每到换季“鼻”难受！儿童鼻炎自救经验分享，换季让孩子也能畅快呼吸

叨叨几句

大家好鸭，我是牛皮酱。

鼻炎是困扰很多小伙伴的“顽疾”，让鼻子脆弱的受不得一丁点刺激。特别是在换季的时候，鼻子的“灵敏度”堪比温度计，稍有不注意，鼻炎就会反复发作，让人十分难受。作为一个“资深”鼻炎患者，试过N多种方法后，依然没有办法根除，只能通过各种方法来缓解鼻炎症状，除了平时锻炼身体，在换季的时候还需要经常用药和洗鼻，否则鼻子会非常难受。

更糟糕的是，似乎是受到了遗传，宝宝在成长的过程中，也表现出一定程度的鼻炎症状，比如稍受刺激就会出现流鼻涕、打喷嚏的症状，有时候睡觉也会打鼾。作为家长，为孩子鼻炎的防控可谓是操碎了心。本文就来分享一下，这些年自身经历并总结儿童鼻炎自救经验，希望可以给各位宝妈宝爸参考，让孩子在换季也能畅快呼吸。

一、鼻炎的成因

所谓“知己知彼，百战不殆，在防治鼻炎前，我们得弄清楚鼻炎的成因。鼻炎的成因由外因和内因形成，外因主要是来自环境中的过敏原，比如灰尘、花粉、螨虫等刺激，或者天气的急剧变化带来的刺激。

这些来自外界因素对鼻腔产生刺激下，如果人体体质差，应激能力弱，就容易产生异常的免疫反应，比如T细胞免疫失衡，引发过敏性鼻炎。

最新研究表明，对于鼻炎患者而言，由于身体自带“过敏”属性，机体内极易分泌的白细胞介素IL-31，它对T细胞能够起到活化作用，参与变态反应和炎症性疾病，刺激并诱导皮肤瘙痒和发炎，这也是鼻炎患者鼻子总是痒痒的，老是流鼻涕和打喷嚏的原因。

二、儿童鼻炎的危害

1、影响睡眠，阻碍生长发育

儿童在生长发育时，每天要保证充裕的睡眠时间，特别是在夜间深睡时，生长激素分泌最为旺盛。鼻塞、流鼻涕很难让孩子进入深度睡眠，影响孩子生长发育。

2、引起鼻窦炎，造成腺样体肥大

说起腺样体面容，想必宝妈宝爸都是谈虎色变。而鼻炎也是可能造成腺样体肥大的罪魁祸首，研究表明，长期鼻炎反复会引起鼻窦炎，继而导致腺样体炎症，变得肥大，如果不及时防控，很可能会形成腺样体面容。

3、日常学习生活带来不便

鼻炎带来的经常性流鼻涕和打喷嚏，这些不适反应不仅让孩子的注意力难以集中，更需要经常擦拭鼻子，严重影响正常的学习和生活。回想起牛皮小时候上学犯鼻炎，上课啥也听不进去，从头到尾都在擤鼻涕，每天抽屉里都塞满了用过的纸巾，真是难受和心塞。

三、儿童鼻炎自救经验分享

对于儿童的鼻炎预防与缓解，肯定不能以成人鼻炎的自救方法对待，应该尽量减少药物的使用，以科学而温和的方式防控鼻炎。各种尝试和踩坑下来，行之有效的方法无外乎以下几点：

1、适当锻炼

鼻炎的发作与反复，是由于免疫系统异常导致，适当锻炼身体可以一定程度上改善儿童的免疫力。在幼儿园课后，给孩子报了课余体能班，期望在与小伙伴的玩耍中，起到锻炼身体的效果。

2、合理膳食

合理膳食是夯实体魄的基础，参考最新的《中国居民膳食宝塔2023版》，根据国人的膳食情况，应该坚持多吃奶制品和蔬果类食物，有利于改善儿童的免疫力。

3、定期清洗鼻腔

定期清洗鼻腔是比较科学的防控鼻炎的方法，一方面可以疏通鼻腔，清除堵塞在鼻腔内的分泌物，另一方面，可以清洗掉附着在鼻腔内的各种过敏原。清洗鼻腔需要借助洗鼻器，我尝试过几种洗鼻器，比如洗鼻喷雾、手动洗鼻器、电动洗鼻器，效果都有，但对于儿童来说，都存在一定程度的缺点。

首先是海盐洗鼻喷雾，这种喷雾的优势是好携带，但是清洁效果一般，使用起来也不太方便。在洗鼻的时候，需要反复多次按压，可以达到湿润鼻腔的效果，一定程度上缓解鼻腔的不适，但很难清洁到鼻腔深处，也不能做到连续清洁，清洁力着实有限。另外，很多品牌的洗鼻喷雾价格也比较贵，动辄几十块一瓶。

不仅如此，由于这种喷雾式的喷头无法拆卸，喷口处容易发生洗鼻液回流，每次使用后也不能彻底清洁喷头，给细菌滋生留了“后路”，容易造成二次污染，影响洗鼻效果。

其次是下图这种手动洗鼻器，这种洗鼻器一般一次可以装500ml的生理盐水，清洗过程更加彻底，但也容易造成过度清洁，往往洗鼻时破坏了鼻腔黏膜，洗鼻后流鼻涕打喷嚏的情况不但没有缓解，甚至还有加重的趋势。

从使用来看，这种手动洗鼻器喷头很鸡肋，洗鼻水流“动力”不足，清洗效果一般，而且使用起来非常麻烦，需要一直怼着鼻子，姿势难受也累手腕，最关键是水流不好控制，容易呛水。成人或许可以坚持一下，儿童使用这种洗鼻器绝对是非常抗拒的。

电动洗鼻器相比手动洗鼻器使用起来更加方便，也不那么费手腕。但是，大多数电动洗鼻器不带污水回收仓，使用时需要在洗手池旁边，同时体积比较大，不易于出行携带。

电动洗鼻器对洗鼻盐水有一定的雾化效果，但是冲击力也挺大， 在清洗的时候鼻腔有一定异物感，儿童也是比较抗拒，需要软硬兼施才愿意洗鼻。

一直以来，我都在琢磨如何让孩子可以自觉去洗鼻，但都没有找到比较好的办法。直到最近，在体验过乐普电动喷雾洗鼻器后，我发现这款是一个使用起来超方便的电动洗鼻器，不仅洗得干净，孩子也不抗拒，非常适合儿童鼻炎的日常防控。

（1）乐普电动喷雾洗鼻器外观与功能

不得不提的是这款乐普电动喷雾洗鼻器的外观，非常对儿童的“胃口”，搭配白黄相间的配色，就好像一个玩具一样，孩子对它的抗拒比较弱。

洗鼻器配备了一个微米级的喷雾头，形成80万+微米级的温和水雾，减少大水流对鼻腔的冲击，降低对鼻腔的不适感。

从喷雾效果来看，这个微米级的喷雾头不但喷雾绵密细腻，同时也是“活力满满”，喷雾行程也足够长，让洗鼻盐水喷雾可以深入到鼻腔深处，清洗更加彻底。

乐普电动喷雾洗鼻器内置了三种清洁模式，分别是低档、高档和脉冲模式，可以控制盐水喷雾的距离，照顾到不同使用群体，让鼻腔里里外外都能清洁到。比如，对于儿童而言，使用低档清洁就可以彻底清洁鼻腔，温和舒适的同时，还不会发生呛水，非常方便。

洗鼻盐水仓是采用盐水和污水仓双仓设计，清洗鼻子后，盐水在重力作用下流入污水仓，形成活水清洁，不会造成污水反复洗鼻，也不会弄湿衣服，可以随时随地清洗。

洗鼻器配备了长度不同的两种硅胶头，长的硅胶头适合成人洗鼻，短的硅胶头适合儿童洗鼻，随时替换，可以满足不同需求的使用群体。

洗鼻器经常使用后，如果不清洁干净，很容易滋生细菌，污染洗鼻盐水，影响洗鼻效果，甚至对鼻子产生“二次刺激”。别看这款乐普电动洗鼻器功能挺强大，在细节方面也是非常到位的，它是全机身可拆卸的设计，在洗鼻后方便清洁，不留卫生死角，避免对下一次使用造成影响。

洗鼻器的防尘盖顶部带有透气孔，既能起到防尘防虫的效果，也可以透气通风，避免清洗后残留的水长时间“闷”在里面，引发异味和滋生细菌。

机身重量仅仅194g，甚至比很多手机都轻，方便出行携带。

机身尺寸甚至比一瓶矿泉水还要小很多，放在包包里也不占位置。

洗鼻器的充电口为Type-C接口，出行也不用单独带充电线。

随洗鼻器搭配了亚拉巴海盐水鼻腔清洗液，这种清洗液使用起来比较方便，不需要像洗鼻盐一样需要冲水溶解才能使用，直接倒入盐水仓即可。亚拉巴海也就是咱们熟知的“死海”，相比普通的盐水或海盐水，死海盐水具有更强的清洁力，同时盐水内富含的矿物质对于皮肤黏膜有一定的修复功能，不会破坏鼻腔黏膜平衡，真正做到温和清洁。另外，每一支海盐清洁液的容量为20ml，可以清洁两个鼻腔，不会对鼻腔造成过度清洗。

海盐清洁液包装可以徒手打开，不需要用剪刀。挺有意思的是，海盐清洁液顶部是卡通狗爪的形状，孩子发现以后，每次洗鼻都自己主动拆包装和倒洗鼻液，更加“亲近”儿童，也能顺带培养低龄儿童的动手能力，两全其美。

（2）乐普电动喷雾洗鼻器使用体验

乐普电动喷雾洗鼻器机身做了轻量化设计，盐水与污水仓使用的是塑料材质，在孩子使用时不易破裂。盐水仓容量为25ml，每次洗鼻加入一支盐水20ml刚刚好，不会溢出来。

由于自带污水仓，洗鼻后的污水回收到污水仓内，几乎不会溢流，使用起来非常方便，孩子甚至可以一边玩耍一边洗鼻。

儿童在日常洗鼻时，清洗过程温和舒适，就有一双柔软的手在给鼻腔做SPA一样舒适，所以在洗鼻过程中不呛鼻不呛水，洗鼻后也没有明显的不适感，孩子不但不抗拒，而且每天到点了或者鼻子不舒服的时候，就会自己主动去洗鼻。当然，最最最关键的是，孩子反复鼻炎的那种鼻塞、打喷嚏等症状，都有明显减弱和缓解，效果挺不错。

由于机身比较轻便，孩子可以用各种姿势握住，出行携带也比较方便，孩子用了也是非常喜欢的。

总结

换季是鼻炎的高发季节，特别是儿童抵抗能力弱易反复，家长应该予以重视。当然，鼻炎不可怕，只需要科学防控，就能极大缓解鼻炎症状。通过适当锻炼、合理饮食和定期清洗鼻腔，就能有效地控制鼻炎反复。对于儿童洗鼻器的选择，应该只选对的，不选贵的，乐普电动喷雾洗鼻器，就是充分考虑到儿童洗鼻需求打造的一款洗鼻器，温和洗鼻，孩子也不抗拒，最关键是价格不到200，有需要的宝爸宝妈可以直接冲。