收藏！马拉松赛前怎么练？看完这篇全掌握！

觅粉们，一场场重量级马拉松赛事接踵而来
是不是已经迫不及待想要在赛道上一展身手了呢
整理了5个马拉松赛前训练小贴士，速来查收✔

✅循序渐进，针对性训练
训练要循序渐进，按计划调整跑量
×避免受伤，还能让身体逐渐适应长距离的挑战

✅保持连贯系统性训练
保持系统、连贯的训练节奏至关重要
超过3天不训练，身体会忘记跑步的感觉
重新找回状态需要更多的努力

✅避免高强度集中训练
☒不要频繁进行高强度的测试
高强度可能会让你的身体过度疲劳，影响比赛表现

✅营养和休息同样重要
保证饮食营养，提升睡眠质量
做好身体保健，是取得好成绩的关键✔

✅选好跑鞋，赛训如虎添翼
玩觅【陆飞】碳板鞋，赛训兼备，提速利器
不用磨合一穿就快，专为自我PB而生

备战马拉松是一场耐力与智慧的较量
不仅要有坚韧的意志，还要有科学的训练方法
玩觅与你，一起征服每一个终点