真的！年底聚餐多，大家也都别只顾着吃好喝好，身体的警报真的不能忽视啊。 http://t.cn/AXqpHKie

25. 立夏到伏天，排湿气，喝姜枣茶吗？进入立夏，明显感到身体黏糊糊因为，湿气重了。湿气重了，就容易胖祛湿，就盯着姜枣茶吗？如果你身体寒湿重，夏天喝姜枣茶，是一个不错的祛湿的方法。我是很多年前的一个夏天，坚持喝姜枣茶，体寒、怕冷、痛经等问题改善了好多。但今年是丙午年，水火之年，火气重寒湿重的姐妹，按原来传统做法（生姜+红枣煮水）喝，会很容易上火所以，需要按照陈允斌老师说的，大枣➕生姜（带皮）➕蒲公英根➕陈皮➕玫瑰花一起煮水，祛寒湿。而且，只能上午喝，下午要喝老白茶去火气。.不过，姜枣茶，仅仅是解决了，身体有寒湿的姐妹的湿气问题咱们的身体，不仅仅只有寒湿，还可能有热湿。现在女性，湿热、寒热夹杂、上热下寒的偏多，表现为，容易脸冒油长痘、口干、尿黄，却手脚冰凉而且，普遍脾胃虚弱。所以，都喝姜枣茶，有些不合适。 ✅那应该怎么喝？分下面3种情况: 1、脾胃差、体寒：大枣改成炒制的大米，炒米➕陈皮➕生姜一起煮泡着喝，这也是南方有名的月子茶，用于排产妇身体里的寒湿。 2、上热下寒/湿热重，表现为，经常头面部冒油长痘、口干、心焖烦热、小便赤黄。这类姐妹，如果脾胃还可以，可以喝白茅根姜茶：「白茅根 ➕ 生姜 ➕绿茶➕陈皮」一起焖泡煮水喝； 3、如果湿热重/上热下寒，同时脾胃差，「陈皮➕五指毛桃➕茯苓」一起焖泡煮水喝。我属于脾胃弱、上热下寒体质。从昨天，已经开始焖泡「陈皮➕五指毛桃➕茯苓」，晚上再泡温胆汤，同时艾灸贴敷中脘穴。期待，配合饮食，30天瘦个4、5斤，清清爽爽迎接夏天。有同款需要祛湿的姐妹吗？一起从立夏喝祛湿茶，喝到三伏，一起清爽过夏天！关于夏天祛湿，你有问题吗？欢迎评论区问我。 #家庭健康守护计划# #立夏# #下午洗澡是一种混沌的感觉#下午洗澡是一种混沌的感觉

26. 【上火推荐6种食物，快速调理好】1、蜂蜜《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。除如果因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。2、牛奶中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。上火推荐6种食物，快速调理好3、大豆大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒。4、西红柿西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。上火推荐6种食物，快速调理好5、梨子“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低。而梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”！6、萝卜民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

27. 乌梅水5种搭配，阴虚火旺的宝子要码住

28. 总被脚气困扰怎么办？试试调理体质从临床观察的角度剖析，我得出一个结论，身体体味重，往往与中医理论中的湿热有关。湿邪的特点是重浊、黏滞，表现为缠绵难愈；而热邪的特点是瘙痒。湿性趋下，易袭阴位，特别是运及下焦，即人体腰部以下的部位，下焦湿与热相结合，多见脚气局部臭秽。因此，在我看来，治理脚气，仅仅依靠外用的药膏涂抹，无异于治标不治本，根本上还需从调理湿热体质入手，方能正本清源。一则，从外因的角度审视：湿热环境无疑是助长湿热体质的温床。当自然界的气候开始变得湿热，空气中的水分含量显著升高，这为真菌的滋生提供了极为有利的条件。尤其是当下春季，万物复苏，真菌也迎来了它们的生长旺季，活动性大大增强，四处蔓延，稍有不慎，便可能侵入人体，尤其是足部，引发脚气等疾患。二则探究内因，脾虚湿盛是湿热体质形成的核心所在。中医认为，脾主运化，喜燥而恶湿。一旦脾虚，其运化水湿的能力便会大大减弱，导致湿气在体内郁积，难以排出。尤其是在节假日之后，如刚过完年，人们往往大鱼大肉，暴饮暴食，加之缺乏运动，长时间久坐不动，更是加重了脾胃的负担，使得脾虚之症愈发严重。湿气在体内滞留，如同淤泥堵塞河道，久而久之，便会郁而化热，形成湿热体质。这种体质的人，不仅容易患上脚气等皮肤病，还可能伴有口苦、口干、大便黏腻不爽等一系列湿热症状。因此，在治疗脚气时，我们可以考虑从根本上去除体内的湿热。选择中医在治疗脚气时，通常采用健脾祛湿、清热利湿、解毒消肿的方法，旨在从根本上调理体质，消除湿热之源。这种方法不仅有助于缓解脚气的症状，还能改善整体健康状况，预防湿热体质可能引发的其他问题。通过调理，我们可以达到标本兼治的效果，使脚气得到更有效的治疗。同时，保持个人卫生，避免长时间处于潮湿环境，也是预防脚气等皮肤病的重要措施。如果脚气治疗仅仅依赖于外用西药激素，而没有从根本上调理身体体质、改善湿热状况，那么这种做法就相当于强行堵住了身体自然排湿的通道。在这种情况下，身体为了维持湿热的平衡，就不得不选择其他途径来排出湿气，比如通过阴道、阴囊部位排出，或者引发皮肤湿疹等问题，从而给身体带来更多的不适和困扰。相比之下，采用中药泡脚的方式来消除脚气则是一种更为温和且有效的护理方法。这种方法不仅能够缓解脚部瘙痒的症状，还能逐渐修复脚上因脚气而受损的肌肤，使我们远离因脚气而带来的尴尬和不便。通过持续的中药泡脚护理，我们可以逐渐改善湿热体质，从根本上减少脚气的发生，让双脚恢复健康与舒适。为此我写了一个可以治疗脚气的泡脚包。这款泡脚包的药方是由苦参、花椒和绿茶组成，每袋30克。使用时，把药包加入开水中，再加入陈醋50ml，能够很好地调理脚气、脚痒。选择中医工作室有制好的脚气泡脚方，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~

29. 什么体质喝什么茶？6种不同体质对应养生茶

30. #原来喝红酒有这么多好处# 一般认为，适度饮红酒对身体有好处，可降低患癌症、心脏病和失忆症的风险。但英国发布官方饮酒指南称，红酒也有害健康。该指南基本否定了饮酒有益健康的理论，建议为了健康，降低癌症风险，应该尽量少喝甚至不喝酒——从中医来看，酒性彪悍滑利，有温通之功，但能增湿助热。因此说，湿热体质不应饮酒。

31. 阳气一亏，百病缠身！30 不补阳，50 准受苦！最全中医补阳方

32. #不同饮食习惯对身体的影响# 在日常中，通过调整饮食习惯可以温和地改善体质，比如可以多吃黑豆，黑豆被誉为“肾之谷”，其色黑入肾，能帮助滋养肾阴。还有黑芝麻、枸杞等，补肝肾又润肠燥，还能改善眼睛干涩、腰膝酸软。同时要避免辣椒、花椒等辛辣之物，这些食材就像往火堆里添柴，会加重阴虚火旺的症状。

33. 夏天喝汤药就上火？你可能误会了中医，也误会了自己的身体

34. 夏天一热就上火？别乱喝凉茶！中医教你对症降火不伤身

35. 广东入夏别乱喝汤！3款家常老火汤，清润舒服过盛夏

36. 广东人春天喝老火汤，这3种汤别天天煲！很多人已经喝错了

37. 【霸王花排骨汤】清热润肺老火汤，汤色清亮，夏季喝清热又滋养！

38. 广州的老火汤该喝吗？营养指导员解读2026岭南食养新趋势

39. 提醒老伙计们！上火先别乱泻！你90%都是虚火，教你10秒辨清、在家就能调

40. 让肉汤嘌呤高的并不是浮沫！真正要撇去的是这层东西

41. 喝汤还是吃肉？老火靓汤有哪些嘌呤陷阱？

42. “老火靓汤”嘌呤高，不能喝？那得看人！

43. 健康革新

44. 别再大火熬老火汤了！这样炖汤嘌呤少一半

45. 肉汤嘌呤靠撇掉浮沫就能降低？提高嘌呤含量的“另有其物”

46. 老火汤怎么煲才养人？中医提醒

47. 你是哪种体质就该怎么吃！5款养生汤，总有一碗适合你

48. 孩子能喝老火汤吗？5个细节要注意

49. 广东人夏日标配｜祛湿清热老火汤，清润润燥，温和养脾胃

50. 内热重、水肿缠身？广东老火靓汤，清掉湿气和火气，气色拉满

51. 胡博士说中医｜喝汤养生，我们是认真的！

52. 夏天暑气上升，推荐大家8道汤可多喝，清热解毒，降低火气过夏天

53. 广东人夏天前必喝的这碗鸡汤，清润不腻，喝完整个人都舒服了

54. 从小喝到大的经典老母鸡汤！炖汤绕不过去的营养靓汤！一鸡三吃！ - 哔哩哔哩

55. 老母鸡汤|至简调味！三鲜提鲜！一鸡三吃！

56. 【颐品堂药膳】一道养心安神不上火的灵芝清鸡汤，助你安然度夏

57. 这碗汤，一补气力、二生阴血、三清余热

58. 这碗养生汤，一补气力、二生阴血、三清余热，为健康加分！

59. 一只老母鸡=6碗养生汤，老人孩子都能喝，补气养血健脾养胃超管用

60. 老母鸡汤炖糊了？掌握这5个反常识技巧，汤浓肉烂不腥气，邻居闻着来蹭饭

61. 煲汤 #日常生活

62. 阴虚火旺、口干舌燥...常用的12种中成药

63. 别再瞎吃补药！老中医推荐的古汤，温和平补不生火，快收好

64. 中医养生：阴虚火旺人日常可以喝的豆子汤分享

65. 像这种频繁用手导致的肾虚，多见于阴虚火旺

66. #上热门 #中医养生#健康饮食 #绿豆糕 #民间传统美食 1.阴虚火旺症状:心烦、失眠、易怒、多梦、易醒、口苦、咽干、口腔溃疡、口舌生疮、长痘长疮、口臭、烂嘴角、易饿、脱发、眼睛痒、牙龈出血、牙疼、、眼屎多、头痛、头皮屑多、皮肤干裂、便秘、小便黄、扁桃体炎、咽炎、鼻炎、鼻出血、嘴唇裂、唇炎、痔疮、肛周痒、肛裂、脚气等。 2.可能伤阴的事情：着急，心烦，生气，熬夜，吃烫食，吃了辣椒、韭菜、葱和大蒜等伤气食物，吃饭太快吃饭太饱，吃煎炸烘烤的东西，吃花生瓜子等一切坚果，吃了牛奶、蛋、咖啡、魚，乱吃保健品、西药，大量出血，大量出汗，中药泡脚，艾灸，睡电热毯，烤火，久晒太阳，吹风著凉，喝酒，抽烟发布声明：内容仅供参考，如有不适，请线下就医

67. 中华美食之粤菜--粤菜老火汤

68. 谷雨节气前阴虚火旺的小主，要注意啦!

69. 阴虚火旺影响月经？中医调理三步法

70. 阴虚火旺克星！全家都能喝的润燥汤，口干失眠喝着就管用

71. 一碗港式老火靓汤：暖到你心坎里的滋补秘密！

72. 阴虚火旺的人，要少喝水、多补津液！一个方子滋阴生津，降虚火，缓解口干心烦

73. 阴虚的人，要常吃这3汤！一滋阴、二降肝火、三安神，别不懂吃

74. 初夏湿热重，建议中老年人多喝这4道汤，清热降火、健脾祛湿

75. 五行老火汤

76. 员工餐：9人吃88元三菜一汤家常味，荤素搭配营养足，老火汤舒服

77. 4款家常养生老火汤｜温润滋养，四季适配，好喝又养人（二）

扫一下，分享更方便，购买更轻松

0评论

当前文章无评论，是时候发表评论了

提示信息

取消

确认

评论举报

垃圾广告！低俗色情！人身攻击！疑似水军评论！其他有害！