跑步心率真的非常重要！必看：入坑跑步一年的值友分享入门跑友最实用的跑步装备清单！

前言

楼主入了跑步这个坑已经快一年了，从之前的什么都不懂瞎跑跑而且一次最多只能跑3公里，到现在对跑步稍微有了一些了解而且现在一口气跑16公里没问题，如果坚持坚持的话跑完半马应该问题也不大。下面楼主就来和大家分享一下入跑步这个坑必备的运动装备吧！

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这是楼主刚开始跑步的时候，那时候很胖体重达到了160斤现在已经减重了7斤了！

1️⃣跑鞋

对于跑步来说一个最重要的装备就是跑鞋了，选对一双穿着舒适并且适合自己的跑鞋真的非常重要。这里建议没有跑步经验的小白跑友不要购买碳板跑鞋，只需要选择一双舒适的软底跑鞋就可以了。因为碳板跑鞋的作用是提高跑步的速度，如果没有跑步经验的话很可能会对膝盖等部位产生影响。

楼主购买的这款是必迈的碳板跑鞋，之前因为没有跑步经验很难适应这双碳板跑鞋，不过现在楼主已经能完全驾驭了。第一次穿碳板跑鞋的朋友可能会有一种穿高跟鞋一样的感受，不过只要多穿穿就能适应了。

2️⃣运动手表/心率带

跑步时心率非常重要，跑步时心率只有在最佳心率才能达到最佳的运动效果，心率的计算方法为最高运动心率=（220-实际年龄）×0.8。楼主之前跑步因为没有戴运动手表没办法看心率所以都是凭着自己的感受瞎跑，达不到最佳运动效果。大家在跑步时一定要注意心率，不要一味的追求速度要把心率控制在最佳状态，如果心率太快就要降低配速直到达到最佳心率。

楼主用的运动手表是苹果的apple Watch S8，之所以选择apple Watch是因为这个手表比较实用就算不是跑步日常佩戴也很方便。

不过楼主还是建议大家最好还是购买一款专业的运动手表，有条件的再配一条心率带，毕竟心率带测量心率是最准确的。

华为的这款GT Runner个人感觉性价比是比较高的，因为这款手表的心率非常准确而且定位也比较精准最重要的是价格也不贵。大家如果不是专业的跑友个人感觉没有必要入手大几千块的佳明、高驰等这些运动手表。

另外心率带也有必要入手一条，建议选择胸带类型的心率带，臂带的感觉没有胸带的准确。

3️⃣运动发带

虽然运动发带小小一个不起眼但是对于跑步来说真的离不开，跑步出汗如果没有佩戴发带汗水会流到眼睛里挂到下巴非常难受，特别是还有佩戴眼镜的朋友一出汗眼镜就会松动非常难受。

楼主购买的是京东京造的发带，这个发带里面有硅胶条佩戴不会松动还是挺不错的。发带这个东西尽量多买几条可以换着用，不用买太贵的佩戴舒适就可以了。

4️⃣速干运动服

另外速干运动服也非常重要，速干运动服出汗后容易干不会粘在身上，有过跑步经历的朋友对这个感觉肯定深有体会。

总结

以上的跑步装备都楼主根据自己的实际跑步经验总结的，这些跑步装备性价比比较高而且比较实用适合刚入坑的新手跑友。如果大家还有更好的跑步装备分享欢迎留言补充。希望我的分享对大家有帮助！