5月多吃它，健脾泻心火，排毒祛湿，远离不适，孩子体质更好 ！

要不怎么说妈妈们都是万能的呢！

闺蜜自从嫁去了广东，几年不见，十指不沾阳春水的她，彻底变成了养生大师啦！好巧，自从生了娃后，我也对养生这块产生了浓厚的兴趣，前几天闺蜜回来探亲，我们两个天天腻在一起，最大的收获就是跟她学会了好几道养生美食。

进入5月，湿气越来越盛，湿邪易伤脾，很多人这段时间出现腹胀、消化不良、大便黏腻等问题，

夏季火旺，心属火，正对应夏天的阳长之气，这个时节，心阳旺盛，阳气上扰，会导致很多人出现心神不安，要么心烦易怒、一点小事儿就能着；要么头痛、失眠，精神萎靡。

要改善这些症状，大家要从饮食做起，从现在开始，养生的重点和手段一定要及时调整，人若违逆了夏长之气，不仅“伤心”，还会影响到秋冬阳气收敛、潜藏，对身体不利。

5月，既是脾胃最脆弱的时候，也是养脾胃的最佳时机。

分享这道广东妈妈们一到夏天就会经常给家人做的养生汤，这个汤的功效是健脾祛湿。不仅儿童可以吃，全家吃了都管用！

【儿童四神汤】

莲子50克 淮山50克 芡实50克 茯苓50克 猪骨头一块

作法：

食材准备好。

食材全部清洗干净。

猪骨头冷水下锅，汆水后捞出来，冲洗干净。

全部食材倒入电砂锅中，加入三倍清水。

选择快速汤，炖煮约两个小时。如果用普通砂锅，大火烧开后，转中小火煮50分钟。

炖好后，加盐调味即可出锅。

小贴士：

这是一个健脾胃的食疗方，茯苓口感不好，一般都不吃，其它食材可以连汤一起食用。