贫血最怕这食材,这样做每天喝一碗,补血养颜气色好,女人要常喝

2020-01-20 09:54:45 0点赞 9收藏 5评论

小编注:此篇文章来自#原创新人#活动,成功参与活动将获得额外100金币奖励。

食物,跟爱一样温柔。嗨!大家好,我是益君。又到了给大家分享美食的时间啦!今天我们分享一道营养美味的粥,常喝可以补气血。


贫血最怕这食材,这样做每天喝一碗,补血养颜气色好,女人要常喝


贫血最怕这食材,这样做每天喝一碗,补血养颜气色好,女人要常喝

今天我要做的这款粥,它非常适合女性喝,并且贫血的人可以经常喝,因为贫血最怕它~黑米,红豆,红糖……

前段时间妈妈的单位组织查体,查出来稍微有点贫血。爸爸知道后,每天都会煮这个粥给妈妈当早餐,有时候一次煮多了,妈妈中午也会接着喝上一碗。连续喝了几个月,妈妈的气色比原来好多了,也不贫血了。所以现在我和嫂子也都喝这粥,女人吗,每月总有那么几天,所以气血虚是都是经常的事。学会了这款粥,就再也不用担心了。女人要保养,就要多喝这款粥,食材简单,味道好。


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这款粥是由黑米,红豆,黑豆,糯米,红糖五种食材熬制而成。

【补血养颜杂粮粥】

所需食材如下:

黑米,红豆,黑豆,糯米,红糖块

烹饪步骤如下:

第一步:准备好所有的食材:黑豆,黑米,红豆,糯米,红糖。


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第二步:把黑米清洗干净后放入炖盅中。


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第三步:把黑豆清洗干净后放入炖盅中。


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第四步:把红豆清洗干净后放入炖盅中。


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第五步:把糯米清洗干净后放入炖盅中。


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第六步:把所有的食材放入炖盅后,加入适量的水,这样浸泡2个小时以上。炖盅按煮粥键,炖煮2个小时。等到最后十分钟,加入红糖块搅拌均匀。把熬好的粥盛入碗中就可以喝啦,香甜又美味。


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小贴士:黑豆,红豆,黑米这几种食材都不易煮,所以需要提前浸泡。如果你用高压锅做粥可以直接煮,不需要浸泡。食材的用量可以根据自己口味加减,我是以黑米为主。


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好了,今天就分享到这里,我是本文的原创作者益君美食分享,我愿意每天动手用美好的心去做属于“生”属于“活”的事情。让生活中一点一滴的温暖在美食中凝结……请大家关注我,给我收藏、点赞、留言,一起来交流美食经验。我会坚持每天更新,为大家带来不一样的美食!让大家在尽享美味的同时吃出健康好身体!感谢大家地支持和厚爱!明天我们再见!


   

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